30/12/2022
🏊♂️فوائد صحية للسباحة في الشتاء🏊♂️🏆🌠🥇
عادة ما يقدم كثيرون على نزول البحر والسباحة في موسم الصيف لارتفاع درجات الحرارة، إلا أن السباحة في الشتاء تعد مناسبة وصحية أيضا للجسم رغم البرودة التي تمنع من الإقبال على ذلك.
1- تقوية جهاز المناعة
تساعد السباحة في الماء البارد على تعزيز كمية خلايا الدم البيضاء، حيث يصبح الجسم مضطرا للتفاعل مع الظروف المتغيرة، ويصبح أدائه أفضل في الدفاع عن نفسه، وبالتالي نادرا ما يمرض سباحي الشتاء بسهولة.
2- زيادة الأندروفين
يفرز المخ الأندروفين لمنح شعورا جيدا عند ممارسة بعض الأنشطة والتمارين، التي تعد السباحة في الماء البارد واحدة منها، لذا تساهم هذه الرياضة في علاج الاكتئاب وتجاوز الألم.
3- تحسين الدورة الدموية
تدفع السباحة في الطقس البارد إلى تدفق الدم بالأوردة والشرايين والشعيرات الدموية للتخلص من الشعور بالبرودة، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل المخاطر الصحية الناتجة عن ضعفها.
4- حرق السعرات الحرارية
يبدأ القلب بضخ الدم بشكل أسرع ويحتاج الجسم إلى العمل بصورة أقوى للحصول على التدفئة أثناء السباحة في الماء البارد، ما يساعد على نشاط الجسم وحرق مزيد من السعرات في هذه الظروف مقارنة بالسباحة في الأجواء الحارة.
5- تقليل الضغط العصبي
تحل السباحة في الشتاء محل الضغط العصبي في السيطرة على الجسم بدنيا ونفسيا، وبالتالي تزيد الشعور بالهدوء والاسترخاء والسعادة، وحينها يصبح الشخص أقوى لمواجهة المشكلات
6- ارتفاع معدلات علاج حساسية الصدر والرئتين
ينتج من استنشاق الأكسجين النقي المتواجد فوق سطح الماية اثناء السباحة والهروب من رطوبة وغبار الهواء
7- ارتفاع معدلات التفوق الدراسي
حيث تسهم الرياضة بصفه عامة في الصفاء الذهني والقدرة على الفهم وتنظيم الوقت و السباحة بصفة خاصه تسهم في تغذيه خلايا المخ والدم اثناء أستنشاق السباح الأكسجين النقي المتواجد أعلى سطح المياه ب 15 سم.
