كابتن حسام وجيه

كابتن حسام وجيه مدرب معتمد من الاتحاد المصرى للملاكمه
مدرب معتمد من الاتحاد المصرى للكيك بوكسينج
صاحب أكاديميه M.A.H3
فرع منيل شيحه
واتساب 01116073748

#اكاديميه M.A.H.3 #تدريب اطفال #تدريب بنات #تدريب شباب #معانا انت بطل #فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشو...
05/07/2026

#اكاديميه M.A.H.3
#تدريب اطفال
#تدريب بنات
#تدريب شباب
#معانا انت بطل
#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب
#للتواصل. 011 16073748

04/07/2026

🥊 أكاديمية MAH3 للألعاب الرياضية 🥋
معانا البداية... ومن عندنا الأبطال بيبدأوا طريقهم نحو النجاح! 💪🔥
تحت إدارة الكابتن حسام وجيه نقدم تدريبًا احترافيًا في بيئة رياضية آمنة تساعد على بناء القوة والثقة والانضباط.
🏆 تدريب: ملاكمه مش مجرد رياضه لا دى اسلوب حياه🥊
⭐ ليه أكاديمية MAH3؟ ✅ مدربون محترفون ✅ متابعة مستمرة لكل لاعب ✅ تنمية اللياقة والثقة بالنفس ✅ برامج تدريبية لجميع الأعمار ✅ بيئة رياضية آمنة ومحفزة
📍 العنوان: منيل شيحة عند بنزينه توتال – بجوار مدرسة عاشور ايوب.
📞 للاستفسار والحجز: 011 16073748

💥 انضم الآن... وابدأ طريق البطولة مع أكاديمية MAH3 للألعاب الرياضية.
#ايام التدريب الاحد الاربعاء الجمعه الاداره موجوده من الساعه ٦مساء

20/06/2026

#تدريب ملاكمه

بسم الله ماشاءالله تحت التأسيس مع كابتن حسام وجيه

#اكاديميه M.A.H.3

#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

#واتساب 011 16073748

15/06/2026

تحت التأسيس أن شاءالله اللى جاى ابطال

#اكاديميه M.A.H3 فرع منيل شيحه مصنع الابطال

#مدرب الملاكمه
#كابتن حسام وجيه

#واتساب 011 16073748

#منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

#لوكيشن https://maps.app.goo.gl/9pHHGLV3A384KKjk6

13/06/2026

الملاكمة الحديثة أصبحت مجتمعاً رائعاً مليئاً بالطاقة الإيجابية. الصالات اليوم توفر بيئة آمنة، محترفة، ومشجعة جداً للشباب والبنات، مع التركيز على تمارين اللياقة والتقنية (بدون الحاجة للدخول في قتال حقيقي إن لم ترغبا في ذلك).
​الخلاصة:
خلف قفازات الملاكمة، هناك نسخة أفضل، أقوى، وأكثر ثقة منكم تنتظر أن تخرج. لا تؤجلوا القرار.. جربوا حصة واحدة فقط هذا الأسبوع، ودعوا الأدرينالين يقوم بالباقي!

#اكاديميه M.A.H3
#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

#كايتن حسام وجيه
#مدرب معتمد
#واتساب : 011 16073748

#معانا حقك حلمك
#معانا انت بطل ة
#لوكيشن https://maps.app.goo.gl/9pHHGLV3A384KKjk6

11/06/2026

#تدريب ملاكمه للبنات

#مع مدربه معتمده

#مميزات تدريب الملاكمه للبنات

الفوائد النفسية والذهنية
​تفريغ الضغوط والتوتر: اللكم على الكيس أو "الوسادات" يُعد وسيلة صحية ومثالية لتفريغ طاقة الغضب، التوتر، وضغوطات الحياة اليومية، حيث يحفز الجسم على إفراز هرمون الإندورفين (هرمون السعادة).

​زيادة الثقة بالنفس: شعوركِ بأنكِ تصبحين أقوى وأسرع يوماً بعد يوم، وقدرتكِ على إتقان حركات صعبة، ينعكس بشكل مباشر على ثقتكِ بنفسكِ في حياتكِ اليومية والمهنية.

​زيادة التركيز: الملاكمة تتطلب حضوراً ذهنياً كاملاً؛ عليكِ التفكير في الخطوة التالية، وتوقع ضربات الخصم (أو المدرب)، مما يفصلكِ تماماً عن أي أفكار سلبية خارج الصالة.

​3. مهارات دفاعية وحياتية
​تعلم الدفاع عن النفس: تمنحكِ الملاكمة المهارات الأساسية والوعي بالجسد لكيفية حماية نفسكِ والتعامل مع أي موقف مفاجئ بقوة وثبات.

​بناء الانضباط والصلابة العقلية: الالتزام بالتمارين القاسية يعلمكِ الصبر، والتحمل، وتخطي الحدود التي كنتِ تظنين أنكِ لا تستطيعين تجاوزها.

#اكاديميه M.A.H3

#معانا انتى بطله

#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

تحت اشراف
#كابتن حسام وجيه

واتساب 01116073748

#تدريب ملاكمه للبنات #مع مدربه معتمده #مميزات تدريب الملاكمه للبنات1. اللياقة البدنية: بيحرق سعرات كتير وبيقوي عضلة ا...
10/06/2026

#تدريب ملاكمه للبنات

#مع مدربه معتمده

#مميزات تدريب الملاكمه للبنات

1. اللياقة البدنية:

بيحرق سعرات كتير وبيقوي عضلة القلب وأعصابك.

2. الدفاع عن النفس:

بتتعلمي تصدي وتتحركي وتدافعي عن نفسك بثقة.

3. القوة النفسية:

بيزود التركيز والانضباط وبيطلع أي طاقة سلبية

4. بطولات رسميه تبع الاتحاد المصرى للملاكمه

#اكاديميه M.A.H3

#معانا انتى بطله

#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

تحت اشراف
#كابتن حسام وجيه

واتساب 01116073748

03/06/2026

إحنا هنا بنتكلم عن الملاكمة كـ "أسلوب حياة" ومنظومة دفاعية متكاملة، مش مجرد رياضة في حلبة. الملاكمة بالذات بتغير جينات الثقة والنفسية عند البنت أو الولد، وبتخليهم في حالة استعداد دائم

​الملاكمة مش بتعلمك تضرب، الملاكمة بتعلمك متخافش من الضرب.

​كسر حاجز الخوف: البنت أو الولد اللي متعودين في التمرين إن فيه لكمات جاية ناحية وشهم، وبيعرفوا يتفادوها أو يستقبلوها، بيموت عندهم "رعب المفاجأة". في الشارع، لو حد حاول يهجم، مش هيجيلهم صدمة أو شلل من الخوف (Freezing)، لأن مخهم متبرمج على التعامل مع الهجوم

الملاكمة بتخلي البنت والولد ماشيين في الشارع مش بيدوروا على مشاكل، بس في نفس الوقت، جسمهم وعقلهم في وضع "الاستعداد الصامت". لو الموقف استدعى.. الحركة بتكون أوتوماتيكية ومن غير تفكير

#كابتن حسام وجيه
#مدرب معتمد
#واتساب 01116073748
#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

لو فعلا بتخاف على ابنك او بنتك كمل الموضوع للأخرإحنا هنا بنتكلم عن الملاكمة كـ "أسلوب حياة" ومنظومة دفاعية متكاملة، مش م...
02/06/2026

لو فعلا بتخاف على ابنك او بنتك كمل الموضوع للأخر

إحنا هنا بنتكلم عن الملاكمة كـ "أسلوب حياة" ومنظومة دفاعية متكاملة، مش مجرد رياضة في حلبة. الملاكمة بالذات بتغير جينات الثقة والنفسية عند البنت أو الولد، وبتخليهم في حالة استعداد دائم (Mental and Physical Readiness).

​تعال نحدد بالظبط إزاي الملاكمة بتبني "المثلث الذهبي"
(الدفاع، القوة، والثقة) للبنات والولاد:

​1. الثقة بالنفس (الدرع النفسي)

​الملاكمة مش بتعلمك تضرب، الملاكمة بتعلمك متخافش من الضرب.

​كسر حاجز الخوف: البنت أو الولد اللي متعودين في التمرين إن فيه لكمات جاية ناحية وشهم، وبيعرفوا يتفادوها أو يستقبلوها، بيموت عندهم "رعب المفاجأة". في الشارع، لو حد حاول يهجم، مش هيجيلهم صدمة أو شلل من الخوف (Freezing)، لأن مخهم متبرمج على التعامل مع الهجوم.

​الهدوء تحت الضغط: الملاكم وهو في وسط "الغلابة" أو الاشتباك بيكون أهدأ واحد، لأنه اتعلم يتنفس ويفكر وعينه مفتوحة والضرب شغال حواليه. الهدوء ده في حد ذاته بيرعب المعتدي.

​2. القوة (مش حجم العضلات، القوة في التكنيك)

​فيه مفهوم غلط إن الملاكمة محتاجة جسم ضخم. الملاكمة بتعلم البنت والولد إزاي يولدوا قوة تدميرية من جسم صغير:

​قوة الجسم كله (Kinetic Chain): اللكمة الصح مش بتطلع من الدراع، دي بتبدأ من لفة المشط، للحوض، للظهر، لحد ما توصل للقبضة. عشان كده، بنت وزنها 50 كيلو بتلعب ملاكمة، تقدر بلفة وسط صح وتكنيك مظبوط تنزل راجل حجمه ضعفها.

​سرعة رد الفعل (Reflexes): الملاكمة بتخلي عصبك "حامي". سرعة استجابة جسمك للموقف بتكون أسرع من الشخص العادي بـ 5 أضعاف.

​3. الدفاع والجاهزية (مستعد في أي وقت)

​الملاكمة بتعلمك إن "أفضل دفاع هو الهجوم المضاد"، بس بذكاء:

​حركة الرِجل (Footwork): أهم حاجة في الملاكمة هي الرِجل مش الإيد. الملاكمة بتبني عندك "المسافة الآمنة". البنت أو الولد بيعرفوا بمجرد النظر يحددوا مدى ضربة اللي قدامهم، وإزاي بخطوة واحدة لورا أو للجنب يخلوا ضربة المعتدي تيجي في الهوا ويختل توازنه.

​حماية الأماكن الحيوية (The Guard): تلقائياً، بتلاقي الملاكم في أي موقف خطر قفل "الجراد" بتاعه (إيديه حامية فكه ودقنه، وكوعه حامي ضلوعه). ده وضع دفاعي غريزي بيقفل كل نقط الضعف.

​جدول المقارنة: الشخص العادي vs الملاكم (بنت أو ولد) في الموقف الخطر

الشخص العادي

هجوم مفاجئ

بيقفل عينه، بيلف ضهره، ويصوت.

الملاكم

عينه مفتوحة، بيوطي دقنه، وبيتحرك للجنب.

المسافة
الشخص العادى

بيسيب المعتدي يقرب جداً منه.

الملاكم

بيحسب مسافة الـ (Striking Zone) وبيتفاداها.

الضربة

الشخص العادى

بيضرب بـ "عشوائية" بتضيع طاقته.

الملاكم

بيضرب بقوه ويقدر يدافع عن نفسه

​🥊 كلمة السر: (Stay Ready عشان متضطرش Get Ready)

الملاكمة بتخلي البنت والولد ماشيين في الشارع مش بيدوروا على مشاكل، بس في نفس الوقت، جسمهم وعقلهم في وضع "الاستعداد الصامت". لو الموقف استدعى.. الحركة بتكون أوتوماتيكية ومن غير تفكير

#كابتن حسام وجيه
#مدرب معتمد
#واتساب 01116073748
#فرع منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب

كل عام وانت بخيرتم فتح التقديم وقبول دفعه جديده من الابطالبالتوفيق للجميع
30/05/2026

كل عام وانت بخير
تم فتح التقديم وقبول دفعه جديده من الابطال
بالتوفيق للجميع

Address

منيل شيحه عند بنزينه توتال بجوار مدرسه عاشور ايوب
Giza
002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when كابتن حسام وجيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category