AMT-Tasbeh Fitness Club

06/11/2024

فوائد الزومبا Zumba 🔥🔥💃🏻

تحسين اللياقه البدنيه و تحسين المزاج
حرق السعرات الحراريه و الدهون فتساعد في فقدان الوزن وتنحيف البطن وتعمل أيضًا على تعزيز التوازن. لا يقتصر تأثير رقصة الزومبا على تعزيز الصحة البدنية والجسدية فحسب، بل يمكنه أيضًا تعزيز الصحة العقلية و النفسيه

01/11/2024

يلا بينا

01/11/2024

مواعيد العمل الشتويه باذن الله ابتداءً من السبت 2/11/2024

السبت و الاحد والاربعاء والخميس من 10 صباحاً حتى 10 مساءً
الاثنين والثلاثاء من ٣ عصراً حتى 10 مساءً

30/10/2024

https://youtube.com/shorts/cxrrGi3SShM?feature=shared

In the event that you need this video go ahead and download it! Feel free to download and reupload to your channel and share. If you’re a person who enjoys w...

27/10/2024

فوائد الرقص الكوري K-pop Dance
تقوية الذّاكرة بصورة ملحوظة، ويحمي هذا النوع من الرقص من الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف مع التّقدم بالعمر. بإلإضافة أن الانضمام لصفوف الرّقص يساعد في تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية جديدة، ومن المعروف أن حصول الفرد على علاقات اجتماعية صحيّة يزيد من مستوى السعادة ويقلل من التّوتر حركات الرقص الكوري أكثر قوة من معظم أنواع الرقص الأخرى، فإنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، مقارنةً بالتمارين التقليدية، إذ تساعد جلسة من الرقص الكوري لمدة ساعة واحدة على حرق ما يقرب من 400 سعرة حرارية، ما يعمل على إنقاص الوزن بمعدل 1500 جرام في الأسبوع عند ممارسته ثلاث مرات .
للتواصل معنا 01068141018📞
01060791384📞

26/10/2024

فوائد تمارين المرونه Flexibility
تقليل حدوث الإصابات
تمارين تليين العضلات
تخفيف التوتر
تمارين التمدد
زيادة المرونة
للتواصل معنا 01068141018📞
01060791384📞
fitness club #

25/10/2024

عروض الجمعه🥳🥳
اشترك أي اشتراكين و عليهم اشتراك ثالث هدية 🫣
بلس جلسه ساونا او چاكوزي هدية 😱😱😱
مستنيه إيه الحقي العرض قبل ما يخلص العرض ممتد من الجمعه 25 إلي السبت 26 أكتوبر عندنا و بس
للاستفسار و التواصل 01068141018📞

Tasbeh fitness club #

23/10/2024

فوائد اليوجا Yoga
التخفيف من حدة التوتر .
تحسين المرونة وزيادة الشعور بالقوة .
تعزيز الوضوح في الفكر وتصفية الذهن من الأفكار السلبية .
الشعور بالتوازن العاطفي .
تسهيل القدرة على التواصل مع الذات والآخرين .
زيادة الثقة بالنفس .
تنظيم الهرمونات
تخفيف الألم
دعم الحمل
التعافي بعد الولاده

22/10/2024

🔥🏋️❤️سر النجاح في الرياضة و الحياة .💪👇

ممنوع الفشل ممنوع الإنسحاب✔💪
إذا أردت أن تنجحي💪 :
✅1 - لا تفكري أبدا بالمراكز ، إجعلي همك الوحيد هو عدم الرجوع إلى الخلف .

إذا أردت أن تنجحي 💪:
✅2 - لا تسرفي في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )
نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، إرتباطاتك ، صلاتك ، تمرينك

👈 إذا أردت أن تنجحي 💪:
✅3 - لا تنتظري حدوث معجزة لا تنتظري حدوث الفرص أنت إصنعي الفرص.

إذا أردت أن تنجحي💪 :
✅4 - لا تشكي من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الأطفال ، أنت محاربة ، كوني لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بكل الأمور ، تتكيف معها وتتغلب عليها .

إذا أردت أن تنجحي💪 :
👈- واصلي نهوضك بعد السقوط

👈أنت أقوى مما تتصوري ، غذاء صحي 🥗، نوم😴 ، تمرين 🏋️🏋️، إبتسامة لامعة ، ومخيفة ، وثقتك بنفسك ،👌 وعضلاتك 💪التي لا تقهر ، أنت نعم. أنت يا رشيقة

20/10/2024

تمارين الفتنس للنساء Fitness ladies
لها أهمية كبيرة على صحة و نحت جسم المرأة 👌 يجعلها أكثر جاذبية و تناسق 💃 تساعدها أيضا على التوازن و تقوية عضلات الجسم 🧘 تمنحها الحيوية و النشاط

16/10/2024

فوائد الچاكوزي
تقويه العضلات و تخفيف الآلام و علاج الشد العضلي و التشنجات العضليه
الشعور بالاسترخاء خاصه بعد الجلوس في الچاكوزي الساخن و بالتالي المساعده علي النوم الهادئ و العميق
فتح مسام الجلد و القدرة علي التخلص من فضلات الجسم عن طريق العرق
تنشيط الدورة الدمويه و تنبيه الدماغ و تنشيط الجسم و خاصه بعد الجلوس في الچاكوزي البارد

15/10/2024

فوائد الرقص الشرقي Belly Dance
تحسين اللياقة البدنية: .
تعزيز الصحة العامة: .
تحسين التوازن والتنسيق: .
تعزيز الثقة بالنفس: .
فوائد اجتماعية: .
الرقص الشرقي: رحلة ممتعة نحو صحةٍ أفضل .
الرقص الشرقي "Oriental"💃💃 أنه أصبح من أحد أهم أنواع التمارين الرياضية الفعالة جدًا في التخسيس واللياقة. يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن وتنحيف الجسم وشد عضلاته بشكل سريع
للتواصل📞
01068141018
Cap Esraa
Tasbeh fitness club