C SOBHY

C SOBHY swimming coach

اهلا بيكم
انا كابتن أحمد صبحي أحمد نصار
مدرب سباحة حاصل على بكالوريوس تربية رياضية من جامعة الإسكندرية - برنامج تدريب رياضي تخصص سباحة.
أمتلك خبرة تتجاوز 6 سنوات في تدريب السباحين من مختلف الفئات العمرية، بداية من المستويات التمهيدية للمنافسات وحتى فرق البطولات الرسمية.

بدأت رحلتي كمساعد مدرب في فرق منافسة حققت ميداليات قوية على مستوى الجمهورية،
ثم توليت منصب المدرب الرئيسي (Head

Coach) في عدد من الأندية البارزة بالإسكندرية،
منها نادي ويف، نادي الاتحاد السكندري، ونادي وادي دجلة، إلى جانب عملي كمساعد مدرب في نادي سموحة.

خلال مسيرتي، نجحت في قيادة جروبات سباحين مميزين عبر تدريب برايفت، وكنت مسؤولًا عن تطوير الأداء الحركي والتكنيكي للعومات المختلفة، مع تحقيق نتائج قوية على مستوى الإسكندرية والجمهورية. كما حصلت على كأس مرحلة سنية في بطولة تنشيطية تُعد من أقوى البطولات بين فروع نادي وادي دجلة.

أيضًا، شغلت منصب مدرب في نادي العاملين بجامعة الإسكندرية، وحققت معهم مراكز متقدمة في بطولات مثل الخماسي الحديث.

أنا حاصل على العديد من الدورات والشهادات الاحترافية المعتمدة، أبرزها:

الشهادات و الاعتمادات
١-بكالوريوس تربية رياضية جامعة الاسكندريه برنامج تدريب رياضي تخصص سباحة

٢ـدورة التدريب الرياضي وتطبيقات الفسيولوجية الرياضية (المستوى التمهيدي)

٣ـ دورة التدريب الرياضي وتطبيقات الفسيولوجية الرياضية (المستوى المتوسط)

٤- دورة التدريب الرياضي وتطبيقات الفسيولوجية الرياضية (المستوى المتقدم)

٥ـ دورة تخطيط وتقنين الاعمال الرياضية

٦- الدورة الأساسية لمدربي العاب الماء

٧- الدورة المتقدمة لمدربي العاب الماء

٨- دورة الإسعافات الأولية والانعاش القلبي الرئوى وامان السباح

٩- دورة إعداد معلم سباحة والسلامة في الماء

١٠- دورة انقاذ الغرقى والاسعافات الأولية

١١ - شهادة مشاركة وتميز في بطولة اسكندريه ووسط الدلتا للمسافات الطويلة 2023

١٢-شهادة مشاركة وتميز في بطولة اسكندريه للخماسة الحديث ٢٠٢٣

١٢- شهادة مشاركة في مؤتمر الرياضة والصحة أمن قومي عربي إفريقي

١٣- اعتماد من اللجنة الاولمبية في سيكولوجيا الرياضة

١٤- دورة تدريبية في إعداد المدربين القادة المقامه بنادي وادي دجلة

15 -دورة تدريبية في الإسعافات الأولية للمستجيب الاول عقدت في مركز تدريب (EAO)

16 شهادات خبرة بسنين العمل في جميع الانديه التي عملت بها

شهادات خبرة موثقة من جميع الأندية التي عملت بها

قريبًا أنتقل للعمل كمدرب سباحة في أحد الأندية الكبرى بالمملكة العربية السعودية، وأسعى لتوسيع نطاق تأثيري في تطوير مستوى السباحة في الوطن العربي.

اسعي لانشاء صفحة تتخص في التحدث عن مواضيع السباحه والتحليل الحركي للسباحات الاربعه .

29/10/2025

.Fly ❤️



29/10/2025

.......Preparing
4/12/2025



#مهمالسباحة في أمريكا وصلت للعالمية مش بس بسبب المواهب ، لكن لأن المدربين هناك بيشاركوا خبراتهم وتمريناتهم وأخطائهم مع ...
23/05/2025

#مهم
السباحة في أمريكا وصلت للعالمية مش بس بسبب المواهب ، لكن لأن المدربين هناك بيشاركوا خبراتهم وتمريناتهم وأخطائهم مع بعض. ثقافة المشاركة هي السر الحقيقي.

واحنا هنا، اللي اتعلمناه من الاساتذة والمدربين الكبار اصحاب القيمة الفنية، واللي بنعيشه كل يوم في ارض التدريب... آن الاوان نرجّعه للناس بشكل بسيط وواضح.

*اللي جاي مش مجرد صفحة..
*اللي جاي خطوة صغيرة... بتفتح سكة كبيرة.

هنوجه سباحينا في تفاصيل بتفرق كتير جوه التمرين
هنساعد اولياء الامور يفهموا ولادهم ويعرفوا احتياجاتهم
هنبسط الدنيا للمدربين الجداد، ولكل مدرب جديد لسه بيحاول يفهم الطريق،
ولكل مدرب قديم لسه قلبه على اللعبة ولسه بيحب يشوفها صح.
هنفتح كلام في حاجات كتير يمكن محدش بياخد باله منها،
بس لما تتركّز... بتفرق جامد.
*كل كلمة هنقولها هنا مبنية على اساس علمى من كتب ومراجع موثوقه وخبرة حقيقية فى ارض التدريب*

ودايماً خليك فاكر - تفصيلة صغيرة... بتفرق في كل حاجة.

التحضير شغال... استنونا قريب.



#تدريب #السباحة @م@متابعين

"لو قابلتني قبل كده على علي اي حمام سباحة، أكيد عارف إن الشغل بالنسبالي مش مجرد وظيفة، ده شغف!ولو أول مرة تعرفني، فدي فر...
21/05/2025

"لو قابلتني قبل كده على علي اي حمام سباحة، أكيد عارف إن الشغل بالنسبالي مش مجرد وظيفة، ده شغف!
ولو أول مرة تعرفني، فدي فرصتك تتعرف عليّا أكتر 😊

أنا كابتن أحمد صبحي، مدرب سباحة
حبيت أشارككم حسابي على LinkedIn اللي فيه كل تفاصيل رحلتي، خبراتي، وتجاربي في عالم التدريب والرياضة.

لو حابب تتابعني، تتعاون معايا، أو حتى تسألني سؤال…
ده اللينك. 👇
🔗 http://www.linkedin.com/in/coachahmedsobhy

#تدريب #السباحة #
@متابعين

21/05/2025

Train to control the throne of success 👑☝️


#كابتنـاحمدصبحى #الاسكندرية
#مدربينـالسباحة

Swimmers can recaver faster with these 5 tips اهم ٥ نصايح هتسرع عملية الإستشفاء للسباحين 🏊‍♂️💪‏1️⃣ Don’t skip warmdown ...
09/04/2022

Swimmers can recaver faster with these 5 tips
اهم ٥ نصايح هتسرع عملية الإستشفاء للسباحين 🏊‍♂️💪

‏1️⃣ Don’t skip warmdown 🏊‍♂️
التهدئه احسن ريكوڤري بعد التمرين او السبق، انك تعوم سباحه سهلة واسترتشات ستاتيك بعد تمرين السباحة او الفتنس ده بيساعد انك تهدي ضربات القلب بصورة تدريجيه عشان تدفق الدم، غير انه يعتبر غسيل لسموم التمرين من احماض لاكتات وخلافه، ياريت تسمع كلام مدربك لانه مش عايز يكدرك ف التمرين هو ببساطة بيحافظ علي جسمك

‏2️⃣ Eat within 30 minutes 🥗
وجبة مجمعة عناصر الكاربهيدرات والبروتين والدهون الصحية في اول ٣٠د بعد التمرين ودي مهمه في زون الوقت ده بسبب تجديد مخازن الجليكوچين المفقودة في الجسم واصلاح الألياف العضلية
مش معاك لانش بوكس ف التمرين
😄سهلة
اي سناك خفيف لحد متاكل وجبة اساسية

‏3️⃣ Stretch and use a foam roller 🧘🏼‍♀️
الاسترتشات مهمه اوي لتحسين المرونة في المفاصل واطالة العضلات بالنسبة للفوم رولر هيسرع من تدفق الدم ويخفف توتر العضلات بالتالي هتحميك من الاصابات وهتحسن الاداء وتسرع عملية الاستشفاء
‏4️⃣ Sleep 😴
‎النوم ببلاش وهو الضلع التالت في المثلث وميقلش اهمية عن التمرين والتغذية.. إعمل كل حاجة بشكل صحيح بإستثناء النوم وهتتصدم بتحقيق مكاسب أقل
‎نام من 8 : 9 ساعات يومياً، منهم ساعة او ساعتين في نص اليوم ودا معناه إنك هتقضي في السرير كمتوسط 10 ساعات كل يوم، عندك مشكلة مع النوم مكمل الميلاتونين ده بيساعد علي ظبط الساعة البيولوچية وعلاج للأرق

‏5️⃣ Get in an ice bath 🛀
حمام التلج طبعاً مفيش حد متكلمش عنه مفيد بعد التمارين التقيلة او بين المنافسات اهمها انه بيخفف الالتهابات وبينشط الدورة الدموية واستشفاء العضلات بس اكيد تحت اشراف مدرب او طبيب بسبب حرارة الجسم

طبعاً فيه حاجات كتير زي المساچ والمكملات والحجامة واستراتيچية الملابس الرياضية الضيقه وحاجات تانيه بس انا بالنسبالي ثانوية، نهتم بالأولويات بعد كده عيش بقاا

روشته سريعة قبل سن 11سنه لازم تؤمن ان دول اطفال لهم حق في أنهم يعيشو طفولتهم لعب وضحك وجد وتقضي عدد وحدات تدريبيه 3-4 و...
05/04/2022

روشته سريعة
قبل سن 11سنه لازم تؤمن ان دول اطفال لهم حق في أنهم يعيشو طفولتهم لعب وضحك وجد وتقضي عدد وحدات تدريبيه 3-4 وحدات من 1-1.30ساعه تركيز علي اجاده سباحه الأربع انواع سباحه مع ممارسه انواع رياضات أخري ومفيش فتنس للسباحة واهم شي بدايه تعليمهم الاعتماد علي النفس ومساعده الغير والانتماء الي فريق
------------
من سن 11-12سنه من 5-6 وحدات تدريب ساعتين من ضمنهم 30 دقيقه تدريب ارضي قبل التدريب مع ممارسه رياضه أخري مرتين في الاسبوع التركيز علي اجاده التكنيك السليم وأساسيات السباحه الاسترتات الترنات التنفس الخ الأربع انواع سباحه ومفيش فتنس والا اخصائي روحاني بتاع التدريب العقلي والا في تغذيه إلا الا في الحالات المرضية اهم شي يعوم الأربع عومات كويس وترسيخ الاعتماد علي النفس وحب الخير للغير والانتماء للفريق
------------------------
13-14سنه من 5-7وحدات تدريب ساعتين تدريب سباحه في الوحده منها تدريب ارضي30 دقيقه قبل التدريب يعني السباحه 1.30ساعه تركيز علي كيفيه التنافس وتفاصيل التفاصيل في السباحه والسباقات في الأربع عومات مع التحملات
يمكن بدايه التدريبات الارضيه ساعه مرتين في الاسبوع تدريبات رشاقه مرونه توازن وجري وقوه باستخدام اوزان الجسم عقله ضغط وهكذا مفيش حديد
-----------------
15-17سنه من 6-8وحدات أسبوعيا ساعتين سباحه مع ثلاث مرات ارضي ساعه كل مره تدريبات خاصه لتخصصات السباحه والتركيز علي تفاصيل التخصصات وتكتتيك السباقات وتظبيط القياسات وكل شي مهم قبل السباق وبعده مع بدايه تعليم التدريب بالاثقال يعني تقريبا أحمال خفيفه جدا رساله الي البنات خلو بالكو من الوزن لابد من قياسه مره كل اسبوعين .
-----------------
من 18الي العمومي من 8-12تدريبه في الاسبوع سباحه و3-5 مرات ارضي وربنا يكرمك في ميداليات اوليمبية شغل محترفين

ده التدرج المثالي لي 95٪ من السباحيين ماعدا المواهب الفاذه ..اي تغير بيعرض السباح الي مخاطر الإصابات والاحتراق المبكر وحتي لو ربنا كرمه وراح امريكا حيكون مفتقد بعض الأساسيات فعمره ما حيقف علي المنصات الاوليمبية ...نقلا عن دكتور محمد معروف
مدرب منتخب كندا

سباح السرعة ؟سباح السرعة لازم طوال التمرين يركز ع التكنيك لازم يركز ع كل سحبة من سحباتةيراعي لسباح السرعة كل مجاميعة تب...
05/04/2022

سباح السرعة ؟
سباح السرعة لازم طوال التمرين يركز ع التكنيك لازم يركز ع كل سحبة من سحباتة

يراعي لسباح السرعة كل مجاميعة تبقي سريعة سواء قصيرى او متسوطة لازم يحس انة بينافس الزمن طوال الوقت

سباح السرعة لازم يكون الاستارت بتاعة ١٠٠% كويس قوي لازم يعمل فينش كويس قوي لازم بريك اوت كويس جدا كل دة بيفرق معاة اجزاء من الثواني وكسر الارقام الشخصية

سباح السرعة للتدريبات الارضية لازم يراعي المرونة ..
عندة مرونة في كتفة لسهولة الاداء 🏊‍♂️
عنصر الرشاقة لقفز استارت قوية 👌
تنمية سرعة رد الفعل للاسترات
تنمية عنصر القوة لنهاية السبق👌

سباح السرعة لازم يهتم بالتغذية طوال فترت الموسم 🥚
وعدم اهمال الكاربوهيدرات والدهون الصحية لتحوليها لطاقة 👌

معلومة مهمه قد يعلمها البعض منا لكن يوجد كثرين لا يهتمون بشكل الأصابع وأهمية راحت اليد #سباحة
14/11/2020

معلومة مهمه قد يعلمها البعض منا لكن يوجد كثرين لا يهتمون بشكل الأصابع وأهمية راحت اليد

#سباحة

14/11/2020

تمرين للمستوى المتقدم لزيادة التوازن وتحسين دوران الجسم فى سباحة الحرة .

#سباحة

Address

El Azarita And El Shatby

Telephone

+201203335371

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when C SOBHY posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to C SOBHY:

Shortcuts

Share

Category