أكاديمية دولفين المريوطية

30/04/2025

29/07/2024

❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية

الرياضة_أسلوب_حياة

25/07/2024

ما هي أهمية رياضة السباحة؟
من المؤكد أن ممارسة أي نوع من الرياضات له أهمية كبيرة على الجسم ويمنحه الكثير من الفوائد، أما رياضة السباحة بشكل خاص فهي لها فوائد محددة وهامة جدا وفيما يلي سوف نقوم بذكر بعض منها:

رياضة السباحة من الرياضات المهمة للغاية لصحة القلب لأنها تساعد على ضخ الدم إليه بصورة صحية وذلك يعمل على زيادة كفاءة القلب ومساعدته على أداء وظائفه الحيوية بشكل صحي.
تعتبر رياضة السباحة من أكثر الرياضات التي تساعد على تمرين كل عضلات الجسم مما يزيد من قوتها وخاصة عضلات كل من الذراعين والساقين والخصر.
من أهم الفوائد التي تمنحها رياضة السباحة للجسم أنها تساعد على زيادة قدرة الجسم على التحمل كما أنها تساعد على تقوية الجهاز التنفسي لأنها تحفز من عمل الرئتين وتعمل على تقوية عضلاتهم.
كذلك تعتبر رياضة السباحة من الرياضات التي تساعد على تحسين كفاءة الأوعية الدموية بشكل كبير.
من أهم فوائد السباحة أنها تعمل على تخفيف الألم الذي يشعر به الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل.
تعتبر السباحة من أكثر الألعاب الرياضة التي تساعد على زيادة عملية حرق الدهون في الجسم.
من أهم فوائد السباحة أنها تساعد على التخلص من مشكلة الأرق.

#رياضة #صحة #ترويح #مسابقات #جوائز

25/07/2024

ما هي أهم القوانين المنظمة لرياضة السباحة؟
من المهم أن نقول أن رياضة السباحة مثلها مثل باقي الألعاب الأولمبية حيث هناك مجموعة من القوانين التي تنزها وتنظم إقامة البطولات والمنافسات الخاصة بها سواء على المستوى المحلي أو على المستوى الدولي، وتحدد هذه القوانين مجموعة من القواعد مثل وقت اللعب وحركة اللاعب داخل حوض السباحة والأمور المفروض أن يقوم بها والأمور المفروض أن يمتنع عنها بالإضافة إلى العديد من الأمور المتعلقة بتنظيم اللعبة واللاعبين وإدارتها بشكل جيد، كما تتضمن العقوبات المفروضة على كل لاعب في حالة عدم الالتزام بقوانين اللعب المختلفة.

وتعتبر الهيئة الدولية المشرفة على رياضة السباحة هي الهيشة المنوط بها وضع القوانين المنظمة لهذه اللعبة ويطلق على هذه الهيئة اسم الاتحاد الدولي للسباحة وباللغة الفرنسية هي Fédération Internationale de Natation، وهناك العديد من المهام التي على الاتحاد أن يقوم بها ومنها وضع اللوائح و القوانين المتعلقة بكل الأحداث الخاصة برياضة السباحة حول العالم، وعلى سبيل المثال السباحة الأولمبية التي تمارس من خلال مجموعة من القوانين واللوائح التي تم وضعها من خلال مجموعة من الحكام المشرفين على تنفيذ هذه اللوائح بشكل دقيق، حيث أن مهمتهم الأساسية هي ضمان أن كل المشتركين في اللعبة يقومون بممارستها بشكل عادل ودقيق بما يضمن التنافس الشريف بينهم وتحقيق شروط المساواة، ومن القوانين المعروفة في لعبة السباحة هي القوانين المتعلقة بعدم تخطي حدود الممر أو القوانين المعروفة باسم الحارة التي انطلقوا منها.

كذلك فإن من قوانين لعبة السباحة قواعد مرتبطة بمنع اللاعبين من الإمساك بخط الحارة بهدف دفع أنفسهم خلال عملية السباحة، كما أن القوانين تتضمن منع مشي السباح على طول قاع حوض السباحة أو القيام باستخدام أي من الأدوات المتعلقة بالسباحة مثل أدوات الدفع أو الزعانف أو أدوات العوم أو استخدام المجاديف اليدوية.

كذلك تتدخل القوانين المتعلقة بالسباحة بنوع الزي الذي يرتديه السباح فيجب أن تكون بدلات السباحة مصنوعة من القماش المنسوج، ولبس السباحة المخصص للرجال يجب أن يغطي المنطقة من الخصر وحتى الركبتين أما بالنسبة للسيدات فيجب أن يغطي من منطقة الصدر وحتى الركبتين.

#بطل

#رياضة #صحة #ترويح

25/07/2024

سباحة الفراشة Butterfly
بالرغم من أن سباحة الفراشة تعتبر من أجمل الأنواع في عالم السباحة إلا أنها تتميز بأنها صعبة للغاية، لكن بالرغم من ذلك فإن هناك الكثير من السباحين الذين يفضلون ممارستها، ولكي يستطيع السباح أن يمارس سباحة الفراسة فعليه أن يكون لديه الكثير من المقومات البدنية واللياقة التي تساعد على القيام بها، لأنها تطلب أن يكون لدى اللاعب القوة والقدرة على تنسيق الحركات المختلفة بين كل جزء من أجزاء الجسم، ومن خلال سباحة الفراشة فإن اللاعب يقوم بتحريك جسمه كاملا، حيث أنه يقوم بتحريك كل من ذراعيه مع تحريك جسمه في حركة متموجة لها نفس حركة موج البحر أما عن ساقيه فهو يقوم باستخدامهم في عملية الركل وتسمى الركلة التي يقوم بها باسم ركلة الدولفين.


#رياضة #صحة #ترويح

25/07/2024

سباحة الصدر Breaststroke
نوع آخر من أنواع رياضة السباحة وهو سباحة الصدر، وفي هذا النوع من السباحة يقوم اللاعب بعمل حركات دائرية سريعة عن طريق استخدام الذراعين بينما يقوم بركل الماء بركلة يطلق عليها ركلة السوط وهي تتم من خلال فتح الساقين معا وضمها تحت الماء، وفي هذا النوع من يقوم لاسباح برفع رأسه فوق الماء حتى يستطيع أن يتنفس لكن جدير بالذكر أن هناك الكثير من السباحين المحترفين الذين يكون لديهم القدرة على ممارسة هذا النوع مع إبقاء الرأس تحت الماء لمدة طويلة.



#رياضة #صحة #ترويح

25/07/2024

سباحة الظهر Backstroke
سباحة الظهر أيضا تعتبر واحدة من أكثر الأنواع الشيقة في هذه الرياضة ويمارسها عدد ليس بالقليل من اللاعبين، وفيها يقوم السباح بالاستلقاء على ظهره بينما في نفس الوقت يقوم بتحريك كل من ذراعيه في شكل حركات دائرية، كما أنه يقوم باستخدام ساقيه أيضا من خلال عمل ركلة قوية.



#رياضة #صحة #ترويح

25/07/2024

السباحة الحرة Front Crawl
تعتبر السباحة الحرة واحدة من أكثر الأنواع شيوعا لدى ممارسين هذا النوع من الرياضة، ويطلق عليها اسم الزحف الأمامي، وهي سهلة للغاية وتعلمها لا يحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت، ومن أهم مميزاتها أيضا أنها تسمح للسباح بأن يتحرك بشكل سريع جدا داخل الماء على عكس مجموعة من أنواع السباحة الأخرى.

وقديما كانت ممارسة السباحة الحرة تسمح لمن يقوم بالسباحة باستخدام أي من الطرق التي تساعده ويفضلها، لكن مع الوقت تم إدخال مجموعة من التغيرات حول هذه القوانين وتم جعل طريقة الزحف الأمامي كطريقة معتمدة ممارسة الرياضة الحرة. وخلال ممارسة السباحة الحرة فإنه من المسموح للاعب أن يقوم بتبديل زراعيه أثناء وجود رأسه تحت الماء ومن ثم القيام بالتنفس عن طريق وضع رأسه على أي من الجهات في اليمين واليسار وكذلك القيام بركلات القدم بشكل منتظم.





#رياضة #صحة #ترويح

25/07/2024

ما هي رياضة السباحة؟
يتم تعريف رياضة السباحة على أنها واحدة من الأنشطة البدنية التي يتم فيها قيام الجسم بدفع الماء عن طريق استخدام مجموعة من حركات كل من الذراعين والساقين، وهذه الحركات تعتبر هي المحرك الرئيسي للجسم في المياه، وفي كثير من الأحيان تمارس السباحة كنوع من أنواع الأنشطة الترفيهية كما أنها في أحيان أخرى تمارس كأنها رياضة احترافية.

وتعتبر السباحة من الرياضات القديمة التي عرفت على مستوى العالم بوقت كبير فهي وجدت قبل الميلاد بآلاف السنين، وقد عرفها الناس في الحضارة المصرية القديمة، كما عرفت في كل من الحضارات الرومانية واليونانية فضلا عن الحضارة الآشورية.

ومن الممكن أن نقول أن أشهر الحضارات التي عرفت رياضة السباحة هي كل من الحضارة اليونانية القديمة والحضارة الرومانية، حيث أنها كانت تعتبر جزء من التدريبات القتالية للجنود، وقد كان يتم الاهتمام بها في مرحلة متقدمة جدا حيث كانوا يهتمون أن يعلموها للأطفال وخاصة الذين يتم تحضيرهم للأعمال العسكرية. أما في العصر الحديث فلقد أصبحت السباحة واحدة من ضمن الألعاب الأوليمبية في عام 1896 وهي الآن واحدة من أكبر الرياضات التنافسية في العالم، ولم تعد الرياضة حكرا على ممارسة الرجال لها فقط حيث أنه في 1912 تم السماح للنساء بممارسة الرياضة بشكل احترافي.


#رياضة #صحة #ترويح

25/07/2024

رياضة السباحة واحدة من أكثر الرياضات التي لها الكثير من الفوائد للجسم والعضلات، كما أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يمارسونها سواء كانت تمارس كهواية أو تمارس بشكل رياضة احترافية.. وجدير بالذكر أن هناك الكثير من البطولات التي تقام سواء على المستوى المحلي أو على المستوى الدولي التي تقام من أجل هذه الرياضة كما أن هناك الكثير من الأبطال المشهورين على مستوى العالم والذين استطاعوا أن يحققوا ميداليات كثيرة وبطولات أكثر

#رياضة #صحة #ترويح

24/07/2024

‎أكاديمية تعليم السباحة DOLPHIN SWIMMING ACADEMY
‎1- تعليم السباحة من الصفر وحتي الأحتراف.🏊🥇
‎2- تقدر معانا تتعلم سباحه باسهل وامتع الطرق على ايدي مدربين معتمدين من الاتحاد المصري للسباحه ومختصين لتدريب كافه الاعمار السنيه🎓😎
‎3- عندنا مدربين مختصين لتدريب فرق السباحة العمومي و فرق التجهيزي و فرق الزعانف .🏊
‎6- عندنا كورس السباحة للأطفال من سن 3 سنين علي ايدي مدربين مختصين .👶🚼
‎7-كورس خاص لذوي الاحتياجات الخاصة علي ايدي مدربين متخصصين .♿
………………………………………………………………………
‎- قيمة الأشتراك 249ج للعضو الواحد *. 🔥🎉💥
‎العنوان: (طريق المريوطية .. كوبري ابو صير )

‎خصومات للأخوات و الصحاب تصل الي% 20💑👩‍❤️‍👨
‎_ *(التمرينة الأوله مجاناً) بمناسبة الافتتاح _لو أول مرة تشترك معانا 🔥🎉🎉💥
‎للإستفسار واتس او فون : 01125233627 ك/ أنس
…………………………………………………………………….
‎ #تعليم #السباحة #اولاد و #بنات 👦👧 #جميع #الاعمار👶👴 #اكاديمية #دولفين #لتعليم #السباحة 🏊 #هتتعلم #السباحة #مهما #كان #وزنك أو #طولك #مع 💪 #تمرين #السباحة #عندنا فى 🔥🔥 .

24/07/2024

‎أكاديمية تعليم السباحة DOLPHIN SWIMMING ACADEMY
‎1- تعليم السباحة من الصفر وحتي الأحتراف.🏊🥇
‎2- تقدر معانا تتعلم سباحه باسهل وامتع الطرق على ايدي مدربين معتمدين من الاتحاد المصري للسباحه ومختصين لتدريب كافه الاعمار السنيه🎓😎
‎3- عندنا مدربين مختصين لتدريب فرق السباحة العمومي و فرق التجهيزي و فرق الزعانف .🏊
‎6- عندنا كورس السباحة للأطفال من سن 3 سنين علي ايدي مدربين مختصين .👶🚼
‎7-كورس خاص لذوي الاحتياجات الخاصة علي ايدي مدربين متخصصين .♿
………………………………………………………………………
‎- قيمة الأشتراك 249ج للعضو الواحد *. 🔥🎉💥
‎العنوان: (طريق المريوطية .. كوبري ابو صير )

‎خصومات للأخوات و الصحاب تصل الي% 20💑👩‍❤️‍👨
‎_ *(التمرينة الأوله مجاناً) بمناسبة الافتتاح _لو أول مرة تشترك معانا 🔥🎉🎉💥
‎للإستفسار واتس او فون : 01125233627 ك/ أنس
…………………………………………………………………….
‎ #تعليم #السباحة #اولاد و #بنات 👦👧 #جميع #الاعمار👶👴 #معانا فى #اكاديمية # دولفين #لتعليم #السباحة 🏊 #هتتعلم #السباحة #مهما #كان #وزنك أو #طولك #مع 💪🇪🇬 #تمرين #السباحة #عندنا فى # DOLPHIN 🔥🔥 .