Zaki's Academy

Zaki's Academy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Zaki's Academy, Swimming Instructor, Mansoura.

● أكاديمية الكابتن عمر ذكى .. لتعليم السباحة لجميع المراحل السنية (أطفال ، رجال ، سيدات ) ●📍العنوان : نادى القضاة "طلخا" _ مدرسة "نوبلز" ●📞للتواصل : 01032776486

07/11/2025

مش بس سباحة… أكتر من كده بكتير 💪

🏊‍♂️ تدريب سباحة لكل الأعمار:
أطفال – رجال – سيدات

🛟 دورات إنقاذ معتمدة
🎓 برامج إعداد معلم سباحة للمستقبل

مع مدربين محترفين ومكان مجهز وآمن تمامًا.
ابدأ رحلتك في عالم السباحة من النهارده!

📍العنوان: [نادى القضاة "طلخا" _ مدرسة "نوبلز"]
📞 للتواصل: [ 010 32776486 ]



゚

🏊‍♂️ تعلم السباحة مع مدرب معتمد – لكل الأعمار!📍 تدريب خاص للأطفال، الكبار، وطلاب تربية رياضية.لو نفسك تتعلم السباحة من ا...
04/11/2025

🏊‍♂️ تعلم السباحة مع مدرب معتمد – لكل الأعمار!
📍 تدريب خاص للأطفال، الكبار، وطلاب تربية رياضية
.لو نفسك تتعلم السباحة من الصفر أو تطوّر مستواك وتدخل بطولات 💪
دلوقتي فرصتك تبدأ مع كوتش محترف بخبرة عملية وشهادات معتمدة

✨ المميزات:
✅ تعليم من الأساس بطريقة سهلة وآمنة
✅️تأهيل لاختبار الانقاذ واعداد معلم" لطلاب كلية تربية رياضية"
✅ تمارين للياقة، النفس، والثقة في المية
✅ نظام تدريب فردي أو مجموعات صغيرة

📅 المواعيد متاحة صباحًا ومساءً
المكان: (نادى القضاة بطلخا & حمام سباحة نوبلز )
📞للحجز والاستفسار واتساب او اتصال : 010 32776486

ابدأ دلوقتي وخلي المية مكانك المفضل 🌊💙

゚


゚

أسوأ 3 مدربين:1️⃣ المدرب "الطبّال": اللي يطبطب على السباح عشان يرضيه أو يرضي ولي أمره، مش عشان يطوره.2️⃣ المدرب التاجر: ...
08/10/2025

أسوأ 3 مدربين:
1️⃣ المدرب "الطبّال": اللي يطبطب على السباح عشان يرضيه أو يرضي ولي أمره، مش عشان يطوره.
2️⃣ المدرب التاجر: شايف السباح ورقة بـ ١٠٠٠ جنيه.. مستحمل أي حاجة عشان الاشتراك.
3️⃣ المدرب اللي يدرّب على أسهل التمارين بس: عشان يفضل السباح حاسس إنه ناجح، لكن وقت البطولات يبان الفرق الحقيقي.

👎 أسوأ 3 أولياء أمور:
1️⃣ اللي ميعرفش ابنه بيتدرب مع مين، وده إهمال صريح.
2️⃣ اللي عارف ومش بيسأل ولا بيتابع، كأنه بيقول "خد فلوس وخلي ابني زي ما ييجي".
3️⃣ اللي عارف وبيسأل.. بس بيصدّق ابنه لما يقارنه بغيره، ويبدأ يضغط على المدرب، فيبوظ العلاقة كلها.

✅ النجاح في السباحة سلسلة مترابطة:
سباح ملتزم + مدرب صادق + ولي أمر واعي = نتائج حقيقية.

💬 قول لنا في الكومنت: شايف مين في التلاتة دول هو السبب الأكبر


゚

07/10/2025

🦵💦 Kicking… الأساس اللي بيحركك في المية!

كتير بيفتكروا إن القوة كلها في حركة الدراع،
لكن الحقيقة إن Kicking هو اللي بيدي جسمك السرعة والتوازن في السباحة 🌊🔥

📍 إزاي تعمل Kicking صح؟
1️⃣ جسمك يكون مفروض في خط مستقيم.
2️⃣ الحركة تطلع من الفخذ مش من الركبة.
3️⃣ رجلك تبقى مفرودة ومسترخية.
4️⃣ خليك سريع وخفيف في الركلات.

💡 كل ما تتقن الـ Kicking أكتر،
هتحس إن المية بقت أخف، وحركتك أسرع 💪
゚

04/10/2025

أساسيات سباحة الكرول (الحرة): الكاتش والتنفس 🌊🏊‍♀️

لو عايز تتطور في سباحة الحرة لازم تركز على حاجتين أساسيتين: الكاتش و التنفس، لأنهم المفتاح للسرعة والكفاءة في المية.

---

🔹 أولاً: الكاتش (Catch)
الكاتش هو بداية ضربة الدراع، وده الجزء اللي بيحدد قد إيه هتسحب مية وبالتالي سرعتك هتكون عاملة إزاي.

الكاتش العالي 👉 الكوع بيكون عالي، والإيد والساعد بيسحبوا كمية كبيرة من المية → أكفأ وأسرع.

الكاتش المستقيم 👉 الذراع مستقيمة بتسحب المية مباشرة من قدام لورا → مناسب للمبتدئين لكن مجهد أكتر.

الكاتش العميق 👉 الذراع بتنزل أعمق من مستوى الكتف → مفيد في بعض التمارين لكن مش هو الأسرع.

💡 نصيحة: إدخال الإيد في المية يكون بأطراف الأصابع الأول، وبعدها تبدأ الكاتش تدريجي من غير ما تعمل مقاومة زيادة.

---

🔹 ثانياً: التنفس (Breathing)
التنفس الصح بيخليك تستمر أطول وتتحرك أسرع من غير ما تحس بتعب أو انقطاع نفس.

التوقيت: خد النفس في نفس لحظة دوران جسمك (مش بالرقبة لوحدها).

وضع الرأس: ميل بسيط للجانب، والفم يطلع فوق سطح المية جزء صغير جدًا.

إخراج النفس: كله يطلع تحت المية من الأنف أو الفم، عشان لما ترفع راسك ما تضيعش وقت.

عدد الأنفاس:

المبتدئ 👉 كل ذراعين.

المتقدم 👉 كل 3 ضربات علشان تحافظ على التوازن وتقلل التعب.

⚡ المفتاح: لما الكاتش يكون قوي والتنفس منظم، سباحتك هتكون أسرع وأكفأ وهتحس إنك ماشي في المية بسهولة.
゚

📌 بوست تعليمي عن الطفوهل فكرت قبل كده إزاي جسمك بيقدر يطفو على سطح المية؟الطفو ببساطة هو إن وزن الجسم بيتوازن مع قوة دفع...
01/10/2025

📌 بوست تعليمي عن الطفو

هل فكرت قبل كده إزاي جسمك بيقدر يطفو على سطح المية؟

الطفو ببساطة هو إن وزن الجسم بيتوازن مع قوة دفع المية ليه لفوق (القوة اللي بنسميها قوة الطفو).
وده بيخلي الإنسان يقدر يفضل على سطح المية من غير ما يغرق، حتى من غير حركة كبيرة.

🧠 ليه الطفو مهم في السباحة؟
1️⃣ لأنه أول مهارة لازم تتعلمها قبل أي حركة.
2️⃣ بيساعدك على التغلب على الخوف من المية.
3️⃣ بيخلي التنفس والحركات اللي بعده أسهل بكتير.
4️⃣ بيعلمك إزاي جسمك يتوازن فوق المية بأقل مجهود.

من الأطفال للكبار، الطفو هو الخطوة الأولى اللي من غيرها مستحيل تبقى سباح واثق.

🏊‍♂️✨ لطلاب وطالبات كلية علوم الرياضة ✨🏊‍♀️لو نفسك/نفسِك تكون سبّاح أو سبّاحة متميزة وتضيف/ي مهارة قوية لمجالك الرياضي 👌...
30/09/2025

🏊‍♂️✨ لطلاب وطالبات كلية علوم الرياضة ✨🏊‍♀️

لو نفسك/نفسِك تكون سبّاح أو سبّاحة متميزة وتضيف/ي مهارة قوية لمجالك الرياضي 👌
بتقدملك تجربة تدريب مختلفة: Zaki's Academy

✅️تدريب من عُمر سنتين الى عُمر 60 سنة
✅ تدريب على أيد مدربين ومدربات معتمدين بخبرة كبيرة
✅ برامج بتناسب المبتدئين والمحترفين
✅ تجهيزات كاملة وجو تدريبي محفّز
✅ متابعة فردية علشان تطلع/ي بأفضل نتيجة

🎓ومع إن هدفنا الأساسي نساعدكوا تطوروا مهاراتكم، عاملين خصم 20% خاص لطلاب وطالبات كلية علوم الرياضة تقديرًا لييكم 🙌

📍 الفرصة متاحة دلوقتي.. احجز/ي مكانك وابدأ/ي رحلتك مع السباحة بخطوة جديدة 💪
📞للتفاصيل والحجز واتساب او موبايل :
010 32776486

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zaki's Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category