Tayar academy

Tayar academy Swimming coach & Sports Content Creator

22/05/2026

نصيحه ع السريع 👌🏻🧞‍♂️
🥇

شيروها يشباب وساعدو الناس الي بتدور علي شغل انقاذ 🙂‍↕️❤️
20/05/2026

شيروها يشباب وساعدو الناس الي بتدور علي شغل انقاذ 🙂‍↕️❤️

الف مبروك للسباحه ريتاج رمضان مواليد ٢٠١٣ لحصولها علي كارنيه الاتحاد المصري للغوص والانقاذ وان شاء الله هتقدم مستواي ر...
20/05/2026

الف مبروك للسباحه ريتاج رمضان مواليد ٢٠١٣
لحصولها علي كارنيه الاتحاد المصري للغوص والانقاذ
وان شاء الله هتقدم مستواي رياضي متميز خلاص البطوله القادمه باذن الله
🥇❤️

18/05/2026

Flip turn 🔥🧞‍♂️

16/05/2026

ازاي في اققل وقت نتعلم ننام علي الميه 🔥🧞‍♂️

Lolo 🙈❤️
13/05/2026

Lolo 🙈❤️

12/05/2026

أجمل نجاح… هو اللي بييجي بعد تعب 💪🔥

بعد ليالي سهر… وتعب… وضغط…
بعد ما كنت هتقع وقومت تاني

النجاح اللي بعد التعب طعمه مختلف 👌
بيخليك فخور بنفسك بجد

متستعجلش… كل خطوة بتتعب فيها
هتوصلك لحاجة تستاهل ❤️

11/05/2026

🔥 خبر حلو لكل سكان التجمع الخامس! 🔥

تم بحمد الله بدء التمرين في Tayar Academy داخل التجمع الخامس 🏊‍♂️💪

لو عايز تطور مستواك أو تبدأ صح في السباحة، دي فرصتك 👌

📩 للاستفسار عن التفاصيل والعروض المتاحة، ابعتلنا رسالة أو سيب كومنت وهنتواصل معاك فورً

A7la yousef 💐❤️

20/04/2026

لتقديم الافضل 🔥🧞‍♂️

06/04/2026

😂😂

الهاند بادلز (Hand Paddles) في السباحة هي أداة تدريب بتتلبس في إيد السباح عشان تزود مقاومة الميه وتطوّر الأداء 💪فوائد ال...
05/04/2026

الهاند بادلز (Hand Paddles) في السباحة هي أداة تدريب بتتلبس في إيد السباح عشان تزود مقاومة الميه وتطوّر الأداء 💪

فوائد البادلز
• تقوية العضلات: بتقوّي عضلات الكتف، الذراع، والظهر.
• تحسين السحب (Pull): بتخليك تحس بالمية بشكل أفضل وتظبط تكنيك الضربة.
• زيادة القوة والسرعة: لأنك بتقاوم الميه أكتر.
• تحسين الإحساس بالماء (Feel of water): مهم جدًا للسباحين الصغيرين والكبار.

أضرارها أو مخاطرها ⚠️
• إصابات الكتف: لو استخدمتها كتير أو غلط ممكن تعمل إجهاد أو إصابة (زي التهاب الأوتار).
• اعتماد على القوة بدل التكنيك: بعض السباحين بيعتمدوا على القوة وينسوا الأساس الصح.
• مش مناسبة للمبتدئين جدًا: لازم الأول يكون عندك تكنيك كويس.

تستخدمها إزاي صح؟
• استخدمها مرتين أو 3 في الأسبوع مش كل تمرين.
• اختار حجم مناسب لإيدك (مش أكبر من اللازم).
• استخدمها مع تمارين زي:
• Pull مع Pull Buoy
• سباحة حرة بتركيز على السحب
• لو حسيت بألم في الكتف → وقف فورًا

Address

التجمع الخامس/التجمع الثالث/مدينة نصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tayar academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category