cap. 7ENO

08/12/2023

الحمدلله والشكرلله ✨❤️💪🏻

بعض من فاعليات بطولة الجمهورية 💥💯
وأول مشاركة للسباح / زياد محمد فكري بدران 🔥❤️
سباح نادي راس البر 2011❣️✌🏻

💪🏻✨🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️

30/10/2023

هو لازم نسخن قبل التمرين؟
مهم كدة نسخن قبل تمرين السباحة لأنه له فوايد كتيرة زي:
1- زيادة تدفق الدم للعضلات وبالتالي الوقاية من الاصابات عن طريق تخفيف المفاصل والعضلات
2- زيادة المرونة والمدى الحركي
3- تحسين الأداء وقت التمرين وزيادة الكفاءه
4- زيادة التركيز والاستعداد العقلي
5- زيادة الطاقة عن طريق زيادة الدورة الدموية وتنشيط نظام القلب والأوعية الدموية
6- المساعدة في إعادة تأهيل الإصابات وتقوية العضالات

04/05/2023

🏊‍♀️🏊🏊‍♂️😉💪💙
هل تعلم لماذا ينظر اليك ابنك دائما عندما يسبح ؟
هل تعلم لماذا يأتيك مسرعا يخبرك بأنه أبلى بلاءا حسنا في التدريب ؟
هل تعلم لماذا يسرع نحوك يخبرك بعلامته المميزة؟
هل تعلم لماذا يبقى جالس قربك بعد الفراغ من الصلاة ؟
ببساطة لأنه دائما ينتظر منك التشجيع، لأنه يستمد ثقته منك، دائما شجع ابنك دائما ادفعه للأمام، لأن ثقته في عينيك ولو حاول العالم كله الانقاص منه
cp 7eno🧑‍💼
🚩
🏊
01092794040 📞

26/01/2023

From zero to hero🖐️🖐️🏅🏆🎖️



📞📞
01092794040

12/01/2023

كل مايخص السباحة
•أنواع وعدد السباحات✓

(١)سباحة الفراشة؟

وهي معروفة بين السباحين بلقب يطير او تلقب بسباحة الدولفين لانها شبيها باالدولفين عندما يسبح علي سطح الماء
وتسمي°
الفراشة butterfly stroke

(٢)سباحة الباك؟

وهي السباحة علي الظهر وتلقب بالزحف الخلفي ونستخدم فيها الكاتشات وضربات الارجل
وتسمي°
باك ستروك Backstroke

(٣)سباحة البريست؟

وتلقب بسباحة الصدر ونستخدم فيها ضربات الارجل بريست وتسمي ركلة الضفضدع لانها شبيها بركلة الضفضدع
وتسمي°
بريست ستروك Breaststroke

(٤)سباحة الكرول؟

وهي السباحة الحرة وتلقب بالزحف الامامي وهي السباحة التي نستخدم فيها الكاتشات مع ضربات الارجل واخذ النفس
وتسمي°
كرول Front crawl




📲📞01092794040

12/01/2023

شاطر....براڤو....أحسن....هايل.....(تقدر تعملها....انتا قوي!!....انتا شجاع)!!
كلام لازم تقوله للطفل...لانه بيحتاج.. حد يشجعه و يعلي ثقته في نفسه!!
بتفرق جداً مع الطفل ❤️❤️
مواليد 2014



للتواصل📞📞
📲01092794040

09/01/2023

https://www.facebook.com/profile.php?id=100089315372404&mibextid=ZbWKwL

مدرب سباحه.

07/01/2023

٧ سنين .. العظمة تطبخ ع نار هادئة 😈👌🏻

05/01/2023

ليه تعلم ابنك او بنتك سباحة؟؟🏊🏊
-فيه أسباب كتيرة تخليك لازم تعلم أولادك السباحة منها :
استغلال أوقات الفراغ لتفريغ الطاقة والخروج من الشعور بالكبت والوحدة في رياضة مفيدة 👌
او بنتك في يوم من الأيام👉👉
#السباحة رياضة ممتعة ومفيدة للصحة العامة 💪💪
#السباحة بتنمي الثقة بالنفس عند الأطفال
#السباحة بتنمي قدرات الطفل البدنية و الفسيولوجية🏃🏃
#السباحة بتنشط الدورة الدموية وتقوي المناعة🫀
#السباحة بتعمل على زيادة الذكاء و القدرات العقلية و الذهنية🧠
#السباحة بتنمي روح المنافسة وتحدي الذات وروح التعاون 💪
و لسه الفوايد كتير ..🙌
للأستفسار ت 01092794040

#دمياط الجديدة

#حمام سباحة _حضانه المعجزة

مستنيينك تاخد قرارك💪

01/01/2023

🏊‍♂️فوائد صحية للسباحة في الشتاء🏊‍♂️🏆🌠🥇
عادة ما يقدم كثيرون على نزول البحر والسباحة في موسم الصيف لارتفاع درجات الحرارة، إلا أن السباحة في الشتاء تعد مناسبة وصحية أيضا للجسم رغم البرودة التي تمنع من الإقبال على ذلك.

1- تقوية جهاز المناعة
تساعد السباحة في الماء البارد على تعزيز كمية خلايا الدم البيضاء، حيث يصبح الجسم مضطرا للتفاعل مع الظروف المتغيرة، ويصبح أدائه أفضل في الدفاع عن نفسه، وبالتالي نادرا ما يمرض سباحي الشتاء بسهولة.

2- زيادة الأندروفين
يفرز المخ الأندروفين لمنح شعورا جيدا عند ممارسة بعض الأنشطة والتمارين، التي تعد السباحة في الماء البارد واحدة منها، لذا تساهم هذه الرياضة في علاج الاكتئاب وتجاوز الألم.

3- تحسين الدورة الدموية
تدفع السباحة في الطقس البارد إلى تدفق الدم بالأوردة والشرايين والشعيرات الدموية للتخلص من الشعور بالبرودة، ما يساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم وتقليل المخاطر الصحية الناتجة عن ضعفها.

4- حرق السعرات الحرارية
يبدأ القلب بضخ الدم بشكل أسرع ويحتاج الجسم إلى العمل بصورة أقوى للحصول على التدفئة أثناء السباحة في الماء البارد، ما يساعد على نشاط الجسم وحرق مزيد من السعرات في هذه الظروف مقارنة بالسباحة في الأجواء الحارة.

5- تقليل الضغط العصبي
تحل السباحة في الشتاء محل الضغط العصبي في السيطرة على الجسم بدنيا ونفسيا، وبالتالي تزيد الشعور بالهدوء والاسترخاء والسعادة، وحينها يصبح الشخص أقوى لمواجهة المشكلات

6- ارتفاع معدلات علاج حساسية الصدر والرئتين
ينتج من استنشاق الأكسجين النقي المتواجد فوق سطح الماية اثناء السباحة والهروب من رطوبة وغبار الهواء

7- ارتفاع معدلات التفوق الدراسي
حيث تسهم الرياضة بصفه عامة في الصفاء الذهني والقدرة على الفهم وتنظيم الوقت و السباحة بصفة خاصه تسهم في تغذيه خلايا المخ والدم اثناء أستنشاق السباح الأكسجين النقي المتواجد أعلى سطح المياه ب 15 سم.

01/01/2023

صناعة بطل مهمة مش سهلة 💪💪
والموهبة لوحدها مش كفاية...
معانا 🤝 بنشتغل على تطوير مهارات اللاعب🤙.. إحنا كمان بندعم ولى أمره بالنصائح والبرامج اللازمة أللى هاتساعدة يدعم اولاده ويوصلهم لطريق البطولة والنجاح💥💥. وكمان هانباشر عملية تسجيلهم فى كل البطولات المحلية🤚
مش شرط يكون عندك اشتراك فى نادى كبير علشان ابنك يكون سباح 👉👉
مش شرط تدفع مبالغ كبيرة علشان تحقق حلمك فى أولادك 👌👌
خليك مع أللى فاهم احتياجاتك و احتياجات أولادك...
نلتزم بتطبيق كافة الإجراءات الإحترازية فى التعقيم😷 وعدد امتدربين بكل تمرين
للاستفسار وتسجيل أولادك💪
C. 7eno📞📞
01092794040