https://www.facebook.com/225976871683589/

النادى الرياضى الصحى healthy club, Fowa (2026)

31/05/2026

جماعة المزمن في #الرقبة يعيشون في دوامة حقيقية من الضغط #النفسي #والاكتئاب، وحالتهم لا يعلم بها إلا الله! #الدوخة المستمرة: تخليهم يحسوا إن الدنيا بتدور بيهم، والأرض مش ثابتة تحت رجليهم.
#الصداع النصفي: اللي ميفارقهمش ويقلب يومهم نكد.
الحقيقة العلمية: مشكلة رقبتك والشد العضلي فيها قادرين يسببوا لك توتر نفسي رهيب وضغط عصبي مستمر يغير جودة حياتك.

31/05/2026

أنواع المفاصل وميكانيكاها الحيوية: هندسة الحركة البشرية

يحتوي جسم الإنسان على نظام استثنائي من المفاصل الذي يربط العظام ويسمح بالحركة والثبات وامتصاص الصدمات وانتقال القوة. المفاصل ليست مجرد نقاط تلتقي فيها العظام؛ إنها هياكل بيوميكانيكية عالية التخصص مصممة لموازنة التنقل والاستقرار. كل حركة نقوم بها - من تحويل رؤوسنا وإمساك الأشياء إلى المشي والركض والقفز - تعتمد على الوظيفة المنسقة لمختلف أنواع المفاصل. يوفر فهم تشريح المفصل والميكانيكا الحيوية نظرة ثاقبة حول كيفية تحرك الجسم بكفاءة وكيف يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي إلى الألم والإصابة.

يتم تصنيف المفاصل بشكل عام إلى مفاصل ليفية وغضروفية ومفاصل زلابية بناءً على بنيتها ودرجة حركتها. يتم توصيل المفاصل الليفية بواسطة نسيج ضام كثيف وتوفر أقصى استقرار مع الحد الأدنى من الحركة. وتشمل الأمثلة خياطة الجمجمة والمفصل السيفي البعيد. بيوميكانيكياً، تم تصميم المفاصل الليفية لمقاومة الإجهاد الميكانيكي وحماية الهياكل الحيوية بدلاً من توليد الحركة. يسمح بنيةهم المعمارية الصلبة بنقل القوة بكفاءة دون تشوه مفرط.

تربط المفاصل الغضروف العظام من خلال الغضروف وتسمح بحركة محدودة بينما توفر امتصاص الصدمات. وتشمل الأمثلة الأقراص بين الفقاريات وسمفي العانة. توزع هذه المفاصل قوى الضغط عبر الأسطح الكبيرة وتساعد على امتصاص التأثير أثناء الأنشطة اليومية. في العمود الفقري، تسمح المفاصل الغضروفية بالمرونة مع الحفاظ على السلامة الهيكلية، مما يجعلها ضرورية للوضع وتحمل التحميل.

المفاصل السينوفية هي أكثر المفاصل تنقلًا في الجسم وهي مسؤولة عن جميع الحركة الطوعية تقريبًا. لديهم كبسولة مشتركة، وغشاء زلمي، وسائل زلمي، وغضروف مفصلي. السائل الزلمي يقلل الاحتكاك ويغذي الغضروف ويعزز الحركة السلسة. تعتمد الميكانيكا الحيوية للمفاصل الزلابي على شكل المفصل، ودعم الأربطة، ونشاط العضلات، والتحكم العصبي في العضلات. تم تصميم هذه المفاصل للسماح بالحركة مع الحفاظ على الاستقرار تحت أحمال مختلفة.

مفصل المفصل هو واحد من أكثر أنواع المفاصل الزلابي شيوعًا. تشمل الأمثلة الكوع، والمفاصل بين السفالات، والكاحل. بيوميكانيكياً، تسمح المفاصل المفصلة بالحركة بشكل رئيسي في مستوى واحد، مما ينتج المرونة والتمديد. تشبه هيكلها مفصل الباب، مما يوفر ثباتًا عاليًا بينما يسمح بالحركة التي يتم التحكم بها. تقاوم الأربطة المحيطة بالمفصل الحركة المفرطة من جانب إلى جانب وتحافظ على الاتساق أثناء الأنشطة الوظيفية.

تسمح المفاصل المحورية بالحركة الدورانية حول محور طولي. المفصل الأطلنطي بين الفقرتين العنقية الأولى والثانية ومفصل المشع القريب من الأمثلة الكلاسيكية. تسمح هذه المفاصل بإجراءات مثل دوران الرأس ونطق الساعد. ميكانيكياً، توفر المفاصل المحورية تحكمًا دورانيًا دقيقًا مع الحفاظ على الاستقرار من خلال الأربطة المحيطة والقيود العظمية.

تمثل مفاصل الكرة والمقبس أكثر المفاصل تنقلًا في الجسم. مفاصل الكتف والورك من الأمثلة الرئيسية. تسمح هذه المفاصل بالحركة في طائرات متعددة، بما في ذلك المرونة، والتمديد، والاختطاف، والتناوب الداخلي، والدوران الخارجي، والتحايل. بيوميكانيكياً، إنها توفر ثلاث درجات من الحرية، مما يمكِّن من الحركة البشرية المعقدة. يضحي الكتف ببعض الاستقرار من أجل التنقل، بينما يضحي الورك ببعض التنقل من أجل المزيد من الاستقرار وقدرة تحمل الوزن.

تسمح المفاصل الكونديلويدية، مثل الرسغ والمفاصل المشطية، بالحركة في طائرتين. إنهم يسمحون بالمرونة والتمديد والاختطاف والختان ولكنهم يقيدون الدوران المحوري الحقيقي. توفر أسطحهم المفصلة البيضاوية توازنا بين التنقل واستقرار المفاصل، مما يجعله مثاليًا لوظائف اليد والمعصم الدقيقة.

تمتلك مفاصل السرج أسطح مفصلة مقعرة ومقلبة بالتبادل. أول مفصل رسوم رسوم للإبهام هو أفضل مثال على ذلك. بيوميكانيكياً، تسمح مفاصل السرج بالحركة في طائرات متعددة مع الحفاظ على استقرار كبير. تسمح هذه الهندسة المعمارية الفريدة بمعارضة الإبهام، وهي واحدة من الخصائص المميزة لوظيفة اليد البشرية والتحكم الحركي الدقيق.

تتكون الطائرة أو المفاصل الانزلاقية من أسطح مفصلة مسطحة نسبياً تنزلق عبر بعضها البعض. وتشمل الأمثلة المفاصل بين الرسغ، والفتري، والوجه للعمود الفقري. على الرغم من صغر حجم التحركات الفردية، إلا أن الحركة المجتمعة لمفاصل متعددة المستويات تساهم بشكل كبير في المرونة والتنقل بشكل عام. ميكانيكاهم الحيوية مهمة بشكل خاص في حركة العمود الفقري وتوزيع الوزن

تخضع الميكانيكا الحيوية المشتركة لتفاعل العظام والغضروف والأربطة والكبسولات والأوتار والعضلات وأنظمة التحكم العصبي. الغضروف المفصلي يقلل الاحتكاك ويوزع الحمولة عبر الأسطح المشتركة. توفر الأربطة ثباتا سلبيا عن طريق الحد من الحركة المفرطة. تولد العضلات الحركة وتوفر الاستقرار الديناميكي، وتقوم بضبط وضعية المفصل باستمرار أثناء الأنشطة الوظيفية.

مفهوم درجات الحرية أمر أساسي بالنسبة للميكانيكا الحيوية المشتركة. بعض المفاصل تتحرك في طائرة واحدة والبعض الآخر في طائرتين والبعض الآخر في ثلاثة أبعاد. كلما زادت حركة المفصل، زاد الطلب على تثبيت العضلات. تفسر هذه العلاقة لماذا المفاصل ذات الحركية عالية مثل الكتف أكثر عرضة لعدم الاستقرار والإصابة من المفاصل المقيدة مثل الورك.

نقل التحميل هو وظيفة حيوية ميكانيكية أخرى من المفاصل. أثناء الوقوف والمشي والركض والقفز، يجبر وزن الجسم عدة مرات على مرور مفاصل الأطراف السفلية. توزع المفاصل الصحية هذه القوى بكفاءة من خلال الغضروف والأربطة والعضلات المحيطة. يمكن للمحاذاة غير الطبيعية أو الضعف أو الإصابة تغيير التوزيع، مما يزيد من الإجهاد على أنسجة معينة ويساهم في التدهور أو الألم.

الميكانيكا الحيوية المشتركة تتبع أيضًا مبدأ السلسلة الحركية. تؤثر الحركة في مفصل واحد على المفاصل المجاورة في جميع أنحاء الجسم. قد تؤثر تقييد حركة الكاحل على ميكانيكا الركبة، وقد تغير حركة الورك المحدودة حركة العمود الفقري القطني، وقد يؤثر خلل الكتف على وضعية عنق الرحم. نظرًا لأن المفاصل تعمل كمكونات مترابطة لنظام أكبر، فإن الحركة المثلى تتطلب تنسيقًا عبر سلسلة الهيكل العضلي بأكملها.

من منظور إكلينيكي، يعد فهم أنواع المفاصل والميكانيكا الحيوية أمرًا أساسيًا لأخصائي العلاج الطبيعي، وأخصائيي جراحة العظام، وعلماء الرياضة، ومهنيي إعادة التأهيل. يساعد تقييم حركة المفاصل، والاستقرار، والمحاذاة، وأنماط الحركة على تحديد الخلل الوظيفي قبل تطور الإصابة. يمكن لاستعادة ميكانيكا المفاصل المناسبة أن تحسن الأداء، وتقلل الألم، وتحسين كفاءة الحركة بشكل عام.

يعكس التنوع الملحوظ في مفاصل الإنسان حاجة الجسم إلى تحقيق الاستقرار والمرونة والدقة والقوة في وقت واحد. يتم هندسة كل نوع من أنواع المفصل بشكل فريد للقيام بدور ميكانيكي محدد، ويخلقون معا الأساس لكل حركة يقوم بها جسم الإنسان.

22/05/2026

🚨 البداية النهاردة مع المنحة المجانية لكورس التغذية الرياضية 💪📚

تعلن مؤسسة علوم الرياضة للدورات التدريبية في المجال الرياضي عن انطلاق أولى محاضرات كورس التغذية الرياضية المجاني (حضور + شهادة مجاناً) لطلاب وخريجي كليات علوم الرياضة. ✍️

📅 موعد المحاضرة الأولى:
اليوم الجمعة – الساعة 10:00 مساءً
💻 أونلاين عبر Google Meet

📌 تفاصيل الكورس:
• الكورس مكوّن من 4 محاضرات.
• مدة الكورس شهر كامل.
• محاضرة واحدة كل يوم جمعة.

👨‍🏫 المحاضر:
د. أحمد عصر

فرصة مميزة لكل المهتمين بالتغذية الرياضية وتطوير الجانب العلمي والعملي في المجال الرياضي. 🔥

22/05/2026

كله مع انتشار ترند الليبيديما بيقول انا عندى
و رجليا مش بتخس
لكن فى الغالب بتطلع دهون عادى فى الارداف
و دهون الارداف اصلا دهون عنيده جدا جدا
و نزولها صعب
و زيادتها سهله.
فالناس بتقول كده انا ليبيديما.

لكن الحقيقه ان الحالات دى مش منتشره خالص
و ليها مواصفات خاصه و اعراض مش موجوده عند معظم الناس
معظم الحالات بتكون سيلوليت و دهون.
مرحله متقدمه ولكن عاديه.
و بتتحسن بس بتاخد وقت.

لكن الليبيديما.
حاله مرضيه. محتاجه علاج
و دايت و انواع معينه من الجلسات و الرياضه

فمش كل سمنه فى المنطقه السفليه تبءى ليبيديما

21/05/2026

الحجامه فن وعلم
مش مجرد ممارسه زى زمان
#الحجامه
لتحسين الدوره الدمويه
#الحجامه
لدعم وتعزيز جهاز المناعه
#الحجامه
لتحسين صحه المفاصل
#الحجامه
للتصربف الليمفاوى والتخلص من الاحماض والاخلاط والسموم
#الحجامه
لتقليل الالم العصبيى والعضلى
#الحجامه
للاستشفاء العامه وتحسين قدره الجسم على تجديد خلاياه والحفاظ على سلامه واداء اعضاءوه اجهزته الداخليه

والحجامه لها طرق كتيير على حسب الهدف من تنفيذها
( رطب . جاف . زيتى . نارى . حجامه الماء البارد . حجامه الوجهه والتجميل ....... )
وكل طريقه لها ادوات
المهم. مش اى حد يعمل حجامه.
جميع جلسات الحجامه. والتدليك العلاجى والمساج الاسترخائى والكيرو براكتيك

النادى الرياضى الصحى healthy club
الاستفسار 01022713309@

20/05/2026

أهمية النسيج في البيوميكانيك

علم الإنسان هو القياس العلمي لجسم الإنسان، بما في ذلك أطوال الأطراف، وزوايا المفاصل، ونسب الجسم، وتوزيع كتلة الشريحة، ومركز الجاذبية. في الميكانيكا الحيوية، تعتبر هذه القياسات ضرورية لأن كل حركة ينتجها الجسم تعتمد على الأبعاد الهيكلية والمحاذاة الميكانيكية.

بيوميكانيكياً، يعمل جسم الإنسان كنظام من الرافعات. تأثير طول العظام ووضع المفاصل وتوزيع كتلة الجسم بشكل مباشر على توليد عزم الدوران وكفاءة الحركة والتوازن وانتقال القوة. حتى الاختلافات الصغيرة في أبعاد الأطراف يمكن أن تغير بشكل كبير أنماط الحركة أثناء المشي أو الجري أو الرفع أو القفز.

تخلق الأطراف الأطول بشكل عام أذرع لحظة أكبر، مما يسمح بسرعة زاوية أكبر ونطاق حركة، لكنها تزيد أيضًا الطلب الميكانيكي على العضلات لأن الذراع يصبح أطول. غالبًا ما تحسن الأطراف الأقصر الكفاءة الميكانيكية لإنتاج القوة عن طريق تقليل الطلب على عزم الدوران. لهذا السبب تتميز أنواع الأجسام المختلفة بشكل طبيعي في مهام الرياضة والحركة المختلفة.

يؤثر علم الإنسان أيضًا بشدة على موقع مركز الجاذبية. الاختلافات في طول الجذع وعرض الحوض وكتلة الأطراف تغير الاستقرار الوضعي والتحكم في التوازن. غالبًا ما يظهر الرياضيون ذوي المراكز الأقل من الجاذبية ثباتًا فائقة وخفة الحركة لأن تأرجح الجسم والاضطرابات الخارجية أسهل في التحكم بيوميكانيكًا.

تحدد الزوايا المشتركة ومحاذاة الشريحة مدى كفاءة إجبار السفر عبر السلسلة الحركية. محاذاة الأنثروبومتري الصحيحة تقلل من إجهاد القص غير الضروري وتوزيع الأحمال بالتساوي عبر المفاصل والعضلات والأربطة والأنسجة الضامة. سوء المحاذاة أو التحميل غير المتناسب يزيد من الحركة التعويضية وخطر الإصابة.

في ميكانيكا المشية الحيوية، تساعد القياسات الأنثروبومترية في تحديد طول الخطوة، والإيقاع، ودوران الحوض، وإنفاق الطاقة. غالبًا ما ينتج الأفراد ذوي الأرجل الطويلة أطوال خطوة أكبر، بينما تؤثر أبعاد الحوض على ميكانيكا الأطراف السفلى وكفاءة المشي. هذه العوامل حاسمة في إعادة التأهيل والتصميم الاصطناعي وتحليل الأداء الرياضي.

يؤثر علم الإنسان في الطرف العلوي أيضًا على ميكانيكا الكتف، وسرعة القذف، ورفع النفوذ، ووظيفة القبضة. يغير طول الذراع نطاق الدوران أثناء الحركة، مما يؤثر على توليد عزم الدوران وأنماط تنشيط العضلات حول حزام الكتف.

تتأثر ميكانيكا العمود الفقري بشدة بنسب الجسم أيضًا. يحدد طول الجذع وتوجه الحوض أنماط تحميل العمود الفقري، وانحناء القطني، واستراتيجيات التحكم الموضعي. الاختلافات في علم الإنسان قد تهيئ الأفراد لضغوطات ميكانيكية مختلفة، خاصة أثناء الأنشطة المهنية أو الرياضية المتكررة.

علم الإنسان أمر مهم للغاية في علم المريح لأن محطات العمل والأدوات والكراسي والأحذية والمعدات يجب أن تتطابق مع الأبعاد البشرية للحد من الإجهاد الميكانيكي المفرط. سوء التركيب المريح يزيد من تحميل المفاصل غير الطبيعي، والتعب العضلي، والإصابات المتراكمة المفرطة.

في الرياضة الميكانيكا الحيوية، يساعد التحليل الأنثروبومتري على تحسين الأداء الرياضي. يستخدم المدربون قياسات الجسم لتحديد مزايا الحركة، وتحسين كفاءة التقنية، وتصميم استراتيجيات تدريب فردية. تظهر جميعها علاقات قوية بين علم الإنسان ونتائج الأداء.

تعتمد الميكانيكا الحيوية السريرية أيضًا بشكل كبير على تقييم الأنثروبومتري. يقوم المعالجون الفيزيائيون بتحليل نسب شريحة الجسم، وانحرافات المحاذاة، وعدم تناظر الحركة لفهم أنماط التحميل المرضية. حالات مثل الجنف، ومتلازمة ألم الفخذي، وضرب الورك، وآلام أسفل الظهر تتأثر غالباً بالتغيرات الحيوية الميكانيكية في بنية الجسم.

تجمع أنظمة تحليل الحركة الحديثة بين البيانات الأنثروبومترية مع القياسات الحركية والحركية لنموذج حركة الإنسان بدقة. بدون قياسات الجسم الصحيحة، تصبح الحسابات البيوميكانيكية التي تتضمن ناقلات القوة، ولحظات المفصل، ونقل الطاقة غير دقيقة.

في نهاية المطاف، يوفر علم الإنسان الأساس الهيكلي للميكانيكا الحيوية. كل نمط حركة، تفاعل قوة، واستراتيجية وضعية تعتمد على أبعاد ونسب جسم الإنسان. يتيح فهم هذه العلاقات للأطباء والباحثين والمعالجين والرياضيين تحسين كفاءة الحركة، والحد من مخاطر الإصابة، وتحسين الأداء البشري العام.

13/05/2026

الانزلاق الغضروفي العنقي بين الفقرتين C6–C7 هو أحد أكثر مواقع الانزلاق شيوعًا في فقرات الرقبة، ويحدث عندما يخرج جزء من الغضروف (الديسك) بين هاتين الفقرتين ويضغط على أحد الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي.

ماذا يعني C6–C7 تحديدًا؟
هذه المنطقة تقع في أسفل الرقبة.
العصب الخارج منها (C7 nerve root) مسؤول عن الإحساس والقوة في أجزاء من:
الذراع
الساعد
الإصبع الأوسط غالبًا
الأعراض الشائعة

عندما يحدث انزلاق في هذه المنطقة قد تظهر:

ألم في الرقبة يمتد إلى الكتف والذراع
تنميل أو وخز في الذراع أو الأصابع (خصوصًا الوسطى)
ضعف في عضلات الذراع أو صعوبة في حمل الأشياء
أحيانًا ألم يزداد مع حركة الرقبة أو الجلوس الطويل
الأسباب
التقدم في العمر وتآكل الغضروف
الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة (مثل الهاتف أو الكمبيوتر)
حمل أوزان بطريقة خاطئة
إصابة أو حركة مفاجئة للرقبة
التشخيص

عادة يتم عبر:

الفحص السريري العصبي
تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) وهو الأدق

تمارين الانزلاق الغضروفي العنقي بين C6–C7 هدفها الأساسي هو تقليل الضغط على العصب C7، تقوية عضلات الرقبة، وتحسين وضعية الرأس بدون زيادة التهيّج.

بطريقة بسيطة وآمنة 👇

🟢 أولًا: قواعد مهمة قبل التمارين
لا تعمل أي تمرين يسبب ألم حاد أو يزيد التنميل
الحركة يجب أن تكون ببطء شديد
توقف فورًا إذا زاد الألم في الذراع
الأفضل عمل التمارين يوميًا لكن بدون إجهاد

🟡 تمارين مناسبة لانزلاق C6–C7
1) تمرين سحب الذقن (Chin Tuck)
الطريقة:
اجلس أو قف ظهرك مستقيم
اسحب ذقنك للداخل (كأنك تعمل “دقن مزدوج”)
لا تنزل الرأس للأسفل
ثبّت 5–10 ثواني ثم ارتاح
التكرار:

10–15 مرة × 2–3 مجموعات

الفائدة:

يقوّي العضلات العميقة ويخفف ضغط الفقرات C6–C7

2) إطالة عضلات الرقبة الجانبية
الطريقة:
اجلس مستقيم
ميل الرأس ببطء نحو الكتف (بدون رفع الكتف)
استخدم اليد لزيادة الإطالة بلطف
ثبّت 15–20 ثانية
الفائدة:

يخفف الشد على الأعصاب الخارجة من الرقبة

3) تمارين حركة الرقبة البطيئة
الطريقة:
لف الرأس يمينًا ببطء ثم يسارًا
ثم للأعلى وللأسفل بدون عنف
الحركة تكون ضمن مدى مريح فقط
التكرار:

10 مرات لكل اتجاه

الفائدة:

تحسين مرونة الرقبة بدون ضغط على الديسك

4) سحب لوح الكتف للخلف (Scapular Retraction)
الطريقة:
اجلس أو قف
اسحب كتفيك للخلف كأنك تجمع لوحي الكتف
ثبت 5 ثواني ثم استرخِ
الفائدة:

يقلل الحمل على فقرات الرقبة ويصحح الوضعية

5) تمديد الصدر على الباب
الطريقة:
ضع يديك على طرف الباب
تقدم بجسمك للأمام قليلاً
ستشعر بتمدد في الصدر
الفائدة:

يحسن وضعية الانحناء للأمام التي تزيد ألم C6–C7

🔴 تمارين يجب تجنبها
رفع أوزان ثقيلة فوق الرأس
تمارين البطن التي تشد الرقبة
تحريك الرقبة بعنف أو دوائر سريعة
الجري مع اهتزاز الرقبة إذا كان الألم نشط
🟢 نصائح مهمة جدًا
استخدم وسادة طبية مناسبة للنوم
تجنب الجلوس الطويل على الهاتف (Text neck)
ضع الشاشة بمستوى العين
الحرارة الموضعية تساعد في تخفيف الألم
⚠️ متى تتوقف فورًا؟

إذا ظهر:

ألم شديد في الذراع
زيادة التنميل
ضعف في اليد أو الأصابع

12/05/2026

عضلة الـ Gluteus Medius مش مجرد عضلة جانبية في الحوض…
دي واحدة من أهم العضلات اللي بتحافظ على توازن جسمك أثناء المشي والحركة.أول ما تقف على رجل واحدة الجاذبية بتحاول توقع الحوض للناحية التانية هنا ييجي دور الـ Glute Med تمسك الحوض وتثبته علشان الجسم يفضل متوازن. لما العضلة دي تضعف
الجسم يبدأ يعوض:
الحوض يميل الركبة تدخل لجوه
الفخذ يلف زيادة - الجسم يحدف ناحية واحدة أثناء المشي
ومع الوقت يبدأ يظهر:
ألم في الركبة شد في الـ IT Band ألم في الحوض أو أسفل الظهر ضعف في التوازن والحركة علشان كده مش كل ألم ركبة سببه الركبة نفسها
أوقات المشكلة الأساسية بتبدأ من ضعف ثبات الحوض. تقوية الـ Glute Med مش شكل بس دي عضلة أساسية للحركة السليمة وتوزيع الحمل بشكل صح.

05/05/2026

خشونه الركبه
#الخلاصه

05/05/2026

تنبيه مهم لكل من يفكر في الحجامة
هناك بعض الأمور التي يفسرها الناس تفسيرًا خاطئًا أثناء الحجامة، لذلك وجب التوضيح:
1️⃣ لون الدم في الحجامة
يظن بعض الناس أن الدم إذا كان غامقًا فهذا دليل على مرض خطير أو سحر، وهذا غير صحيح.
لون الدم قد يتغير بسبب كمية الأكسجين أو سرعة خروجه واختلاطه بالهواء.
2️⃣ الرغوة داخل الكأس
يعتقد البعض أن الرغوة تعني خروج “ريح من الجسم” أو علامة على سحر أو عين.
والحقيقة أن هذه الرغوة تنتج غالبًا عن اختلاط الدم بالهواء أثناء عملية الشفط، وهو أمر طبيعي.
3️⃣ كثرة الدم ليست دليلًا على نجاح الحجامة
بعض الناس يظنون أن خروج كمية كبيرة من الدم يعني أن الحجامة كانت ناجحة أكثر.
والصحيح أن الهدف من الحجامة هو تنشيط الدورة الدموية وليس إخراج أكبر كمية ممكنة من الدم.

النادى الرياضى الصحى healthy club

31/05/2026

31/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

20/05/2026

13/05/2026

12/05/2026

05/05/2026

05/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share