محمد فاضل, الفيوم, Faiyum (2026)

منشئ محتوي هادف للجميع .بتمرن طبيعي 👌
خبير في مجال كمال الاجسام والياقة البدنية والتغذية💪
هساعدك تكون افضل نسخه من نفسك ✊
🤝اخوكم محمد فاضل 🤝
صلوا علي النبي ❤️
للاشتراك في التدريب الاونلاين ابعتلي كلمة تدريب واتساب وهساعدك
wa.me/201002230293

29/05/2026

ينفع للشباب والبنات وكبار السن مش محتاج للمعدات او أوزان جربه وشوف الشعور الاسطوري اهم اشي تستمر عليه يومياً عشان تشوف فرق، وضروري تاخذ على الاقل يوم او يومين راحة
في الاسبوع

صلوا على النبي ❤️

24/05/2026

جرّب كل حركة 50. مرة قبل النوم، وهتحس ظهرك ارتاح فورًا. تمارين سهلة، مش هتاخد وقت، وبتساعدك تنام مرتاح من غير ألمينفع لشباب والبنات واي حد عنده مشاكل في فقرات الظهر وخشونة الركبة

صلوا على النبي ❤️

23/05/2026

٣ دقايق بس باليوم !!
كل اللي تحتاجه إنك تركز على وضعيتك 👀

٣ حركات بسيطة هتغيّر إحساسك بجسمك بالكامل!
ما فيها مجهود قوي ولا تحتاج أدوات، بس اعملهم يومياً وهتلاحظ الفرق بنفسك 💪🏽

✅ راح تحس:

• عضلاتك تسترخي أكثر
• ألم الرقبة يخف
• وضعيتك تكون مستقيمة ومريحة
٠ الوجه يكون احلي

صدقني، ٣ دقايق يومياً كفيلة تخلي جسمك يتنفس من جديد 🔥

21/05/2026

🛑 اللية الضاني ودهن البقر: الذهب السائل المظلوم 🧐

بما إننا داخلين على أيام مباركة وعيد الأضحى (كل عام وأنتم بألف خير وصحة وسلامة يا رب ❤️)، في سؤال جوهري بيتكرر كل سنة في التوقيت ده، وأنا قررت أجاوبك عليه النهاردة بالدليل العلمي والمنطق اللي هيغير فكرتك تماماً عن الأكل.

💡 الحكاية من البداية.. إيه هو الـ Beef Tallow؟
زمان، أهالينا وجدودنا كانوا بيجيبوا دهن البقر أو شحم الضاني، يقطعوه قطع صغيرة، ويذوبوه على نار هادية لحد ما يتصفى ويتحول لسائل دهبي صافي، وبعدين يتجمد في برطمانات زجاجية زي السمنة البلدي. في الغرب بيسموه (Beef Tallow) أو شحوم البقر المذابة.. وأنا بسميه "الذهب السائل".
الناس عاشت على الدهون دي سنين وصحتهم كانت زي الحديد، لحد ما دخلت الزيوت النباتية والمصنعة والمدرجة، ويا ريتنا ما غيرنا!

🧪 ليه الطبخ بـ "الدهن الطبيعي" أفضل 100 مرة من الزيوت النباتية؟

1️⃣ ثبات حراري مرعب: الدهون المشبعة في دهن البقر واللية بتتحمل درجات الحرارة العالية جداً بدون ما تتأكسد، ومبتكونش جذور حرة (Free Radicals) ولا بتتحول لمركبات مسرطنة وضارة زي الزيوت النباتية لما بتسخن.

2️⃣ صفر أوميجا 6 (مسببة الالتهابات): الزيوت النباتية التجارية مليانة أوميجا 6 اللي بتزود التهابات الجسم والمفاصل والـ Oxidative Stress. الدهن الطبيعي بريء من الفخ ده تماماً.

3️⃣ منجم فيتامينات ذائبة في الدهون: جسمك مستحيل
يمتص فيتامينات زي (A, D, E, K) من غير وسط دهني طبيعي. الدهن ده غني جداً بيهم:
• فيتامين D: عشان مناعتك وعظامك ومزاجك وشعرك.
• فيتامين A: لصحة البشرة، والنظر، والمناعة

🧠 جسمك محتاج الدهون دي في إيه؟
جسمك مش هينتج هرمونات (زي التستوستيرون وهرمونات الذكورة والأنوثة) من غير دهون. دماغك وجهازك العصبي مكونين أساساً من دهون! منع الدهون الطبيعية تماماً هو بداية دمار الهرمونات والخمول وضعف الذاكرة.

🚨 السؤال الأهم: لو أنا مريض "كوليسترول عالي".. ينفع أطبخ بيه؟
الإجابة المفاجئة: أيوه ينفع جداً.. ولكن بشرط واحد "الاعتدال وعدم الإفراط"!

كتير من الدكاترة لسه ماشيين بالمدرسة القديمة اللي بتمنع الدهون تماماً عن مريض الكوليسترول. لكن الحقيقة العلمية الحديثة بتقول إن المشكلة مش في الدهون الطبيعية، المشكلة في "خلط الدهون المشبعة مع الكربوهيدرات المصنعة والسكريات"، والزيوت المهدرجة.

وجود الدهون الطبيعية باعتدال ضمن نظامك الغذائي ضرورة قصوى لإنتاج الطاقة ووظائف الدماغ. الأهم مش المنع.. الأهم هو المصدر الطبيعي والكمية المحسوبة.

🎯 الخلاصة من الآخر:
اللية الضاني ودهن البقر مش هيموتوك.. الإفراط هو اللي بيموت. العودة للطبيعة والاعتدال في الطبخ بيهم هو بديل صحي وممتاز جداً، بل وبيحسن من صحة الجهاز الهضمي وبطانة الأمعاء.

صلوا على النبي ❤️

Address

الفيوم
Faiyum

Telephone

+201032896566

Website

https://www.facebook.com/share/18H58w26xC/?mibextid=wwXIfr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when محمد فاضل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

محمد فاضل