Ahmed OKab

Ahmed OKab Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ahmed OKab, Sports & Fitness Instruction, مصر, Cairo.

مدرب كمال أجسام محترف بخبرة واسعة في إعداد برامج التدريب البدني، وبناء العضلات، وخطط التغذية المتخصصة لزيادة الكتلة العضلية أو التنشيف. وتصميم خطط تدريب تناسب جميع المستويات، ومتابعة التطور بدقة لتحقيق أفضل النتائج في أقل وقت وبأعلى جودة

تحوّل يقفّل الكلام 😱💥سيد 45 سنة… وشيب الجسم اتقلب 180 درجة مع كابتن أحمد عقاب 💪العمر رقم، القرار هو الأساس 👊لو مستني علا...
12/01/2026

تحوّل يقفّل الكلام 😱💥
سيد 45 سنة… وشيب الجسم اتقلب 180 درجة مع كابتن أحمد عقاب 💪
العمر رقم، القرار هو الأساس 👊
لو مستني علامة تبدأ بيها… دي هي العلامة

11/01/2026

تحوّل يخضّ 😱🔥
سيد 45 سنة… وشيب الجسم بقى خرافي مع كابتن أحمد عقاب 💪
السن مش عائق، العائق إنك ما تبدأش 👊
لو ناوي تغيّر جسمك وحياتك… البداية من هنا

تمرين العقلة (Pull-ups) من أقوى التمارين المركبة للجسم 💪🔥وده أهم فوائده 👇🔹 تقوية عضلات الظهرخصوصًا عضلة اللاتس، وده يديك...
10/01/2026

تمرين العقلة (Pull-ups) من أقوى التمارين المركبة للجسم 💪🔥
وده أهم فوائده 👇

🔹 تقوية عضلات الظهر
خصوصًا عضلة اللاتس، وده يديك ظهر عريض وشكل رياضي.

🔹 زيادة قوة الذراعين
بيقوّي البايسيبس والساعد بشكل كبير.

🔹 تحسين قوة القبضة
مسك البار باستمرار يقوّي قبضة الإيد.

🔹 شد وتقوية عضلات البطن
البطن بتشتغل عشان تثبيت الجسم أثناء الطلوع.

🔹 تحسين وضعية الجسم
بيقلل انحناء الظهر ويفتح الكتفين.

🔹 زيادة القوة العامة
من أفضل التمارين اللي تبني قوة حقيقية للجسم كله.

🔹 تحفيز هرمون التستوستيرون
لأنه تمرين مركّب وقوي.

🔹 من غير معدات معقدة
بس بار عقلة وتتمرن في أي مكان

متنسوش الشيررررر💪

10/01/2026

تحوّل خرافي في شكل الجسم خلال ٢٤ يوم بس 🔥
نتيجة شغل والتزام مع ك/ أحمد عقاب 💪

ولو حابب تغيّر شكل جسمك ولياقتك وتوصل لأحسن نسخة من نفسك 👌
تواصل معانا 👇
📲 للتواصل أونلاين: 01055895341
💬 أو عن طريق رسايل الصفحة

تمرين الضغط (Push-ups) من أقوى وأبسط التمارين، وده أهم فوائده للجسم 💪👇🔹 تقوية الجزء العلوييقوّي عضلات الصدر، الكتفين، ال...
10/01/2026

تمرين الضغط (Push-ups) من أقوى وأبسط التمارين، وده أهم فوائده للجسم 💪👇

🔹 تقوية الجزء العلوي
يقوّي عضلات الصدر، الكتفين، الترايسيبس، وعضلات الذراع بشكل واضح.

🔹 شد عضلات البطن
بيشغّل عضلات البطن والـ Core، وده يساعد على شد الجسم وتحسين الثبات.

🔹 زيادة القوة والتحمّل
مع الاستمرار، بيزوّد قوة العضلات وقدرتها على التحمل.

🔹 تحسين وضعية الجسم
بيقوّي عضلات الظهر المساندة وده يقلل آلام الضهر والكتفين.

🔹 حرق سعرات حرارية
يساعد في حرق الدهون خاصة لو اتعمل في مجموعات وبسرعة مناسبة.

🔹 تمرين من غير أدوات
تقدر تعمله في أي مكان وفي أي وقت من غير جيم ولا معدات.

🔹 تحسين صحة القلب
لما يتعمل بانتظام، بيساعد على تنشيط الدورة الدموية

متنساش تعمل شير علشان نستمر في النشر بأستمرار 💪

01/01/2026

هل التهاب المفاصل وراثة بس؟ 🤔
ولا ممكن يكون سوء تغذية ونقص عناصر مهمة؟ 👀
الإجابة هتفرق في علاجك وجودة حياتك 💥

ولو حابب تغيّر شكل جسمك ولياقتك 💪
تواصل معانا 👇
📲 للتواصل أونلاين: 01055895341
💬 أو عن طريق رسايل الصفحة

تمرين بسيط جدًا…دقيقة واحدة في اليوم كفيلة تفرّق معاك فرق مش طبيعي 😉🔥تمرين فتح الرجلين على الأرض(Supine Adductor Stretch...
27/12/2025

تمرين بسيط جدًا…
دقيقة واحدة في اليوم كفيلة تفرّق معاك فرق مش طبيعي 😉🔥

تمرين فتح الرجلين على الأرض
(Supine Adductor Stretch)
جربه 60 ثانية بس…
وهتكتشف عضلات عمرك ما حسّيت بوجودها أصلًا 😅

العضلة الضامة من أكتر العضلات المظلومة،
مع إنها أساسية في الحركة، الثبات، المرونة
وكمان ليها تأثير مباشر على أداءك اليومي والبدني 💪

التحكم في الفخذين + ثبات الحوض + تحسين تدفق الدم
= فرق حقيقي في القوة والمرونة والإحساس بالجسم كله 👌

يعني الموضوع مش شكل وبس…
إنت محتاج جسمك يشتغل معاك صح في حياتك كلها،
مش في الجيم بس 🧠🔥

طيب ليه التمرين ده مهم؟
لأنه بيساعدك على:
• ثبات أقوى للركبة والحوض
• أداء أحسن في السكوات واللونج والديدليفت
• تقليل شد وإصابات الفخذ الداخلي
• مرونة أعلى وتحكم أفضل في الحركة
• دعم القوة العضلية الداخلية وتحسين الأداء البدني عمومًا

نصيحة أخوية ومن القلب 🥰
متهوشش… خد نفسك، سيب العضلة تتمدد على مهلك
كل ثانية زيادة = مرونة أقوى وثبات أعلى
وهتحس بالفرق مع الوقت فعلاً

ليه تتمرن رِجل؟ 🦵🔥 • لأنها أكبر عضلة في الجسم = حرق دهون أعلى 💪 • بتزوّد القوة العامة للجسم كله • بتحسّن التوازن والثبات...
27/12/2025

ليه تتمرن رِجل؟ 🦵🔥
• لأنها أكبر عضلة في الجسم = حرق دهون أعلى 💪
• بتزوّد القوة العامة للجسم كله
• بتحسّن التوازن والثبات
• بتقلل الإصابات وآلام الظهر
• وبتدي شكل متناسق لجسمك 👌

ولو حابب تغيّر شكل جسمك ولياقتك 💥
تواصل معانا 👇
📲 للتواصل أونلاين: 01055895341
💬 أو عن طريق رسايل الصفح

25/12/2025

الضغط مش حكم مؤبد 👍
بالعلاج الصح والمتابعة المنتظمة… تقدر تسيطر عليه وتعيش طبيعي 💙
اطمن على صحتك وخلي راحتك أولوية 👌

📲 للتواصل أونلاين: 01055895341
💬 أو عن طريق رسايل الصفحة

الموضوع بداء بسؤال بسيط علي رسائل الصفحة ودية كانت النتيجة خلال وقت بسيط مضيعش وقتك وخليكي فورمة
22/12/2025

الموضوع بداء بسؤال بسيط علي رسائل الصفحة
ودية كانت النتيجة خلال وقت بسيط
مضيعش وقتك وخليكي فورمة

20/12/2025

مهما أخس 👀
الميزان بينزل…
والوش بيخس…
إلا البطن! 😅

واضح إن البطن عاملة عقد إيجار قديم ومش ناوية تمشي 💪🔥
نكمل ولا نيأس؟ 😎

📲 للتواصل أونلاين: 01055895341
💬 أو عن طريق رسايل الصفحة

Address

مصر
Cairo
11835

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed OKab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category