El Gaml gym

23/06/2023

عشان انتو غالين علينا عملنا عرض الصحاب 💟
انت و صحبك بأشتراك ٥٥٠ج بدلًا من ٨٠٠ج 🤯😍
يعني انت هتشترك شهر كامل ب ٢٧٥ج وصحبك ب ٢٧٥ج برضو بدلاً من ٤٠٠ج الشخص الواحد 😍😍😍💪
ألحق العرض قبل مايخلص 💪😎

هذا العرض بمناسبة عيد الأضحى المبارك ☺️ وكل عام وانتم بخير ♥️

تقدر تحجز العرض من خلال الكاش
او من خلال فودافون كاش 💸

للتواصل معنا:01124455418

العنوان: المقطم الهضبه الوسطي الحي الرابع ٥٨ تقسيم المستقبل شارع البطل بجوار مدرسة الواء الطيار الشهيد خضر

22/06/2023

21/06/2023

إبني ظهر !! يستحمل الحياة 💪🏽

19/06/2023

احنا هدفنا نطلع ابطال عارفين اهمية الثقه بالنفس هوا ده اساس النجاح

أدعوا لكابتن شهاب بالتوفيق عنده بطوله مهمه قريب 💪❤️🥇

12/06/2023

چيم Elgaml هيعرفك افضل وجبات قبل التمرين💪

اللبن مع شرائح الفواكه.
البيض المخفوق مع الخضار.
المكسرات المخلوطة والمتكونة من الزبيب واللوز.
حبة فاكهة كالموز أو البرتقال عند ضيق الوقت قبل التمرين.
شطيرة زبدة الفستق من الخبز كامل الحبة مع شرائح من الموز.
الشوفان ذو الحبة الكاملة مع شرائح الفواكه مع بعض من الحليب قليل الدسم.
الأرز ذو الحبة الكاملة مع شريحة من الدجاج والخضار المسلوق أو المشوي.

ايضا مكونات أفضل وجبة قبل التمرين

1. الكربوهيدرات البسيطة
عندما نتحدث عن أفضل وجبة قبل التمرين قد تكون الكربوهيدرات البسيطة على رأس وذلك للأسباب الآتية:

تعد الوجبة الأفضل عند الرغبة بممارسة التمارين عالية الشدة لوقت قصير.
تمد هذه الأطعمة الجسم بالطاقة بشكل سريع كما تعد الوقود الأساسي لخلايا الجسم.
تعد الكربوهيدرات من الأطعمة التي يمكن تناولها قبل نصف ساعة من التمرين في حال لم يمتلك الفرد الوقت الكافي لتناول وجبة قبل بضع ساعات.
2. البروتينات
تعد البروتينات إحدى أهم الأطعمة عند ممارسة التمارين، ويمكن أن يساعد تناولها قبل ممارسة التمرين على تحسين عملية شفاء العضلات، ويمكن تناول البروتينات بالإضافة إلى الكربوهيدرات في وجبة متكاملة بشرط أن تكون قبل 1 - 3 ساعات من معظم أنواع التمارين الرياضية.

3. الدهون
على عكس ما تعتقد ليس من السيء تناول الدهون المفيدة قبل التمرين ولكن بشرط أن تكون الوجبة قبل ما يقارب 2 - 3 ساعات من موعد التمرين لتجنب ألم المعدة.

ويناسب وجود الدهون في الوجبة عند ممارسة التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة ولكن لفترة طويلة من الوقت حيث تمد الدهون الجسم بالطاقة لفترة أطول.

09/06/2023

دلوقتي في جيم_الجمل هتكون متاحة لعبة القتال MMA 🤼
💥وهيكون في عروض وخصومات لأول 50 مشترك معانا 💥
🥊
🏋️‍♂️
🥇
احجز الأن واتمرن MMa في الجمل مع بطل من ابطال اللعبة 💪
وخليك البطل الي جاي 😉

للمزيد من التفاصيل ابعتولنا علي رسائل الصفحة 📩
اوكلمونا علي : (01124455418)📞
العنوان: المقطم_الهضبه_الوسطي_الحي الرابع ٥٨_تقسيم المستقبل_شارع البطل_بجوار مدرسة الشهيد خضر الطيار_برج الهنا
👑
💪

08/06/2023

لو بتدور علي مكان تستغل فيه طاقه اولادك يبقي 😍

واللي ب يميزنا عن غيرنا اننا مكان متكامل🥰

من حيث الانشطه الرياضيه

جمباز فني 🤸‍♀️ وجمباز مدارس وجمباز ايروبك 🤸‍♀️وتايكوندو🥋 وكاراتيه و كنغ فو MMa و 🥊 بوكس

المكان مجهز بأحدث الأجهزة

التدريب بيتم علي اعلي مستوي وأعلي مدربين متخصصين ومصنفين من الاتحادات المصريه
يهمنا صحه اولادنا 😍

جيم_الجمل يشارك في بطولات المناطق والجمهورية وبطولات عالم واختبارات احزمه 🥇🥇

الحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا علي01124455418
العنوان : المقطم _الهضبه الوسطي_الحي الرابع ٥٨_تقسيم المستقبل_شارع البطل_بجوار مدرسة الشهيد خضر الطيار_برج الهنا 📌

02/06/2023

*عروضنا و اسعارنا القديمة زى ماهى 💣
🤩
الدنيا كلها اسعارها تعلى واحنا زى ما احنا علشان عارفين ان الكل بيمر بفترة صعبة💪🏻
الحقو خصومات جيم الجمل/ elgaml gym شارع البطل الهضبه الوسطى الحي الرابع بجوار مدرسة الواء الطيار الشهيد خضر 😍♥️

🌼الشهر 400 جنيه+١نفتيشن+مدرب شخصي+أن بدي عشان تعرف وزنك بالتفصيل+سيشن لعبه قتاليه 🏋️

🌼عرض الشهرين
شهرين + 2 انفتيشين+مدرب شخصى+أن بدي عشان تعرف وزنك بالتفصيل+لعبه قتاليه
=600ج بس🤯* بدلا من 800ج

🌼عرض ٤ شهور
٤شهور + ٤ دعوات + مدرب شخصي+أن بدي عشان تعرف وزنك بالتفصيل+سيشن لعبه قتاليه 1000ج 🔥بدلا من 1600ج

🌼عرض ٦ شهور
٦شهور+6 انفتيشين+مدرب شخصى+أن بدي عشان تعرف وزنك بالتفصيل+سيش لعبه قتاليه 1300ج بس🤯🤯 بدلا من2400ج

السنة vip💫
سنه ١٢ شهر + 10 دعوه +مدرب
شخصي+أن بدي عشان تعرف وزنك بالتفصيل+سيشن لعبه قتاليه 2200ج بدلا من 4800ج
🔴وصف الجيم
🟢اجهزة جيم كامله
🟢كورسات للتأهيل العسكري
🟢ساونه + ميزان inbody عشان تقدر تعرف وزنك بالتفصيل دهون وعضل وعظام و الماء
⚪🔥 اجهزة كارديو على اعلى مستوى
(عجل،اوربتراك،ارك ترينرز،مشايات،استيبرز)
🟢 أخصائية فرط حركة للأطفال
💃كلاسيز (زومبا، ايروبكس،بيلى دانس)
كمان وفرنا أكاديمبة رياضية متخصصه ومجهزة بكافة الأجهزة القتالية ورياضتنا
#باركور #تايكوندو #جمباز #كاراتيه

جميع الكلاسيز 450ج بس بدلا من 500 مرتين في الاسبوع 8 مرات شهريا 😉🔥
🔴 المواعيد من 9صباحا الي 2صباحا
📍مكان الجيم
المقطم.. الهضبه الوسطى الحي الرابع بجوار مدرسة اللواء الطيار الشهيد خضر

للتواصل معنا: 01124455418

27/05/2023

ضيعنااااااااااااا🤛💣💣💣
خصم ٥٠ ج علي اشتراااك 8 sessions
في أقوي الرياضات القتالية MMA🔥
مع المدرب الدولي ك/عبدالرحمن امام 🇪🇬🇷🇺
فنون القتال المتنوعة ( Mixed martial arts)‏
رياضة mma مزيج بين كثير من فنون الدفاع عن النفس، وتقنيات ومهارات مختلفة، (Striking)و (Grappling) و( (Ground Fighting)، مما يسمح المقاتلين بالدخول للرياضة بخلفيات مختلفة من فنون القتال: الجودو، التايكوندو، الملاكمة، المصارعة، الجو جيتسو، الكاراتي، موياي تاي، وغيرها.
الصاله مجهزه 🤩🔥بافضل الاجهزه والمعدات القتاليه
كمان من خلالنا بتشارك بجميع بطولات mma
عنوانا🚇

المقطم..الهضبه الوسطى الحي الرابع بجوار مدرسة الواء الطيار الشهيد خضر

‏