Yasmen GHALY SPORT

Yasmen GHALY SPORT coach (Esquash/ Zumba/ Tinnes/ Irobic)����

مش أي حد هيفهم
31/07/2024

مش أي حد هيفهم

تدخل حزين تخرج حزين وبتعرج
28/07/2024

تدخل حزين تخرج حزين وبتعرج

🚨 8 قواعد رياضية هامة:✅ 1. حدد هدفك: قبل البدء في التمرين، حدد أهدافك بوضوح.✅ 2. التنوع والتوازن: لا تتمرن لنفس العضلة ي...
28/07/2024

🚨 8 قواعد رياضية هامة:

✅ 1. حدد هدفك: قبل البدء في التمرين، حدد أهدافك بوضوح.
✅ 2. التنوع والتوازن: لا تتمرن لنفس العضلة يوميًا، وحاول تنويع التمارين.
✅ 3. التغذية: تناول وجبة خفيفة من الكاربوهيدرات قبل التمرين، ولا تمرن على بطن فارغ.
✅ 4. الراحة والنوم: احرص على النوم لمدة 6-8 ساعات، واسترح بين جولات التمارين.
✅ 5. الإحماء والتبريد: قبل التمرين، قم بجلسة إحماء لمدة 10-15 دقيقة، واشرب الماء لتبريد الجسم.
✅ 6. النفسية والتركيز: اجعل حضورك في صالة الرياضة للتدريب فقط، وتجنب اللعب بالهاتف.
✅ 7. الصحة الشخصية: استخدم قنينة ماء خاصة بك، وتجنب الصابون بعد التمرين.
✅ 8. التحفيز والإصرار: لا تستسلم، وركز على العضلة المستهدفة أثناء التمرين.

« صلاة + رياضة + عمل او دراسة » كلها ترضي الله و الوالدين كن ناجحا....♡~

مع تصحيح الأخطاء 💪
27/07/2024

مع تصحيح الأخطاء 💪

تصحيح اخطااء التمرين اهم من التمرين نفسه❤️❤️
27/07/2024

تصحيح اخطااء التمرين اهم من التمرين نفسه❤️❤️

best gift 🧋🧋🧋
27/07/2024

best gift 🧋🧋🧋

27/07/2024

fire your muscle🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

صباحكم رياضة♥️🌸
05/02/2021

صباحكم رياضة♥️🌸

ازاي تبطل تاكل عيش !!!صور لافكار بسيطه لاكل بدون اضافه خبز
06/07/2020

ازاي تبطل تاكل عيش !!!

صور لافكار بسيطه لاكل بدون اضافه خبز

لما تكوني فرحانة انك هتخلصي تمرينة الرجل .
02/06/2019

لما تكوني فرحانة انك هتخلصي تمرينة الرجل .

Address

Elm Street
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yasmen GHALY SPORT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Yasmen GHALY SPORT:

Shortcuts

Share