Angry shark academy

11/09/2022

🖤🔐

19/06/2022

30/04/2022

😍😍😍

26/04/2022

من أسباب مرض السكر
العديد من الادوية والهرمونات التي تؤثر علي المواد الكربوهيدراتية ومن بينها بعض الأدوية المدرة للبول (وموانع الحمل ) التي تؤخذ عن طريق الفم

05/01/2022

لمده ثلاث ايام علي التوالي ابتدأ من اليوم هكون موجود في دمياط اللي محتاج حجامه يتوصل معايا علي رقم الوتس 01550155340 ❄التفاصيل علي الخاص 🚶‍♂️
For three days in a row, he will be in a dummy whose size needs to be connected to the watts number 01550155340.❄

04/01/2022

🙂

04/01/2022

الرياضة لمرضى السكري
قد يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة لمرضى السكري تشكل خطورة على الصحة، إلا أن بعض التمارين الرياضية لها فوائد عظيمة لمواجهة مرض السكر، فالرياضة بشكل عام تعمل على تحسين مستويات السكرفي الدم، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية....

الجدير بالعلم أن ممارسة الرياضة من الممكن أن تعمل على تحسين عمل الأنسولين لدى مرضى السكري، كما أنها من الممكن أن تحد من الحاجة إلى تناول الأدوية، وقد تخفف ممارسة الرياضة من التوتر، والضغوطات والقلق، وتحسن من مستوى التركيز، وتخفف من الشعور بالجوع.
فتقليل السعرات الحرارية لدى مرضى السكري يجب ألا يقتصر فقط على تخفيف الوجبات أو استبدال السكر الأبيض بالسكرالوز وتناول الأغذية خفيفة الدسم فحسب، بل يجب إدراج الرياضة جنبًا إلى جنب وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
بالإضافة إلى ذلك يمكن لممارسة الرياضة والتمارين الهوائية أن تمنع حدوث مضاعفات مرض السكري، وأن تحد من احتمال الإصابة بأمراض القلب إضافة إلى أنها تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم والتحكم بمستوى الغلوكوز، ولكن من المهم التذكر أن على مرضى السكري بشكل خاص الانتباه والمحافظة على قوانين الحذر والسلامة لكي لا يسببوا لأنفسهم الضرر بسبب مرضهم

21/12/2021

ألم الركبة بعد الرياضة

قد يحدث ألم بالركبة بعد القيام بالمشي، أو القفز، أو ركوب الدراجة الهوائية، وقد يكون الألم خفيفًا كما من الممكن أن يكون شديدًا.
يكون ألم الركبة بعد الرياضة أكثر شيوعًا عند النساء وعند الذين يعانون من زيادة في الوزن، ويحدث بالعادة عند المراهقين والشباب.
في بعض الحالات يبدأ الألم بالظهر أو الورك، ومن ثم ينتقل للركبة.

أسباب ألم الركبة بعد الرياضة

قد يحدث ألم الركبة بعد الرياضة بسبب تهيج الأنسجة الملساء المبطنة للركبة، أو تمزق الغضروف كما قد تنتج عن إجهاد الأوتار، وهناك أسباب أخرى قد تؤدي لألم الركبة بعد الرياضة، وتشمل ما يأتي:

الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.

حدوث إصابة بالرضفة أو ما يعرف بعظمة رأس الركبة.

القدم المسطحة.

ضعف عضلات الفخذ.

تلين غضروف الرضفة.

حدوث كسر بالركبة.

التهاب المفاصل.

عدم القيام بتمارين التمدد بشكل كافي قبل التمرين.

حدوث خلع كلي أو جزئي بالرضفة.

21/12/2021

بعض عشاق الجري يتعرضون أحيانا لآلام في الجانب الأيمن أو الأيسر من البطن، وهو ما يؤثر على مواصلة الجري أو وقفه. أخصائيون يكشفون عن بعض الأسباب وراء ذلك، لكنها تبقى نظريات غير مؤكدة.

كيف يمكن تفادي تلك الأوجاع التي تطال أحيانا جانب البطن عند ممارسة رياضة الجري؟ روديغر رير، الأمين العام لاتحاد أطباء الرياضة الألمان يوصي بالمحافظة منذ الانطلاق في الجري على إيقاع واحد في التنفس. وإذا تناول المرء بعض الطعام قبل الجري فإن ذلك قد يتسبب في تلك الأوجاع التي تكون أحيانا حادة، وبالتالي وجب على الرياضيين تفادي الأكل قبل التمارين الرياضية. فجسم الانسان عندما لا يكون منشغلا بالهضم، فإنه يتوفر على طاقة أكبر في ممارسة الجري أو تمارين أخرى.

وعندما تظهر آلام البطن الجانبية عند الجري، يوصي الخبراء بضرورة تخفيف السرعة فورا، لأنه بالانتقال من الجري إلى المشي يُخفف الضغط على الحاجب الحاجز، وهو عضلة موجودة تحت القفص الصدري والتجويف البطني. وحتى التنفس الصحيح، حسب وجهة نظر الخبير رير مهم، "لأننا نحقق بعض المكتسبات إذا حاولنا التقليص من الضغط على الحاجب الحاجز".

21/12/2021

من فوائد الجري:

الحصول على جسم متكامل ومتناسق.

تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.

عدّاء في الأولمبيّاد يجري. زيادة كثافة العظام وتقويتها.

تخفيف احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

تحريك الدورة الدموية.

تبطيء وتقليل آثار وعوارض الشيخوخة