Oxygen Gym

Oxygen Gym نخبة من خريجي كلية تربية رياضية أسكندرية
وأن القائمين بالتدريب تحت كفائه علميه وعملية في التدريب

نظام غذائي للتضخيم لوزن 60 كيلوالإفطار‏2 بياض بيض +بيضة كاملة + 200غ فول مع ملعقة زيت زيتون +كوب حليب +رغيف خبز نخالةتان...
07/07/2019

نظام غذائي للتضخيم لوزن 60 كيلو

الإفطار
‏2 بياض بيض +بيضة كاملة + 200غ فول مع ملعقة زيت زيتون +كوب حليب +رغيف خبز نخالة

تاني وجبة

‏100 غ صدر دجاج +200 غ رز+ حبة بطاطا مسلوقة أو مشوية
كبسولة أوميغا 3(اختياري)

ثالث وجبة
علبة تونة+ 300 غ مكرونة +50 غ فستق سوداني

رابع وجبة
‏100 غ دجاج أو سمك +200 غ رز +حبة بطاطا + سلطة

قبل النوم بساعة
كوب لبن +2 بياض بيض

‏ #ملاحظات

قبل التمرين مباشرة اشرب قهوة(نسكافيه) دون سكر

بعد التمرين مباشرة تناول موزة

اشرب 2 _3 ليترماء يوميا

النوم 8 ساعات باليوم على الأقل

هذا البرنامج لمن وزنه 60 كيلو فقط

لايك للصفحة ليصلك جديدنا
ك / تيتو

29/06/2019

تمارين تكوير ورفع عضلة الكتف جربها 💪
أوكسيجين جيم 👌💪
Cap Tito

💪💪 المواعيد من الساعه ٣ عصراا حتي ١ مساء
21/06/2019

💪💪
المواعيد من الساعه ٣ عصراا حتي ١ مساء

ماس جينير الكيلو ب ٢٥٠ جنيه 💪💪
20/04/2019

ماس جينير الكيلو ب ٢٥٠ جنيه 💪💪

بورتين باار ب ١٥ جنيه
20/04/2019

بورتين باار ب ١٥ جنيه

وااي بورتين ب ١٠ جنيه 💪💪
20/04/2019

وااي بورتين ب ١٠ جنيه 💪💪

  💪👍🏋️‍♂️
30/12/2018

💪👍🏋️‍♂️

  💪💪🤸‍♀️🏋️‍♂️
21/12/2018

💪💪🤸‍♀️🏋️‍♂️

21/12/2018

🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪👍
،🏋️‍♂️🏋️‍♂️

 🤸‍♀️💪💪👍بطل  #مصر القادم 😍🏋️‍♂️🏋️‍♂️ربنا معاك ياكوتش 💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️  💪💪🏋️‍♂️
21/12/2018

🤸‍♀️💪💪👍

بطل #مصر القادم 😍🏋️‍♂️🏋️‍♂️

ربنا معاك ياكوتش 💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️
💪💪🏋️‍♂️

03/12/2018

"" رجعنا من جديد "" "

  💪💪💪
04/06/2018

💪💪💪

Address

كفر الدوار شارع رجب سالم بجوار مخازن أبو اسماعيل

Telephone

01280678688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Oxygen Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share