03/06/2026
✨🤰 تابعوا الرحلة Follow for the journey🤸♀️🤰
طبعًا بموافقة دكتوري، لأني متعودة على الحركة والجري والتمرين من قبل الحمل، وما وقفتش تمرين من أول يوم
كل حمل مختلف، فاستشيري طبيبك قبل أي رياضة.
لكن لو طبيبك موافق، الحركة أثناء الحمل بتفرق جدًا. حتى لو مجرد مشي، تمارين تقوية بسيطة أو استرتشات خفيفة. 💕
عدم الحركة تمامًا ممكن يخلي زيادة الوزن أكبر من الطبيعي، ويزود آلام الظهر والمفاصل والتعب العام أثناء الحمل.
وكمان بعد الولادة، استعادة القوة واللياقة والرجوع للحركة الطبيعية بيكون أصعب بكتير.
✨💕 تابعوا باقي الرحلة وادعولي ربنا يكملها على خير.
وقولولي… تفتكروا النونو حاسس إنه في الملاهي؟🛝🤸♀️😅
