What are the opening hours?

Monday 1am - 6am 6am - 12pm Tuesday 2am - 12pm Wednesday 1am - 6am 6am - 12pm Thursday 2am - 12pm Friday 3am - 12pm Saturday 1am - 6am 6am - 12pm Sunday 2am - 12pm

https://www.facebook.com/232306060996666/

The lions gym, وسط البلد_الشارع العمومي_أمام مخبوزات تبارك, El Arish (2026)

21/01/2025

🔥 الليلة عيد🏋️‍♀️🎊
🦁 عيد ميلاد Lions Gym🦁

وعلشان دي مناسبة بتيجي من السنة للسنة قررنا نعمل عرض علي الاشتراك 200 ج بدل 250 ج🔥
العرض متاح لفترة محدودة جدا 👌
🔥 العرض ع الاشتراك الشهري فقط 👌

🔥 اشترك دلوقتي ومتنساش تجيب صاحبك الكسلان في ايدك وانت جااااي😂

🔥 هنختار من الكومنت معانا المسابقه دي بمناسبه عيد ميلاد
🦁 Lions Gym

🦁 اشتراك شهر مجاناً بنات 🏋️‍♀️ رجال 🏋🏻‍♂️
بس بشرط كومنت حلو منك او رفيو عن حاجه جربتها جوه الجيم ولايك و شير للبوست😉👌
شروطنا بسيطه👌🤝

📩 بئر العبد _ وسط البلد _ امام مخبوزات تبارك 🦁

13/04/2024

🔥🔥🔥

#ذكريات 😂😅

🦁💪🔥

11/04/2024

😂❤️

انسي اللي فات وحبي نفسك 🥰
🔥واختاري Liõns Gym عشان بكرة معانا أحلى ❤️
لايونز بيهتم بيكي و بصحتك 😌 بمتابعة على الفلور و جداول تمرين و تغذية مجانية عشان تبقي دايماً أحلى 😀 مودك متظبط و واثقة في نفسك 💪🏻

🔥ابعتيلنا دلوقتي و اعرفي المواعيد او اي تفاصيل ع ماسدج البيدج 🤩

💪🦁🏋🏻‍♂️
😀🤸🏻‍♂️
😆
💁‍♀️💪

11/04/2024

💁‍♀️

🔥 ليه سيبت نفسك كدا لما وصلت للشكل دا 🤔
🔥 ليه بطنك منفوخه كدا زي الحوامل 🤰🏻

من الاسئله الكتير اللي بتواجهوها يومياً وانا بسمعها عندي في الجيم 🙃

مفيش حد ليه الحق انه يتنمر أو يتريق لا علي أكل ولا شكل أي حد لاننا منعرفش الأشخاص دي ولا الظروف اللي بيمروا بيها ايه😕

#السمنه مش بس سببها الأكل فيه ناس عندها مشاكل صحيه بتجبرهم 😕ياخدوا أدويه فيها كورتزون او أدويه مضادة للإكتئاب + أدويه بتساعد علي الحمل وغيرها 😞 فيه ناس تانيه عندها لخبطة هرمونات او مشاكل تكيسات المبايض الخ😞

🙂انا مش بدافع عن السمنه ولا ببرر🙂
انت كدا بتضر الشخص دا مش بتفيده وممكن توصله لمرحله انه يعتزل العالم كله 😞

👌فكر بالكلمه قبل ما تطلع منك التشجيع بكلمه حلوه سلط الضوء علي مميزاته بتفيده ونساعده ألف مره 😍💪👏

😍
بتمني تكون رسالتي وصلت💁‍♀️👌

💪🦁🏋🏻‍♂️
💪🔥

11/04/2024

🔥 ليه المكان الصح🤔

• هتلاقي أجهزة حديثة تقدر تتمرن برحتك💪🏻

• هتلاقي مدربين على أعلى مستوى🏋🏻‍♂️🔥

• النشاط إللى يجي في بالك هتلاقيه موجود💪

• التعقيم والنضافة حاجه أساسية🧴

• علشان تعمل فورمة او تخس وتوصل لجسم مثالي🔥💪🏻

• لازم توفر اجهزة حديثة علشان تستهدف زوايا جسمك كلها👌🏻

🔥 كل ده احنا بنوفرهولك في Lions Gym ♥️

مع متابعة تمرين ونظام غذائي📝🥗

#العنوان 💁‍♀️
بئر العبد _وسط البلد _أمام مخبوزات تبارك .

💪🏋🏻‍♂️🦁
😷

19/03/2023

🌙🏋🏻‍♂️ 💪
🌙♥️

🏋🏻‍♂️

السبت • الاحد • الاثنين • الثلاثاء • الاربعاء • الخميس
بعد الفطار جيم : من 8:00 م : 1ص

🏋🏻‍♂️💪

🔥 الأحد • الثلاثاء • الخميس👌
💥قبل الفطار : Group A من 3:30م : 4:30م

🏋️‍♀️

السبت • الاثنين • الاربعاء
💥قبل الفطار من 12:30 م : 5:00 م

💪🌙🎊

#العنوان 👇
بئر العبد _ وسط البلد _أمام مخبوزات تبارك 🌙

🦁🌙💪
😷
🌙🌟
💪

03/12/2022

💪😍 أقوى العروض في 🦁💪
أكبر عرض في نهاية السنة انت و أصحابك مع بعض 👬

✅ الجيم متكامل وبيضم أحدث الأجهزة 👌
✅ متابعه معاك ف نظامك الغذائي 👌
✅ مساحة خاصة بالـ Crossfit👌
✅ تأهيل بدني على اصابات الملاعب مع المتخصصين👌
✅ منطقة خاصه ( ساونا - بخار )👌

👈 اشتراك 2 شهر ب 350 ج 🔥
👈 اشتراك 3 شهور ب 500 ج 🔥
👈 اشتراك 6 شهور ب 1000 ج 🔥
👈 اشتراك سنوي ب 1800 ج 🔥

🔥 👇عرض الصحاب !! 🦁

🔥 👇 بداية من 12/1حتي نهاية الشهر 🔥

👈 عدد 3 صحاب الواحد ب 200 ج + دعوة فرد من صحابك مجانًا 🔥
👈 عدد 4 صحاب مع بعض الواحد ب 150 ج بدلا من 200 ج 🔥
👈 عدد 6 صحاب شامل الواحد ب 200 ج بدلا من 250 ج 🔥

🔥 و كل ما تجيب عدد اكبر من صحابك هنعملكم خصم كلكم أكبر 🔥
👌🔥يلا اعملوا شير البوست منشن لصحابكم و استغلوا العرض ❤

للاشتراك فى العرض يرجى التواصل على رسائل البيدج و حد من فريق المبيعات هيتواصل مع حضراتكم ❤😊
( العرض سارى حتى إكتمال العدد )👌

👈 أو يمكنك التواصل 📞
01000578720 _ 01017318585

👈 أو تقدر تزورنا عنوانا 🦁
بئر العبد _ وسط البلد _ امام مخبوزات تبارك .

🦁💪🏋🏻‍♂️

03/08/2022

💁‍♂️ وإنت رايح الجيم خد معاك فوطة تمسح بيها عرقك من على الأجهزة

💁‍♂️ ماتتمرنش بجهاز واحد في الجيم كله طول اليوم وتخلي الناس تقف وراك طابور

💁‍♂️ما تتكلمش وتفتح مواضيع وإنت بتتمرن وركز في تمرينك علشان تستفيد

💁‍♂️ خد معاك هيدفون تسمع فيها مزيكا وتتجنب الناس الرغاية اللي بتيجي الجيم تتناقش في مشكلة حيوان الكوالا

💁‍♂️ الدامبل اللي خلصت لعب بيه رجعه مكانه .. لو سمحت ☺️

💁‍♂️ ساعد الناس في التمرين علشان تلاقي اللي يساعدك .. ولو مابتعرفش تساعد إعتذر بشياكة

💁‍♂️ ماتقولش لحد إنت خاسس على فكرة .. خليك في حالك أرجوك

💁‍♂️ بعد ما تخلص لعب بالبار ال ٣٠٠ كج فضي منه الأوزان وماتسبهوش وتمشي وتلبسه للغلبان اللي بعدك علشان يفضيه

💁‍♂️ حاول ماتزعجش الناس اللي حواليك وبطل تقول عااش عااااش .. إتمرن في صمت

💁‍♂️ لو حد مبتدأ سألك عن حاجة ماتعرفهاش قوله ماعرفش وخليه يسأل كابتن الجيم

💁‍♂️ بلاش تندمج مع الأغاني اللي بتسمعها في الهيدفون وتبدأ تكتشف موهبتك وتسمع الناس صوتك اللي غالبا هيكون جميل قوي

💁‍♂️ما تشيلش وزن تقيل من غير مايكون معاك زميل واقف يأمنك

💁‍♂️ الدامبل اللي خلصت لعب بيه رجعه مكانه .. لو سمحت ☺️

💁‍♂️ لو بتتمرن في جيم ميكس ماتبصش للبنات وهي بتلعب سكوات

💁‍♂️ إتأكد إنك إستخدمت مزيل العرق بتاعك قبل ما تروح التمرين

💁‍♂️ ماتشربش من إزازة حد حتى لو إستأذنته ووافق مُحرج .. هات معاك ماية

💁‍♂️ما تقولش لحد إنه بيلعب غلط لو ماطلبش منك

💁‍♂️ الدامبل اللي خلصت لعب بيه رجعه مكانه .. لو سمحت ☺️

💁‍♂️ ما تروحش الجيم لو مش هتلتزم بكل اللي إتقال فوق👌

💪🦁🏋🏻‍♂️
😷

️

19/04/2022

🔥دايت + كارديو = نزول وزن واحتمال ترهلات👌
🔥دايت فقط = نزول وزن وترهلات صريحه👌
🔥دايت + كارديو + تمارين مقاومه ( بوزن ) = نزول ف الوزن مع شكل جسم مشدود ومتقسم👌

👈 البطن بتنزل من تمارين الكارديو مش من تمارين البطن👌

👈 دهون الارداف بتنزل من الكارديو والمشايه وطلوع السلم ونزوله والاوربتراك والعجله👌

👈 النظام الغذائي الصحي لازم يكون بيحتوي ع كافه العناصر الغذائيه مع تقليل النسب👌

👈 النظام الغذائي بيتحسب بناء علي عوامل ( الوزن / السن / الطول / المجهود المبذول ف الرياضه ) 👌

👈 حوارق الدهون عوامل مساعده ف نزول الوزن لكن الاساسي الغذا👌
👈 حوارق الدهون لازم قبل الاستعمال تتاكد ان مفيش مشاكل ف القلب او الكبد او الضغط لانها فيها نسبه كافيين عاليه جدا ولازم معاها رياضه👌

💪🦁🏋🏻‍♂️
2022 🌙

31/03/2022

👌🌙

- ممارسة الرياضة لمدة لا تتجاوز الساعة كحد أقصي ✅
- تناول من ٣ ل ٤ وجبات يفصل بينهم ساعتين ل ٣ ساعات ✅
- الوجبات تكون متوازنة وشاملة كافة العناصر الغدائية والكميات محسوبة علي حسب هدفك ✅
- التركيز في السحور علي مصادر البروتين قليلة الدهون وعلي الكربوهيدرات المعقدة ✅
- شرب سوائل بما لا يقل عن ٢ ل ٣ لتر يومياً ✅
- ابدأ فطارك دايماً بالشوربة والتمر واللبن خالي الدسم ✅
- تجنب الحلويات الدسمة واستبدالها بالفواكه الغنية بالألياف والمعادن ✅
- التركيز في السحور علي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم زي الموز والمشمش ✅
- تجنب الموالح والسكريات لأنها بتزيد الاحساس بالعطش أثناء النهار ✅
- التركيز علي الكربوهيدرات المعقدة زي الحبوب الكاملة التي تحتاج لفترة هضم طويلة مما يؤدي لزيادة فترة الإحساس بالشبع خلال نهار رمضان ✅
-التركيز علي المصادر الغنية بالبروتين مثل البيض والزبادي والجبن القريش ✅
- الامتناع عن القيام بالتمارين فور الإنتهاء من الأكل إذا كانت الوجبة دسمة ننتظر حوالي ساعتين ❎
- إهمال أو عدم تناول وجبة السحور ❎
- تناول وجبة إفطار غير مكتملة العناصر الغذائية ❎
- التركيز علي نوع واحد من الغذاء مثل التركيز علي البروتينات دون الكربوهيدرات ❎
- تناول الأغذية السريعة والدسمة ❎
- تناول المشروبات الغازية ❎
- ارتياد غرف البخار والساونا لأنها تؤدي إلي خسارة
السوائل الموجودة بالجسم ❎

🌙🦁💪
🌙🌟

31/03/2022

🌙🏋🏻‍♂️ 💪
🌙♥️

🏋🏻‍♂️

السبت • الاحد • الاثنين • الثلاثاء • الاربعاء • الخميس
بعد الفطار جيم : من 8:00 م : 1ص

🏋🏻‍♂️💪

🔥 الأحد • الثلاثاء • الخميس👌
💥قبل الفطار : Group A من 3:30م : 4:30م
💥قبل الفطار : Group B من 4:30م : 5:30م

مغلق حاليا لبعض أعمال الصيانه 👌
والعوده بأذن الله بعد العيد 👌

💪🌙🎊

#العنوان 👇
بئر العبد _ وسط البلد _أمام مخبوزات تبارك 🌙

🦁🌙💪
😷
🌙🌟
💪

03/03/2022

🤔

🔥 او نخلي المصطلح أدق ثبات المقاسات وعدم خسارة دهون
لانه لو انت بتنزل في المقاسات وشكل جسمك بيتغير وثابت عالميزان فارمي الميزان لأنه مش مقياس 👌

🔥 في أسباب كتير جدا ممكن تخليك تبقي في مرحلة ال plateau دي وانت مش عارف ايه السبب ومش عارف تعالجها إزاي🤔

📍إنك تكون عامل عجز كبير في السعرات وماشي علي دايت قاسي فييحصل للجسم metabolic adaptation والجسم بيتكيف علي معدل السعرات الجديد وبيقلل معدل الحرق بشكل كبير اللي اصلا كده كده بيقل مع الدايت المتوازن ومن غير عجز كبير👌

📍كمية الأكل اللي كنت بتاكله وانت 100 كيلو وبتخس عليها غير كمية الاكل اللي جسمك محتاجها وانت 70 كيلو لانه معدل احتياجك من السعرات بيقل مع نزول الوزن فانت لو كنت ماشي عشوائي في الاول وخسيت هيجي وقت ولازم تحسب👌

📍سوء تقدير كميات الأكل الإفراط في تناول الأكل الصحي زي الفاكهة والمكسرات بتاكل حاجات صغيرة وفي إعتقادك إنها مش هتأثر بس كل ده هيجمع معاك سعرات علي مدار اليوم وهيفرق في النتيجة النهائية بتاعتك وده نتيجة للعشوائية فانت لازم هنا في المرحلة دي حساب دقيق لسعرات وسعرات لك 👌

📍اليوم او الوجبة الفري كل أسبوع انت عشان تخس كيلو دهون محتاج تحرق حوالي 7500 كالوري يعني في اليوم تكون عامل عجز سعرات حوالي 1000 كالوري وده رقم كبير جدا فتجي اخر الاسبوع تفتح وتاكل اكل دسم سعراته عالية قد كمية عجز السعرات اللي عملتها وممكن تزيد كمان وجسمك هيحبس ميه فالوجبة الفري هتطعلك هي فايدتها نفسيا مش اكتر وتكون محسوبه👌

📍عدم شرب الميه اللي هي أساسا الوسط اللي بيستخدمه الجسم عشان يحصل lipolysis (عملية حرق الدهون )👌

📍العامل النفسي والضغط العصبي والنفسي بتأثر علي هرمونات الجسم وبترفع هرمون الكورتيزول اللي بيحبس ميه في الجسم👌

📍خسارة وزن كبير من الكتلة العضلية من وزنك نتيجة لانظمة الدايت العشوائية والدايت والقاسي ومعتمد عالمشي والكارديو ومبتاخدش احتياجك من البروتين فلما الكتلة العضلية بتقل معدل حرق الجسم الأساسي بيقل فانت لازم في المرحلة دي تلعب رياضة وخاصة تمارين حديد👌

🏋🏻‍♂️💪🦁
😷👌

The lions gym

21/01/2025

13/04/2024

11/04/2024

11/04/2024

11/04/2024

19/03/2023

03/12/2022

03/08/2022

19/04/2022

31/03/2022

31/03/2022

03/03/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	1am - 6am
	6am - 12pm
Tuesday	2am - 12pm
Wednesday	1am - 6am
	6am - 12pm
Thursday	2am - 12pm
Friday	3am - 12pm
Saturday	1am - 6am
	6am - 12pm
Sunday	2am - 12pm