Captain m.qenawy

26/08/2026

كل عام وأنتم بخير بمناسبة المولد النبوي الشريف 🤍💙

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد ﷺ
نسأل الله أن يجعلنا وإياكم من أهل سنته، وأن يرزقنا شفاعته، ويجمعنا به في جنات النعيم. 🤲🏻

ميلاد نور الهدى وسراج الرحمة و الإنسانية ﷺ 🌙✨

21/08/2026

🎉 افتتاح أحدث فروعنا في قاع الهامور 🐠

📍 جنب مستر سلطع مباشرةً
عشان صحة أهل قاع الهامور تهمنا…
😂🦀🩼

15/08/2026

🦵 إصابة الركبة مش معناها إنك توقف… معناها إنك تبدأ صح!

الركبة من أكتر المفاصل اللي بتتعرض للإصابات، سواء أثناء الرياضة أو حتى في حياتنا اليومية، وإهمال التأهيل ممكن يحوّل إصابة بسيطة لمشكلة مستمرة أو يسبب تكرار الإصابة.

التأهيل الصح مش مجرد إن الألم يختفي، لكن هدفه إنك ترجع تستخدم ركبتك بشكل أقوى، أكثر أمانًا وثقة. 💪

🔹 تقليل الألم والالتهاب
🔹 استعادة مدى الحركة
🔹 تقوية العضلات المحيطة بالركبة
🔹 تحسين التوازن والتناسق
🔹 العودة للنشاط والرياضة بشكل تدريجي وآمن

لو عندك إصابة في الركبة… متستناش الألم يختفي لوحده.
ابدأ تأهيلك بشكل صحيح، لأن الرجوع الأقوى بيبدأ بخطة صح. 🔥

📩 للتواصل والحجز:
Mohamed Qenawy | Rehabilitation & Performance

11/08/2026

مش كل إصابة شبه التانية… ومش كل جسم بيستجيب بنفس الطريقة 💙

كل حالة ليها تقييم، وليها خطة تأهيل مناسبة، والأهم إننا نمشي خطوة بخطوة لحد ما نرجع للحركة والأداء بشكل أفضل 💪

📍 مواعيد التأهيل في بورفؤاد
Navy Gym
🗓️ الأحد – الثلاثاء – الخميس
⏰ 10:00 مساء– 11:30 صباحًا

لو عندك إصابة ومش عارف تبدأ منين…
ابدأ بالتقييم الصح، وبعدها لكل حادث حديث. 💙

MQ | Rehabilitation & Performance Development

07/08/2026

اتصابت؟ متستعجلش ترجع قبل ما جسمك يكون جاهز. 🦵💪

التأهيل مش مجرد إن الألم يختفي…
التأهيل بيساعدك ترجع حركتك وقوتك وأدائك بشكل تدريجي وآمن.

لأن لو رجعت للتمرين بسرعة، ممكن الإصابة ترجع تاني أو تفضل معاك فترة أطول.

قيّم إصابتك الأول، اعرف جسمك محتاج إيه، وابدأ خطوة بخطوة.

إصابتك مش نهاية التمرين…
التأهيل الصح هو بداية رجوعك. ⛑️

Mohamed Qenawy | Rehabilitation & Performance
📍 Navy Fit – بورفؤاد

05/08/2026

💙 مستقبل طفلك يبدأ بخطوة صح!

مش كل تدريب للأطفال هو تدريب مناسب.
في برنامجنا بنعتمد على أسس علمية تناسب كل مرحلة عمرية، علشان نساعد الطفل على:

✅ تحسين اللياقة البدنية
✅ تطوير التوازن والتوافق العصبي العضلي
✅ زيادة القوة والتحمل بطريقة آمنة
✅ تحسين الأداء الحركي والرياضي
✅ تقليل فرص الإصابات
✅ دعم النمو الصحي السليم

مع فريق متخصص في التأهيل الرياضي وتطوير الأداء، بنساعد كل طفل يبني أساس قوي يخليه مستعد لأي رياضة يختارها.

📍 بورسعيد: السبت – الإثنين – الأربعاء
📍 بورفؤاد: الأحد – الثلاثاء – الخميس

📞 للحجز والاستفسار:
01019815737

✨ ابني جيلًا أقوى لمستقبل أفضل.

#بورسعيد #بورفؤاد

03/08/2026

🚨 بعد الهزة الأرضية التي شعر بها عدد من المواطنين داخل مصر اليوم، تظل الوقاية والوعي هما خط الدفاع الأول.

الزلازل لا يمكن التنبؤ بموعدها، لكن يمكن الاستعداد لها ومعرفة التصرف الصحيح وقت حدوثها، وهو ما قد يساهم في تقليل الإصابات وحماية الأرواح.

ومن واجبنا نشر الوعي وتذكير الجميع بأهم الإجراءات التي يجب اتباعها أثناء وبعد الزلزال، لأن المعلومة الصحيحة في الوقت المناسب قد تُحدث فرقًا كبيرًا.

📌 تذكر دائمًا:
✅ حافظ على هدوئك.
✅ ابتعد عن النوافذ والأجسام القابلة للسقوط.
✅ احتمِ أسفل طاولة أو بجوار حائط داخلي متين.
✅ لا تستخدم المصاعد أثناء الهزة.
✅ بعد انتهاء الزلزال، اخرج إلى مكان آمن واتبع تعليمات الجهات الرسمية.

💙 سلامتك وسلامة أسرتك تبدأ بالوعي.
احفظ المنشور وشاركه مع أهلك وأصدقائك، فقد تكون هذه المعلومة سببًا في حماية حياة شخص ما.

#الزلازل #التوعية ًا #مصر #السلامة #بورسعيد

01/08/2026

آآلام الظهر مش لازم تبقى جزء من يومك.

كتير من الناس بيتعاملوا مع الألم بالمسكنات أو الراحة المؤقتة، لكن من غير علاج السبب الحقيقي بيرجع الألم مرة تانية… وأوقات بيكون أقوى.

في Mohamed Qenawy Rehabilitation & Performance بنبدأ بتقييم دقيق للحالة، وبعدها بنصمم برنامج تأهيل مناسب ليك يهدف إلى:
✅ تقليل الألم.
✅ تحسين الحركة.
✅ تقوية العضلات الداعمة.
✅ منع تكرار الإصابة.
✅ الرجوع لنشاطك اليومي أو الرياضي بأمان.

ابدأ التأهيل الصح من أول مرة، لأن التأهيل الصحيح مش مجرد علاج للألم… ده استثمار في جودة حياتك.

📩 ابعتلنا رسالة واحجز تقييمك الأول، وخلي أول خطوة نحو حركة بدون ألم تبدأ النهارده.

إعادة_التأهيل SportsRehab Rehabilitation Performance MohamedQenawy MQRehab PortSaid بورسعيد تطوير_الأداء

24/07/2026