Olimpia Gym

17/08/2026

asaad eisa

19/07/2026

❌ مشكلتك مش إنك بتاكل كتير... مشكلتك إنك بتاكل من غير خطة!
قال ﷺ: "المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف."
القوة تبدأ بجسم صحي، وغذاء متوازن، وانضباط في العادات.
طولك 174 سم ووزنك 85 كجم، فهدفك مش إنك تجوّع نفسك... هدفك إنك تحرق دهون وتحافظ على عضلاتك.
5 خطوات هتفرق معاك:
✅ ابدأ كل وجبة بمصدر بروتين (بيض – فراخ – تونة – سمك).
✅ اشرب 2.5 إلى 3 لتر مياه يوميًا.
✅ امشِ 30 دقيقة أو مارس تمارين مقاومة 3–5 مرات أسبوعيًا.
✅ قلل السكر والمشروبات الغازية والأكل السريع.
✅ حاول تزود ساعات النوم تدريجيًا لأن قلة النوم بتزود الشهية وتبطئ نزول الوزن.
🌱 افتكر: التغيير الحقيقي مش بيحصل في أسبوع... بيحصل بالاستمرار.
قال تعالى: ﴿وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾ [النجم: 39]
كل خطوة بتاخدها النهارده هتقربك من جسم أقوى وصحة أفضل بإذن الله.
لو نفسك: ✔️ تخس دهون بدون حرمان.
✔️ تحصل على نظام غذائي مناسب ليك.
✔️ برنامج تمارين يناسب وقتك حتى لو في البيت.
✔️ متابعة مستمرة وتحفيز لحد ما توصل لهدفك.
📩 ابعتلي كلمة "ابدأ" في الخاص أو على واتساب، وأنا هعملك تقييم مبدئي وخطة تناسبك.
👨‍⚕️ كوتش. أسعد سعيد
📞 01559599813
كوتش #دايت #تغذية #خسيس #رياضة #جيم #صحة

19/07/2026

❌ مشكلتك مش إنك بتاكل كتير... مشكلتك إنك بتاكل من غير خطة!
قال ﷺ: "المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف."
القوة تبدأ بجسم صحي، وغذاء متوازن، وانضباط في العادات.
طولك 174 سم ووزنك 85 كجم، فهدفك مش إنك تجوّع نفسك... هدفك إنك تحرق دهون وتحافظ على عضلاتك.
5 خطوات هتفرق معاك:
✅ ابدأ كل وجبة بمصدر بروتين (بيض – فراخ – تونة – سمك).
✅ اشرب 2.5 إلى 3 لتر مياه يوميًا.
✅ امشِ 30 دقيقة أو مارس تمارين مقاومة 3–5 مرات أسبوعيًا.
✅ قلل السكر والمشروبات الغازية والأكل السريع.
✅ حاول تزود ساعات النوم تدريجيًا لأن قلة النوم بتزود الشهية وتبطئ نزول الوزن.
🌱 افتكر: التغيير الحقيقي مش بيحصل في أسبوع... بيحصل بالاستمرار.
قال تعالى: ﴿وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾ [النجم: 39]
كل خطوة بتاخدها النهارده هتقربك من جسم أقوى وصحة أفضل بإذن الله.
لو نفسك: ✔️ تخس دهون بدون حرمان.
✔️ تحصل على نظام غذائي مناسب ليك.
✔️ برنامج تمارين يناسب وقتك حتى لو في البيت.
✔️ متابعة مستمرة وتحفيز لحد ما توصل لهدفك.
📩 ابعتلي كلمة "ابدأ" في الخاص أو على واتساب، وأنا هعملك تقييم مبدئي وخطة تناسبك.
👨‍⚕️ كوتش. أسعد سعيد
📞 01559599813
كوتش #دايت #تغذية #خسيس #رياضة #جيم #صحة

19/07/2026

🚨 لو قلتلك إن سبب فشل 90% من الناس في التخسيس أو زيادة العضلات مش التمرين... هتصدق؟
الحقيقة إن أغلب الناس بتصرف فلوس على اشتراكات الجيم والمكملات، لكن من غير نظام غذائي مناسب بتكون النتيجة بطيئة أو أقل من المتوقع.
وده السبب اللي بيخلي ناس كتير تستسلم بعد أسابيع.
💡 الفرق بين شخص وصل لهدفه وشخص لسه بيحاول... هو وجود خطة واضحة ومتابعة مستمرة.
أنا كوتش أسعد سعيد، وبقدم Online Nutrition Coaching لمساعدتك توصل لهدفك بطريقة تناسب حياتك وأكلك اليومي.
🔥 سواء هدفك: ✅ خسارة الدهون. ✅ زيادة الوزن بشكل صحي. ✅ بناء كتلة عضلية. ✅ تنشيف وتحسين شكل الجسم. ✅ تحسين العادات الغذائية.
هتحصل على: ✔️ نظام غذائي مخصص ليك. ✔️ حساب احتياجاتك من السعرات والبروتين. ✔️ متابعة دورية وتعديل الخطة حسب تقدمك. ✔️ دعم للإجابة على استفساراتك. ✔️ نصائح للتمرين والمكملات عند الحاجة. ✔️ نظام يناسب ميزانيتك وأسلوب حياتك.
🎁 عرض الإطلاق: 💰 المتابعة لمدة شهر كامل: 300 جنيه فقط.
يشمل: ✅ خطة غذائية شخصية. ✅ متابعة أونلاين. ✅ تعديل النظام عند الحاجة. ✅ دعم طوال فترة الاشتراك.
⏳ ابدأ من دلوقتي... لأن كل أسبوع تأجيل هو أسبوع بعيد عن هدفك.
📩 اكتب "ابدأ" في التعليقات أو ابعت رسالة، وأنا هتواصل معاك وأشرح لك خطوات الاشتراك.
كوتش أسعد سعيد 🏋️‍♂️ Online Nutrition Coach # رياضة # تخسيس
#جيم

29/08/2024

18/12/2022

💥💥💥

14/12/2022

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نرحب بكم جميعا في نادي Olympia Gym