ironhousegym.egy

ironhousegym.egy جيم - فيتنس - تخسيس ���
( يوجد مواعيد مخصصة للنساء)،
الع مواعيد مخصصة للسيدات

ايرون هاوس جيم 💪👍☝الأن 💣💣💥💥💥🚴‍♂️🏋🏃‍♂️جيم .كارديو .كروس فيت .بوكسينج. مواعيد العمل يوميا من ١٠ صباحا حتي ١٢ منتصف الليل م...
27/01/2023

ايرون هاوس جيم 💪👍☝الأن 💣💣💥💥💥
🚴‍♂️🏋🏃‍♂️جيم .كارديو .كروس فيت .بوكسينج.
مواعيد العمل يوميا من ١٠ صباحا حتي ١٢ منتصف الليل
مواعيد مخصصة للسيدات فقط 👩💪

عشرة نصائح خاطئة في الجيم 🙈🙊:-👉👉❌❌❗١-التغذية السيئة ٢-اللعب العشوائي بلا هدف ٣-اوضاع التمارين الخاطئة٤-قلة النوم ٥-عدم ا...
31/10/2021

عشرة نصائح خاطئة في الجيم 🙈🙊:-👉👉❌❌❗
١-التغذية السيئة
٢-اللعب العشوائي بلا هدف
٣-اوضاع التمارين الخاطئة
٤-قلة النوم
٥-عدم الالتزام بجدول في أيام التمارين
٦-الاستخدام الخاطئ و المفرط للمكملات الغذائية
٧-عدم التركيز في التمرين و المحادثات اثناء التمرين
٨- الإجهاد و التمرين الزائد
٩-اهمال الراحة بين ايام التمرين
١٠- و الأخيرة واحد صاحبك تتمرن معاه و مش فاهم حاجه..و تقعدوا تزعقوا مع بعض .. عاااااااش🙈🙈🙈🤪🏋‍♂️🏋‍♂️

26/09/2021
Gym+cardio 💪✔✔🚴‍♂️+🏋‍♂️
24/09/2021

Gym+cardio 💪✔✔🚴‍♂️+🏋‍♂️

☝☝💪
16/09/2021

☝☝💪

IRON HOUSE GYM 💪🏋‍♂️🏋‍♂️طول أيام الأسبوع من ١٠ صباحا حتي ١٢ مساءا ..مواعيد مخصصة للسيدات كل يوم ..صباحا و ظهرا 🧘‍♀️الاحي...
08/09/2021

IRON HOUSE GYM 💪🏋‍♂️🏋‍♂️
طول أيام الأسبوع من ١٠ صباحا حتي ١٢ مساءا ..
مواعيد مخصصة للسيدات كل يوم ..صباحا و ظهرا 🧘‍♀️
الاحياء ..بجوار منطقة الفيروز ...شارع رويال بيتش أمام مبني حي شمال .الغردقة

عايز عضلات بطن ..ببساطه !!!!!! اظبط أكلك🤐و ألعب كارديو🚴 ...و مرن عضلات بطنك🏋‍♂️💪هتلاقي النتيجه 👍👍👍
06/09/2021

عايز عضلات بطن ..ببساطه !!!!!!
اظبط أكلك🤐و ألعب كارديو🚴 ...و مرن عضلات بطنك🏋‍♂️💪
هتلاقي النتيجه 👍👍👍

البحث دايما ورا صحة المعلومات🧐🧐 ...و النتايج الجديدة منها و فاعليتها....امر ضروري ☝☝...في بعض الأحيان بتلاقي معلومات جدي...
01/09/2021

البحث دايما ورا صحة المعلومات🧐🧐 ...و النتايج الجديدة منها و فاعليتها....امر ضروري ☝☝...
في بعض الأحيان بتلاقي معلومات جديدة بنتائج افضل 👍
المهم انك تهتم و تدور 💪💪🏋‍♂️

ساعات قبل الجيم بتبقي جعان ..وعايز تاكل حاجه خفيفه  يكون فيها نسبة كارب كويسه ..علشان تديك شوية باور في التمرين ..زي الو...
29/08/2021

ساعات قبل الجيم بتبقي جعان ..وعايز تاكل حاجه خفيفه يكون فيها نسبة كارب كويسه ..علشان تديك شوية باور في التمرين ..زي الوجبات دي ☝☝💪🏋‍♂️
بتبقي الوجبات دي بديل افضل ...خصوصا لو محتاج تروح الجيم علي طول ....لان لو اكلنا وجبة كاملة بنبقي محتاجين من ١.٥ ل ٢ ساعه علشان المعدة تلحق تهضم ....
و بيبقي مش كويس انك تاكل و تروح ع الجيم علي طول و المعده لسه بتهضم في الأكل

زي ما جدول التمرين مهم ..لازم برضه الراحه تبقي بانتظام ..و بجدول برضه
27/08/2021

زي ما جدول التمرين مهم ..لازم برضه الراحه تبقي بانتظام ..و بجدول برضه

اللي عايز يضخم جسمه 🏋‍♂️🏋‍♂️او يخسس.🚴‍♂️🚴‍♂️او يلعب جيم و مش شايف نتيجه ...كله بيسأل ..اتمرن اد ايه وقت ؟ كام يوم تمرين ...
21/08/2021

اللي عايز يضخم جسمه 🏋‍♂️🏋‍♂️او يخسس.🚴‍♂️🚴‍♂️او يلعب جيم و مش شايف نتيجه ...
كله بيسأل ..اتمرن اد ايه وقت ؟ كام يوم تمرين ؟ العضلة كام مره ف الأسبوع؟ طيب امرن العضله مرتين ف الأسبوع ..طيب ايه نوع المكملات؟
و أسئلة كتيره........مبتخلصشي!!🙈🙈🙈🙈
و نسيت اهم حاجه ☝☝☝☝اللي انت لو معملتهاش ولا هتشوف اي نتيجه .وهي :
التغذية . .ايام الراحه.. النوم الجيد بانتظام ..و شرب المياه الكافي ....
و حاجات تانيه غلط بنهملها زي ما واضح في البوست !

Address

الاحياء شارع فندق رويال بيتش. . مقابل مبني حي شمال (علي ناصية الشارع محل مخبوزات لاروز)
Hurghada
84511

Opening Hours

Monday 9am - 11pm
Tuesday 9am - 11pm
Wednesday 9am - 11pm
Thursday 9am - 11pm
Friday 9am - 11pm
Saturday 9am - 11pm
Sunday 9am - 11pm

Telephone

+201027722014

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ironhousegym.egy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ironhousegym.egy:

Share