Ronza gym

05/10/2024

12/07/2024

14/04/2024

يالا بينا نرجع للفطار الصحي يا قمرات

13/04/2024

عارفه أمتي تتمرني حديد ؟؟

١/لما تحبي تعلي الحرق ف جسمك بشكل كبير

٢/لما تحبي تزودي الكتله العضليه ف جسمك

٣/لما تحبي ترسمي جسمك وتعملي قوام ممشووق

٤/لما تحبي تحافظي علي عظامك

٥/علشان تتجنبي هشاشه العظام

٦/علشان متفقديش عضلاتك بمرور الزمن

٧/علشان تعالجي مقاومه الانسولين

٨/علشان تحرقي سعرات طول الوقت

٩/علشان تتجنبي أمراض كتير منها السكر والضغط

١٠/لما تحبي تعالجي أي ديفوهات ف جسمك

12/04/2024

❓يا ترى ممكن اخس بالدايت من غير رياضة ؟
اه ممكن
❓طيب ممكن اخس بالرياضة من غير دايت؟
لا
❓طيب ايه فائدة الرياضة مع الدايت ؟
🔷أول حاجة الحفاظ على الكتلة العضلية وزيادتها وبالتالي زيادة معدل الحرق وشد الجسم وزيادة صحة الجسم
🔷ثانيا تخفيف التوتر وتحسين النفسية
🔷ثالثا تساعد في التحكم في الجوع وتزيد نسبة الالتزام بالدايت
🔷 رابعا تساعد في تقليل المقاسات بشكل واضح وتقلل نسبة حدوث ترهلات
ابدأ من دلوقتي وشوفي النتائج بنفسك 🤩💪💪💪

12/04/2024

لقد انتهي العيد فلنبدأ الرياضة والدايت 🤸💪
بإذن الله ميعادنا الثلاثاء يا حلويين

17/12/2023

رونزا جيم فوق مستوي التقييم واتمني نكون عند حسن ظنكو ديما ي ابطال♥️♥️🔥🔝