https://www.facebook.com/1420584031537108/

مدرسة الكونغ فو, مصر, Damietta (2026)

12/04/2017

الاساليب

29/12/2016

ألَمُ اليومِ هو قوّة الغد ... فكُلّما عانَيْت اليوْم، أصبَحْت أكثرَ قوّة غداً
C.Alaa adil

28/12/2016

من أرض المعركة .... القلق والخوف والرهبة وأثرها على اللاعب .... اعداد نفسي من داخل الملعب

القلق حالة صحية
وهو عبارة عن التوتر الذى يصيب اللاعب قبل بدء اللعب نتيجة التفكير فى الخسارة وينتج عنه افراز قدر مناسب من هرمون الادرينالين المسئول عن زيادة ضربات القلب وضخ كمية أكبر من الدم للعضلات استعداد للمعركة وذلك لزيادة معدلات القوة والسرعة عن معدلاتها الطبيعية واللاعب البطل يستطيع التعامل مع القلق بشكل طبيعى حيث ينتهى اثر القلق مع بداية المباراة بحرق الهرمون والعودة لمستويات الاداء الطبيعية

الخوف
وهو ينتج عن عدم ثقة اللاعب فى قدراته او تفوق قدرات المنافس ويظهر نتيجة افراز مستويات أعلى من هرمون الادرينالين تؤدى إلى الشعور بالرغبة فى القئ او الترجيع ويجب على المدرب التعامل مع هذه الحالة بحكمة من خلال تسخين اللاعب بشكل جيد على المت بما يساعد فى حرق القدر الزائد من الادرينالين و يعطى للاعب الثقة فى قدراته مع شرح نقاط ضعف المنافس وخطة اللعب

الرهبة
ويظهر فى شكل شلل مؤقت فى القدرات الذهنية والحركية للاعب نتيجة خبرات سابقة سلبية أو عدم التهيئة للمنافسة بشكل سليم او تفوق المنافس بشكل مؤذى
ونرى اللاعب فى حالة ذهول وعدم تركيز وعدم القدرة على الحركة أو التفكير فهو لا يفكر الا فى أنه سوف يصاب بالاذى
وهنا يجب سحب اللاعب من المشاركة واعداد اللاعب بشكل متدرج فى منافسات متدرجة الصعوبة
وفى حالة عدم استجابة اللاعب وتكرار نفس الاعراض يجب تغيير اللعبة واستبعاد اللاعب من اى منازلات قتالية وتوجيهه لألعاب مختلفة وفقا وقدراته البدنية والذهنية واستعداداته الفطرى

نقطة الختام
الادرينالين سلاح ذو حدين على الرغم من أنه يساعد على زيادة القوة والسرعة والتركيز إلا أن المستويات المرتفعة تؤثر بشكل سلبى وتؤدى لانهيار وظائف الجسم وشلل مؤقت كما أن عدم استهلاك الهرمون خلال ١٠ دقائق يؤدى إلى حدوث خمول فى الجهاز العضلى تحميل سلبى c.alaa adil

21/12/2016

حوار بين مدرب ولا عب كونغ فو
لاعب . اخبارك ايه يا كابتن
كابتن. الحمد لله وانتا
لاعب. محبط
كابتن . من ايه
لاعب. عندي حلم ونفسي اوصله
كابتن .وايه الي منعك
لاعب. تعبت من كتر المحاوله
كابتن. لازم تتعب عارف ليه عشان التعب ده هيروح مع فرحة النجاح عارف ليه
لاعب . ليه
كابتن .عشان طعم النجاح اجمل
لاعب بس انا نفسي ارفع علم مصر واسمع النشيد الوطني في البلد الي انا فيه ويجه يندهولي بطل مصر ......
كابتن . حاول وخلي املك في ربنا كبير وانشاء الله توصل لي كل الي انتا عاوزه بس قول يارب
لاعب . يااااااارب
كابتن . اه نسيت متخليش اي حاجه تعطلك عن حلمك اتفقنا
لاعب . اتفقنا ..اه علي فكره يا كابتن انا مش ناسي نصحتك كونت دايمن تقولي اني الظرافه اسرع من الاسد بس الفرق اني الاسد عارف هدفه لكن الظرافه بتجري وتعد تبص وراه
خليك انتا عارف هدفك ومتبصش وراك علي
اي حاجه هتعطل حلمك
C.alaa adil

17/12/2016

بالبلدى
اهم عناصر التدريب هو تقنين حمل التدريب الرياضى
يعنى ايه حمل التدريب و قياسه واثره على اداء اللاعب
حمل التدريب ...... هو كفاءة الاداء العضلى للمهارات المطلوبة مع الاستغلال الامثل للطاقة وسرعة الاستشفاء "يعنى العضلات تبقى فايقة وجاهزة لاى اداء مهارى فى اى وقت وبالقوة والسرعة المطلوبة"
ازاى نقيس حمل التدريب
عندنا 3 مكونات لحمل التدريب "حجم التدريب وبيتقاس بعدد التكرارات ...... شدة التدريب وبيتقاس بزمن الاداء ..... كثافة التدريب وبيتقاس بفترات الراحة بين كل اداء"

هناك طريقتين لتحديد حمل التدريب " طريقة النبض – طريقة معدلات الاداء"
طريقة معدلات الاداء "تعتمد على قياس الاداء الفعلى للاعبين اثناء المباريات لنحصل على الاتى
حجم الاداء = عدد مرات اداء المهارة خلال الجولة مثلا 60 ضربة او 20 رمية او 30 لكمة .... الخ
شدة الاداء = 1.5 دقيقة او دقيقتين * 3 جولات
كثافة الاداء = زمن الراحة بين الجولات 30 ثانية الى 1 دقيقة
نوع الطاقة المستخدمة مختلط لاهوائى اثناء الهجوم والدفاع وهوائى اثناء التحركات الثابتة والراحة
يعد حمل المباراة حمل اداء مرتفع وبناء عليه يتم تحديد شدة الحمل للتدريب اعتمادا على معدلات اداء اللاعب فى المباراة ونبدء بشدة منخفضة 60% ونتدرج الى اعلى شدة 150% قبل البطولة باسبوع ثم الهبوط التدريجى بالحمل التدريبى للوصول الى حمل المباريات100% وافضل فورمة للاعب 120%

هناك عوامل تؤثر بالسلب على اداء اللاعب منها الحالة النفسية والاصابات والبرد او السخونية وغيرها مما يستدعى الصعود بفورمة اللاعب الى 120% الى 150% من الاداء المطلوب اثناء المنافسة c.alaa adil

16/12/2016

يعنى ايه استايل لعب
يعنى العناصر الاساسية لخطة المنافس
يعنى الميزة النسبية لدى اللاعب او الفريق
يعنى تركيز المدرب على مهارات محددة

مثلا
فيتنام بتعتمد على التهويش بالشمال من قدام وتشوط يمين قوية وسريعة على الهوجو مكسورة وبعدها بوكس وترمى على الوسط
لوماجتش طرحة الوسط تعكس على الضهر
لو الرجل اتمسكت تسحبها وتمسك رقبة الخصم

ايران بتعتمد على الشوط تحت علشان تفتح طريق لبوكس قوى بعديه مصارعة قوية

روسيا بيلعب رجل وفنيات وبوكس ثقيل ويرمى من مسك الرجل كويس

الصين بيلعب مهارى ايد ورجل كثير قوة وسرعة وتحركات ويثبت فى المصارعة كويس

ده تحليل لاغلب ماتشات بطولة العالم شباب ورجال c.alaa adil

21/11/2016

حبك لابناءك اللاعبين ورغبتك فى ان يصبحوا جميعا ابطال لافرق بينهم .......... يجعلك تضغط عليهم لدرجة قد يكرهوك معها ......... ولكن ذات يوم ستظهر حقيقة ما تفعله من اجلهم ...... وسيعرفون كم عانيت من اجلهم دون ان يشعروا بذلك
C.Alaa

13/11/2016

لســــــانـــدا
San Da - Sanshou
كلمة الساندا باللغة الصينية تعني اليد الفارغة ... وهي عبارة عن قتال او اشتباك يحدث بين طرفين بالأيدي ويعتبر احد فنون الدفاع عن النفس
ليس فن قتالي منفرد ولكنه احد فرعي رياضة الكونغ فو .
إذا اردت أن تتدرب كونج فو يجب عليك تعلم الجزئين معا الأساليب و الساندا فالاثنين معا يمثلوا الكونغ فو ... لكن للأسف قد يحدث في بعض الدول في معظم الأندية تعلم احد الفرعين دون الأخر او تعلم احد الجزئين عند مدرب والجزء الأخر عند مدرب أخر .
نشأة الأساليب الأستعراضيه بجانب الساندا القتالية حتى يكمل كل منهم الأخر و قد تم تطوير الساندا من خلال الجيش الصيني وتعلم طرق القتال بالأيدي
خبراء الكونغ فو في الصين أرادوا أن يجعلوا الساندا فن قتالي تقام له بطولات وتحكمه قواعد وقوانين ويكون فن قوي يستطيع به أي شخص الدفاع عن نفسه.
وقد شملت الساندا على جوانب كثيرة من الطرق القتالية المختلفة مثل ضربات اليد والقدم وأيضا التشابك والتصارع بالأيدي ... وكما قلنا الساندا تحتوي على قتال للدفاع عن النفس وتقام لها مسابقات فيوجد حركات تتعلمها كدفاع عن النفس ولكن يحرم استخدامها في البطولات مثل الضربات بالكوع الضرب خلف الرأس وأيضا عدم الأكمال على الخصم عند وقوعه على الأرض ويجب على الحكم بوقف القتال حتى يقوم مره أخرى
بجانب ذلك يوجد بعض المدارس التي تدرب الساندا كنوع من أنواع الدفاع عن النفس فقط وتكون كل الحركات بداخلها متاحه ولا يوجد شئ ممنوع فهي تقوم بتعليم حركات كسر و أصابه وقتل للخصم
وكما قلنا يتدرب عليه الجنود الصينيين كنوع من أنواع قتال الأيدي الفارغة وله تكنيكاته العديده التي يتدرب عليها الجنود لأنهاء القتال لصالحهم
الساندا كنوع من أنواع فنون الدفاع عن النفس تحتوي على (قتال بالأيدي - قتال بالأرجل - وتصارع - رميات - حماية للجسم وحركات دفاعيه - حركات وضربات مفاجأة )
وتعتمد الساندا بصوره كبيره على مسك ضربات الخصم ورميه او مايسمى ب (ضربة المسكه)
وهي عندما يقوم الخصم بركلك يتم مسك رجله ومحاولة شيل قدمه التي يقف عليها او رميه عالأرض ومن ضمن الرياضات التي تستخدم مثل هذا الأسلوب رياضة المواي تاي
وفي القتال المفتوح نستطيع رؤية الساندا تتغلب على لاعبين يمارسوا رياضات أخرى أمثال الكاراتيه والمواي تاي والكيك بوكسينغ والتايكواندو

13/11/2016

نبذة مختصرة عن التاولوا ( الاساليب )
تاولو وتعنى المجموعات او الأساليب
تاوس وتعنى مجموعه او أسلوب
ويوجد نظامان الأن في منافسات الاستعراض
1- النظام الالزامى
2- النظام الابتكارى
ونوعين من المنافسات وهما
-1المنافسة الفردية : حيث يقوم فيها اللاعب بعرض الأسلوب واستعراض مهارات الأسلوب منفردا
2- المنافسة الجماعية : حيث تكون بين لاعب وأخر او مجموعه من اللاعبين يعرضون فيها مهارات القتال بينهم من تقنيات الأساليب سواء بسلاح او بدون سلاح وتكون عبارة عن قتال استعراضي غير واقعي وتسمى باللغة الصينية ( ديا ليان . (
النظام الالزامى ويوجد به 10 أساليب أساسيه
-1 أسلوب الملاكمة الشمالية.........تشانج تشوان
-2 أسلوب الملاكمة الجنوبيه........نانج تشوان
-3 أسلوب ملاكمة تاى شى ... تاى شى تشوان
4 -أسلوب العصا الشماليه.........جين شو
-5 أسلوب العصا الجنوبيه........نانج جين
-6 أسلوب الرمح.. ...............شيان شو
7 -أسلوب السيف العريض........ داو شو
-8 أسلوب السيف الطويل ( السيف الرفيع ) جيان شو
-9 أسلوب السيف الجنوبى..نانج داو
-10 أسلوب سيف تاى شى .ت اى شى جيان
والتاولو الدولى تقام له بطولات محليه ودوليه وله قواعد وقوانين وتكون المنافسه فيه باحتساب نقاط على الجوده والسرعه والاتقان والنظر والاداء

13/11/2016

عشق الاساليب
C.Alaa adil

12/11/2016

تعليمات بطولة الجمهوريه مرحلة تحت ١٨سنه و عموم بنين و بنات

مدرسة الكونغ فو

12/04/2017

29/12/2016

28/12/2016

21/12/2016

17/12/2016

16/12/2016

21/11/2016

13/11/2016

13/11/2016

13/11/2016

12/11/2016

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category