https://www.facebook.com/212837636032035/

كابتن هيما جيم - Hema Gym, Mersa Matrouh (2026)

16/08/2024

🛑 نصائح سريعة 🛑

1- عندما تمرن عضلات الرجلين فإن هرمون النمو "التيستوستيرون" ينشط ويزيد إفرازه وهذا يزيد نمو العضلات في الجسم جميعها.

2-عضلات البطن لا تظهر مهما مرنتها إلا بوجود نظام غذائي صحي بعيد عن الدهون والوجبات السريعة.

3-عضلات الرجلين والبطن تشكل حوالي 70% من نسبة التحكيم في البطولات.

4-التمرين أكثر من 75 دقيقة يسبب هدم العضلات وضمورها.

5- الإحماء هام جدا قبل التمرين لتليين المفاصل وتهيئة العضلات للتمرين ولتفادي الإصابات.

6-عضلة التراي تشكل حوالي 75% من حجم الذراع.

7- أكبر وأهم وجبتين بالنسبة للاعب كمال الأجسام هما بعدالإستيقاظ بنصف ساعة وبعد التمرين بنصف ساعة.

23/11/2023

حسبنا الله ونعم الوكيل ، أحوال وفواجع غزة تدمع العيون وتؤلم القلوب وتجعل فى صدورونا حسرة وفى الحلق غصة ومافى ايدينا شئ نفعله، اللهم أحدث امرا من عندك ينصر أهل فلسطين على اليهود ويقلب أحوال هذا العالم المشلول

21/07/2023

سبحان الله، واحد افتكرنى من ٢٥ سنة ايام ما كان عندى ١٨ سنة وكنت على طول فى العجمى من غير مايعرف أسمى ولا نتكلم مع بعض اصلا مجرد أنه كان بيشوفنى على البحر وكنت مثله الأعلى فى الفورمة وبسببى لعب جيم عشان يعمل فورمة كويسة؛ ده اكبر حافز أن ممكن يكون الواحد مأثر فى ناس كتير من غير مايعرفهم ولا يعرفوه ومن غير مانكون عارفين انهم متأثرين بينا

13/07/2023

چيم مكيف الهواء مجهز بأجهزة متعددة الاستخدامات لكافة التمارين اللازمة لجميع عضلات الجسم لخدمة رواد الساحل الشمالى بداية من قرية مراقيا إلى قرية مارينا

26/12/2022

ماذا افعل بعد التدريب الشاق
البعض يجهل ما ياكل او يشرب وما هو المطلوب منه بعد الانتهاء من التدريب
الفترة بعد التمرين مباشرة هي اهم فترة لاستشفاء العضلات لان تدفق الدم يكون مرتفعاً بعد انتهاء فترة التمرين فيسهل عملية وصول الاحماض الامينية للانسجة العضلية. هذا يساعد في اعادة الحيوية للعضلات التي تكون مرهقة بعد التمرين و ازالة السموم من الجسم التي ممكن ان تنتج بعد التمارين القاسية .
في المرتبة الاولى ( الكلوتامين ) ان توفر لديك وبعدها المصادر الغذائية اي منها ادناه )
1-الحليب : يعمل على المحافظة على نشاط وحيوية الجسم التي يفقدها اثناء التمرين ، بالإضافة إلى تعويض الجسم عن السوائل المفقودة لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم، ومن ثم ترطيبه وعدم إصابته بالجفاف. ( كوب حليب خالي الدسم )
2- عصير البرتقال : يعمل على تحفيز نمو عضلات الجسم، ويفضل شربه خلال 10 دقيقة من انتهاء التمرين.
3-الموز : يحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم، الذي يساعد على تعويض الأملاح المعدنية التي تُفقد أثناء التمرين الشاق، كما يساعد على إعادة بناء العضلات التالفة.
4-التفاح : نتيجة احتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات والألياف والأملاح المعدنية، فإنع يساعد على زيادة قوة عضلات الجسم وتقليل التعب والقضاء على الدهون.
5-البيض : لاحتوائه على البروتينات، مفيدة لإعادة بناء العضلات ومحاربة الكوليسترول.
6-السمك ( التونه ) : يعمل على إعادة إصلاح عديد من خلايا الجسم، ولديه القدرة على السيطرة على ضغط الدم وتجنب زيادة الكوليسترول، لاحتوائه على أوميجا 3.
7-المكسرات : يعوض النقص الموجود في العضلات ويمدها أيضًا بالكربوهيدرات.

08/12/2022

التمرين الزائد ( ال فوق الطاقة ) يرهق الجسم ويهدم بل يحرق العضلات
* ارهاق-العضلات-هرمون-الكورتيسول ....

يحاول غالبية اللاعبين شتى الطرق الزيادة من إنتاج هرمون التستوستيرون المنمي للعضلات في أجسامهم إما عن طريق الأكل، أو التعويض عنها بالمكملات الغذائية أو الحقن (الإبر)، ومع الجهد الزائد في كثير من الأحيان تأتي النتائج العكسية، فمقابل هذا الهرمون…هناك هرمون الكورتيسول المتلف للخلايا والمهدم للعضلات.

ما هو هرمون الكورتيسول؟
هو هرمون تفرزه الغدة الكظرية Adrenal Gland ومفعوله في الجسم عكس هرمون التستوستيرون. يطلق هذ الهرمون في الجسم بشكل طبيعي طوال اليوم، ولكن يزداد إنتاجه بالجسم في حالة التوتر. هو هرمون مفيد للذاكرة القصيرة، ينظف الكبد من الترسبات، ويعمل مع مناعة الجسم لجعل معدل السكر في الجسم بالمعدل المطلوب.

ما هي سلبيات الكورتيسول
إذا زادت نسبته في الجسم، يقوم برفع ضغط الدم ويخفف من كثافة العظام مما يسبب الهشاشة. لذلك، الإفرازات الطبيعية له بشكل يومي لا تأثر على الجسم، إلا في حالات التوتر…يفرزه الجسم بكميات تكون جدا عالية. وفي هذه الحالة، فهو يقوم بتكسير البروتين بحيث لا يستفيد منه الجسم، ويأخر عملية إصلاح خلايا العضلات التالفة.
كيف يزيد هرمون الكورتيسول بالجسم
كما أن هرمون التستوستيرون يساعد نمو العضلات، يقوم هرمون الكورتيسول بالعملية العكسية. يحدث ذلك بعد ساعة من التمرين المكثف، فبعد ساعة من التمرين…يبدأ هرمون التستوستيرون بالإنخفاض بالجسم ويبدأ هرمون الكورتيسول بالإرتفاع، لذلك يفضل كثير من الخبراء والأطباء أن تكون فترة تمرينك لبناء العضلات والكارديو معا في ساعة واحدة فقط.
ولكي نساعد على عدم زيادة هرمون الكورتيسول في الجسم، نحتاج أن نأكل 5 إلى 6 وجبات خفيفة باليوم تحتوي كل منها على الكاريوهايدرات والبروتين، نتأكد من أن نرتاح بالقدر المطلوب ( نوم لا يقل عن 6 ساعات)، ولا نحاول أن ننفعل أو نتوتر خلال اليوم، ونقلل من مصدر الكافيين.
أما بالنسبة لمن يريد أن يقوموا بالتخسيس وحرق الدهون، فزيادة تمرينهم عن الساعة الواحدة سوف تضرهم أكثر من أن تنفعهم، فيجب معرفة الفرق بين حرق الدهون وتنزيل الوزن. فإذا كنت تريد تنزيد الوزن فقط، لكنت لعب الكارديو لساعات عديدة دون أن تهتم بأي تمرين أو رياضة أخرى. لكن يجب أن تعلم أن زيادة هرمون الكورتيسول سوف تحرق عضلاتك.
بمجرد ما تنتهي الطاقة من جسمك، يبدأ الجسم بحرق الألياف العضلية من أجل الحصول على طاقة، ولا أعتقد أنك تريد حرق عضلاتك من أجل أن ينزل وزنك، إنما تريد حرق الدهون فقط والمحافظة على عضلاتك. لذلك، يجب أن تجعل جدول تمرينك اليومي وتمارينك متناسقة على أن لا تتعدى الساعة الواحدة.
بالنسبة لمن يريد أن يكثف تمرينه لنمو عضلاته وحرق الدهون في نفس الوقت، ففي هذه الحالة يحتاج أن يأتي إلى النادي على فترتين في اليوم الواحد على أن تكون بينهما فترة راحة لا تقل عن 8 ساعات

01/11/2022

🔴.....برنامج للضخامة العضلية (شرح بعض المفاهيم+برنامج تدريب+برنامج تغذية+نصائح هامة)
🔵ماهو التضخيم ؟

من إسمه ، فإن التضخيم يعني زيادة حجم العضلات وكتلتها في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة قطرها. كيف يتم ذلك؟ يتم التضخيم عن طريق التمارين بالأوزان الثقيلة ، وتكون التكرارات من 6 – 12 تكرار. والأهم من هذا هو التغذية . فالتغذية هي الأساس الذي يحدد ما إذا كنت سوف تضخم ، او تنشف . وفي فترة التضخيم ، يتم الإكثار من السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً ، ويتم الإكثار من الكربوهيدرات والدهون المفيدة ، كما أنه يتم زيادة كمية البروتين الذي يتناولها من يريد ان يضخم.

الأمور المهمة التي يجب على لاعب كمال الأجسام إتباعها في فترة التضخيم هي كــالــتــالــي :

🔵1 – ترتيب اسبوع كامل للتعافي :

كل شهرين أو ثلاثة أشهر من التدريب داخل صالة الآلعاب الرياضية على تضخيم العضلات عليك ترتيب اسبوع كامل للراحة من الجيم لاستعادة النظام العصبي بأكمله وتقوية نظام المناعة واعطاء الجسم قسطا من الراحة، وهذا النوع من الراحة يعمل على استعادة الاستشفاء واعادة تكوين الانسجة العضلية المستهلكة.

🔵2 – الغذاء والمكملات :

مطلوب دائما تزويد الجسم بالبروتين اللازم لبناء وتضخيم العضلات، وبناء الانسجة المختلفة والانزيمات والهرمونات، فتضخيم العضلات يحتاج من 1 إلى 5 جم بروتين لكل رطل من وزن الجسم وهذا يعتمد على مدى قوة التدريب، وهناك حاجة ايضا للكربوهيدرات والتي تعتبر مصدر الطاقة الاساسي للجسم، فمخازن الجيليكوجين يجب ان تعاد بالكامل بعد التدريب مباشرة بحيث لا يزيد عن ساعة بعد كل تدريب.

🔵3 – النوم :

النوم عامل اساسي جدا لتضخيم العضلات وبنائها واعدة الاستشفاء الكامل لها، فتجديد الخلايا يحدث أثناء النوم العميق، والآلياف العضلية المتهتكة يتم ايضا اصلاحها اثناء النوم، فعدد الساعات المناسب للنوم يكون من 7 إلى 8 ساعات يوميا لتعظيم المنافع الخاصة بتضخيم العضلات.

🔵4 – الحفاظ على السوائل :

دائما ما يفتقد الجسم الكثير من السوائل التي يجب استردادها بعد التدريب والحفاظ على التوازن خلاله، وهذا مفيد جدا لتضخيم العضلات، ووجود الماء داخل الخلية العضلية له دور هام جدا في تضخيم العضلات، فالماء بعد الوجبات يحسن من عملية الهضم ويجعل المسار الهضمي يمشي بطريقة صحيحة، فالمزيد من الماء يعني المزيد من العناصر الغذائية لبناء العضلات، فحاول ان تشرب على الاقل من 3 إلى 4 لتر من الماء يوميا.

بعض المكملات التي تدخل في عملية التضخيم

للإشارة! المكملات التي سنقوم بذكرها لن نقوم بأخدها كلها، وإنما فقط للتغيير وعدم الثبات على مكمل معين سواء فى البروتين او الكرياتين او او او …. إلخ أنما سنأخد منتج واحد فقط من كل مجموعة.

🔵أولا مكملات البروتين المرجح استخدامها :

1 – واى بروتين (بروتين مصل اللبن)
2 – أيزو 100 (ISO 100)
3 – أيزو بيور (Isopure)
4 – هايدرو واى (Hydrowhey)
5 – كازين (Casien)
6 – مايو فيوجن (Myofusion)
7 – عزل بروتين مصل الحليب النخبة
8 – هايدرو بيلدر (Hydrobuilder)
9 – الطاقة مصل الحليب

ثانيا منتجات الكرياتين (الكرياتين) :
وهذه تساعد على الضخامة وتزيد من القوة والتحمل أثناء التمرين
1 – الكرياتين الأثيل استر
2 – ميكرونيزيد
3 – مونوهيدرات
4 – CellMass
5 – كون، كريت

ثالثا الجلوتامين (الجلوتامين) :
حمض أمينى بيستخدم بشكل أساسى فى الاستشفاء العضلى بعد التمرين ويحافظ على عدم هدم العضلات ويساعد على بقاء مستويات النيتروجين بالألياف العضلية.

1 – الاكستند (XTEND)
2 – جلوتامين اس أر (الجلوتامين SR)

رابعا المالتى فيتامين (الفيتامينات) :
1 – أوبتى من (غروب – رجال)
2 – أنافيت (Anavite)
3 – أنيمال باك (الحيوان باك)

خامسا زيت السمك (زيت السمك) :
1 – فيش اويل (زيت السمك)
2 – اوميجا 3 (اوميجا 3)

سادسا منتجات البامب (مضخة) والباور :
1 – ان او اكسبلود (N.O Xplode )
2 – الاعتداء MusclePharm
3 – سوبر بمب (مضخة سوبر)
4 – انيمال بمب (مضخة الحيوان)

إلى هنا نكون قد إنتهينا من كل المكملات التي سنحتاجها أثناء أي كورس
*قمت بذكر كل المكملات تقريباً، فقط لكي تجرب ما بين مكمل والثاني .. يعني أنا ذكرت الواي بروتين يبقى شرط تجيب الواى لا ممكن تجيب غيره من ضمن مكملات البروتين وهكذا ..

🔵برنامج مكملات للمبتدئين :
1 – واى بروتين جولد ستاندرد (بروتين مصل اللبن)
الاستخدام: (كوب عند الاستيقاظ + كوب بعد التمرين مباشرة + كوب قبل النوم )
2 – الترا اوميجا 3
الاستخدام: (كبسولة واحدة 3 مرات فى اليوم مابين الوجبات)
3- مالتى فيتامين اوبتى من ( Opti – Men )
الاستخدام: (كبسولة بعد الفطار والثانية بعد الغداء والثالثة بعد العشاء)
1 – كرياتين مونوهيدرات (مونوهيدراتي)
الاستخدام: (5 جرام “ملعقة شاى ممسوحة” قبل التمرين و 5 جرام بعد التمرين )
ملحوظة: ممكن خلط الكرياتين مع الواى بروتين بعد التمرين.
برنامج مكملات للمستوى المتوسط :
1 – هايدرو بيلدر (حيدروبويلدير)
الاستخدام: (كوب عند الاستيقاظ + كوب بعد التمرين مباشرة)
2 – كازين (Cاسيين)
الاستخدام: (كوب واحد قبل النوم )
3 – ايسولت (MوسچليPهارم الاعتداء)
الاستخدام: (كوب واحد قبل التمرين بنصف ساعة على معدة فارغة وأيام الراحة سكوب واحد في أي وقت من اليوم على معدة فارغة)
ملحوظة : اقصى جرعة كوبان فى اليوم ولا ينصح به لأقل من 18 سنة
4 – مالتى فيتامين أنافيت (إناڢيتي)
الاستخدام: (يرجح استخدامه جرعة واحدة “3 كبسولات” بعد الإفطار وجرعه اخرى بعد العشاء)
5 – فيش اويل سوفت جيل (زيت السمك سوفتغيلس)
الاستخدام: (كبسولة واحدة 3 مرات فى اليوم مابين الوجبات)
6 – جولتامين اس ار (الجلوتامين SR)
الاستخدام: (ملعقة من الجلوتامين صغيرة فى اليوم ويمكن اضافته للبروتين باودر)

إلى هنا نكون قد أنهينا الجزء الأول من البرنامج، سنكون جد سعيدين بالإجابة عن كل التساؤلات حول أي نوع من المكملات الغير مذكورة :)

🔵النظام الغذائى المقترح فى هذه المرحلة :

الإفطار:

الاختيار الأول : 4 بيضات بدون صفار + رغيف خبز + كوب حليب.
لاختيار الثاني :4 شرائح جبن + رغيف خبز + كوب حليب.

الغداء:

الاختيار الأول : صدر دجاج + طبق رز+ سلطه + شربه دجاج.
الاختيار الثاني : شريحة لحم + طبق رز+ سلطه + شربه لحم.
الاختيار الثالث : سمك + طبق رز+ سلطه + شربه سمك.

وجبة ما قبل التمرين بساعة :
بطاطس أو مكرونة أو عصير طبيعي أو ثلاث أصابع موز.

وجبة بعد التمرين مباشرة:
عصير قصب علبة تونه تفاحه.

العشاء:

الاختيار الأول : لبن رائب + طبق بطاطس + سلطه + رغيف خبز

الاختيار الثاني : مكرونة + لحم مفروم.+ سلطة .

هذا النظام الغذائي لن يناسب جميع الناس خصوصا إن كان وزنك فوق 80كلغ ، فلكل وزن نظامه الخاص، ولكن بتعديل (الزيادة) الكمية التي تتناولها فإنك ستجعل هذا النظام يتوافق مع جسمك.
ملاحظات :

🔴أكيد أنت لن تتابع هذا النظام طوال حياتك 😀 يمكنك أكل ما تريد نهاية كل أسبوع حتى لا تمل.
ممكن تغير فى الفطار بدل فول تأخد شوفان يعني يوم هكذا ويوم هكذا وكذلك فى الوجبة الأخيرة.
نوع فى الفاكهة طوال اليوم.
يجب أن يكون بين الوجبة والتي تليها 3 ساعات على الأقل.
عدم شرب الماء أثناء الأكل .
ممكن زيادة الوجبات باستخدام البروتينات المستحضرة.
أن لا تقل فترة النوم عن 8 ساعات يكون معظمها خلال الليل.
شرب من 3 الى 4 لتر ماء.
أخيرا لا يهم الكم ولكن المهم هو محتوى الاكل.
النظام التدريبى :

طبعا سنغير برنامج التمارين كل 3 شهور..
البرنامج الذي سنقدمه هنا، سنتابعه أول 3 شهور ان شاء الله

السبت: بنش وباى

(بار عالى: تجميع مسطح: بار مقلوب: تفتيح مسطح: اوفر) الاسبوع اللى بعده (دمبل عالى: بار مسطح: تجميع دمبل مقلوب: تفتيح عالى بالدمبل: فراشة) الباى (دمبل تبادل: بار قبضة متوسطة: بار على الحصان)
الاسبوع اللى بعده (بار قبضة ضيقة: ارتكاز بالدمبل فى الكوع: تكوير على جهاز الكابل)

جميع التمارين 4 مجموعات × 10

الأحد: رجل

(بار قرفصاء (سكوات) و رجلك 11 و بعدين على شكل 7: على جهاز الرجل امامى: خلفى: جهاز الدفع 7 او 11 تبدل يعنى كل اسبوع) الثمانه (التمارين العاديه)

جميع التمارين 4 × 10 بخلاف الرجل الخلفى هاتبقى 6 × 10

الأثنين: راحة
الثلاثاء: كتف وترابيس ورست

(رفرفة امامى: رفرفة خلفى: بار امامى: رفرفة جانبى: تجميع دمبل جانبى) الاسبوع اللى بعده (بار امامى: رفرفة جانبى: تجميع دمبل جانبى: دمبل امامى فردى: رفرفة خلفى) الترابيس تنقى 2 تلعبهم كل اسبوع (بار قدام رجلك: بار من ورا ضهرك: دمبل جانبى: سحب امامى)

جميع التمارين 4 مجموعات × 10

الأربعاء: ظهر وتراى

(عقلة امامى: مرجحة بار: دمبل مجنص: سحب ارضى على الجهاز: قطنية) الاسبوع اللى بعده (عقلة خلفى: قبضة معكوسة مرجحة بالبار: سحب ارضى: هامر: قطنية رفعة ميتة بالبار) التراى (دمبل فرنساوى: دفع لتحت بالمسطرة على جهاز الكابل : دمبل كيك باك) الاسبوع اللى بعده (بنش قبضة ضيقة: دمبل فرنساوى ورا راسك زوجى: دفع لتحت بالمسطرة و ايدك معكوسة)

جميع التمارين 4 مجموعات × 10

الخميس: راحة
الجمعة: راحة

🔵ملاحظات :

البطن سنلعب 3 ايام فى الاسبوع (يوم عالى ويوم سفلى ويوم اجناب) يوم ويوم.
حاول تعتمد على الأوزان الحرة مثل البار والدمبل.
الراحة مابين كل مجموعة لا تتعدى 30 ثانية وبين كل تمرين لا تتعدى دقيقتان.
مدة التمرين كامل لا يتعدى 75 دقيقة.
فى أيام الراحة، إسمها راحة يعنى أكل ونوم 😉
* لازم تريح جسمك تماما حتى تتم عملية الاستشفاء العضلى بالكامل ودون إرهاق العضلة من أجل الحصول نتيجة محترمة.

🔵بالنسبة للكارديو أنا لن أتكلم على فوائده لانها غنية عن التعريف ولا يمكن الاستغناء عن الكارديو فى جميع المراحل التي نمر منها.
وأخيرا جداول التدريب التي ستغير فيها :

السبت: بنش و باى
الاحد: رجل
الاثنين: راحة
الثلاثاء: كتف و ترابيس و رست (ساعد يعني)
الاربعاء: راحة
الخميس: ضهر و تراى
الجمعة: راحة
___________
السبت: كتف و تراى
الاحد: ضهر و باى
الاثنين: راحة
الثلاثاء: بنش و رست
الاربعاء: راحة
الخميس: رجل و سمانة
الجمعة: راحة
___________
السبت: ضهر و باى
الاحد: بنش و تراى
الاثنين: راحة
الثلاثاء: رجل و سمانة
الاربعاء: راحة
الخميس: كتف و ترابيس و رست
الجمعة: راحة
___________
السبت: بنش
الاحد: ضهر
الاثنين: راحة
الثلاثاء: كتف و ترابيس
الاربعاء: رجل و سمانة
الخميس: دراع كله (باى و تراى و رست)
الجمعة: راحة
___________
السبت: كتف و ترابيس
الاحد: رجل و ثمانة
الاثنين: راحة
الثلاثاء: بنش
الاربعاء: دراع كله (باى و تراى و رست
الخميس: ضهر
الجمعة: راحة

___________

السبت: كتف و تراى

الاحد: ضهر و باى

الاثنين: راحة

الثلاثاء: بنش و رست

الاربعاء: رجل و سمانة

الخميس: راحة

الجمعة: راحة

___________

السبت: ضهر و باى

الاحد: بنش و تراى

الاثنين: راحة

الثلاثاء: رجل و سمانة

الاربعاء: كتف و ترابيس و رست

الخميس: راحة

الجمعة: راحة

28/10/2022

افطر ملكا ، تغدى أميرا، وتعشى فقيرا

14/10/2022

مجرد وجهة نظر وكلام من كلام ...................
نظرة مفتوكة بوهم الغيرة والحسد .................
الغالبية من المجتمع ينظرون الى رياضة كمال الاجسام من زاوية ضيقة جداً ، يحاولون تشويه اللعبة والتقليل منها بأي طريقة !
حقيقـــــــــــــــة أنا لا الومهـــــــــــم .
فحين يكون هناك شخص غبي يدعي نفسه مدربا، وهو كثُرَ في الساحة الان ! يجعل من اللاعبين محطة لتجاربه الفاشلة مثله، نعم من الممكن لن يحالفه الحظ ليكون او يعتلي منصات الفوز او حتى ان فشل أو خاض اي بطولة محلية وهذا جوهر " النقص " الذي سيظل يلازمه من الفشل تلو الفشل لانه قد يجوز انه على الاقل لن يتمكن ان يخطو نحو المستقبل في البطولات لانه فاقد اي شيء ، وفاقد الشيء لايعطيه وهذا عيبه وليس عيب مدربه ! فالمفروض ان يعرف من ان هناك شيء "غريــــــــــــزي" هو أدرى به لا غيره ولا المدرب فيجب ان يسلك طريقه لوحده ويتحدى نفسه قبل الغير وان كان الانتقاد يوجه له كونه فشل في الخوض في بطولة او لن يعتلي منصة فوز ولو بسيطة فهذا فشل وفشل كما في سابقتها من العلمية والدراية او المعرفة الدقيقة في عالم كمال الاجسام بكل حثيثاتها ، فيجب ان نستقبل تلك النظرة من الناس بكل رحابة صدر ، والمشكلة هنا في العراق امثال هؤلاء كثُرَ وكثُر واصبحوا سواق كتسويق الشورجة مثلما تباع ابخس الاشياء ليباع جسد البشر بيد ضحالة من البشر اولئك يسمون انفسهم " (مدربين كوبي بيست ) " .
فهم لا أقل ولا اكثر يعملون ويتعاملون كتجار البشر مثل مخلفات الساقطة والرديئة والضحلة والمخلة بالمجتع والتي تحيط بالشباب اليوم ..
وقول الله تعالى
بسم الله الرحمن الرحيم
وَلَا تَلْمِزُوا أَنفُسَكُمْ وَلَا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَابِ ۖ بِئْسَ الِاسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الْإِيمَانِ ۚ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ
صدق الله العظيم
الامــــــــــــــــــــــر الآخــــــــــــــــــر ........
يناقشك بحجة أن هذه اللعبة ليست آمنة وسبب لهلاك الجسم وربما فقدان الحياة..
طيب.. انا سأسالك :
هل الفروسية أكثر أمانا؟..الملاكمة ؟..المبارزة ؟ .. التزحلق على الجليد ؟ ..تسلق الجبال ؟.. تايكواندو؟الدراجات النارية ؟ الفورميلا1 ؟..ركوب الأمواج ؟ السباحة ؟ الجمباز .
الغريب ربما في نظر اغلب الناس و قد لا يصدق............
لاعبي سباق الدراجات الهوائية يستخدمون المنشطات حتى بنسب قد تفوق لاعبي بناء الاجسام..
المسألة كلها متعلقة بالإيمان .............
الإيمان بالله أولا..في أن الحياة والموت بيده فقط.
ثم الإيمان بالنفس، فهذه اللعبة لعبة عقل كن ذكيا ولا تكن عبيدا تنتظر معلومة من مدرب وهمي غبي وفاشل ....
كي لا تكن فريسة التجربة، فتخسر نفسك، وتتسبب بتشويه اللعبة في نظر الوسط العام ..........

01/09/2022

حد عارف مين البطل إللى واقف جنب البيج رامى

كابتن هيما جيم - Hema Gym

16/08/2024

23/11/2023

21/07/2023

13/07/2023

26/12/2022

08/12/2022

01/11/2022

28/10/2022

14/10/2022

01/09/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category