OLA - One Life Ahead

02/11/2025

✨ مصر دايما بتكتب التاريخ من جديد 🇪🇬

أشعر بفخرٍ كبير لكوني مصرية! كان حفل افتتاح المتحف المصري الكبير بالأمس ساحرًا بكل معنى الكلمة — احتفالاً رائعًا بتاريخنا العريق، وثقافتنا الغنية، وإبداعنا المتجدد.

وما ألهمني أكثر كانت الفكرة العبقرية في توحيد العروض الغنائية والراقصة حول العالم — تذكير قوي بقدرة الإنسانية على الاتحاد في سلامٍ وتناغمٍ ووحدة. 🌍💫

لا أطيق الانتظار لزيارة هذا المكان المذهل قريبًا والاستمتاع بتجربته على أرض الواقع! ❤️

من OLA - One Life Ahead – .. بنهني مصر وكل الشعب المصري
بالإنجاز اللي بيرفع الراس وبيأكد إن مصر دايما مصدر إلهام .. زي ما الكوتشينج كمان مصدر إلهام للتغيير والنمو. 🌿💫

I feel so proud to be Egyptian! Yesterday’s Grand Egyptian Museum opening was absolutely magical — a wonderful celebration of our rich heritage, vibrant culture, and endless creativity.

What inspired me even more was the brilliant idea of unifying the singing and dancing performances around the world — a powerful reminder of humanity’s ability to come together in peace, harmony, and unity. 🌍💫

I can’t wait to visit this incredible place soon and experience it in person! ❤️

From OLA – One Life Ahead — congratulations to Egypt and all Egyptians on this remarkable achievement that fills us with pride and proves once again that Egypt is always a source of inspiration… just like coaching, which inspires growth and transformation. 🌿💫

20/05/2025

البوست ده inspired by د. باكينام الحفناوي مهم اوي ان الواحد يدي ال credit للأشخاص اللي بيلهموه ويدولوا افكار حلوه لنشر الايجابية والتوعية ومساعده الاخرين

صحيت الصبح لقيتها كانت حاطة بوست عن ازاي ممكن الأمهات تحس بالتعب والإرهاق ويمكن الذنب وعدم الإنجاز وان احسن حل ان اننا نكتب عملنا ايه طول اليوم وساعتها بنتفاجيء بكم الإنجازات اللي بنعملها وبننبسط وما نحسش بالذنب وكمان ممكن يجدد الطاقة لليوم اللي بعده

عشان كده قررت أشارككم امبارح عملت ايه وكتبت كل التفاصيل الصغيرة اللي خلتني أراجع تفسي واحس اني مش مقصرة بالعكس الحمد لله كان يوم جميل حتي لو مرهق وتخلصت شوية من الاحساس بالذنب عشان ابقي صادقة لسه ال (saboteur ) او ال inner critic ( اللي هو الصوت الداخلي اللي يقعد ينغص علينا عيشتنا ويحاول يسحبنا للحاجات السلبية )موجود بس بتعامل معاه يوم بيوم

يومي امبارح :

١. عملتلهم لانش بوكس وحطيت تيكيت باسمهم علي كل بوكس ورسمت truck لواحد فيهم وكتبت اسمه l I love you والتاني رسمتله baby shark وبرضه كتبت اسمه و I love you
٢. حطيت اكل مفيد قي اللانش بوكس مع انهم رجعوا بيه وما اكلوش منه حاجة
٣. خليت الناني تفطرهم قبل ما ننزل
٤. حضرتلهم لبسهم وحضرت لبس زياده ياخدوه معاهم ال nursery وحضرت شنطتهم
٥. سوقت بيهم للnursery وقعدت هناك طول اليوم علشان ابقي مطمنة عليهم وابص في الكاميرا كل شوية اشوفهم ( علشان هم لسه مبقاش ليهم اسبوع)وروحت بيهم
٦. خلال اليوم هناك روحت اول مرةyoga class at the gym بعد ٣ سنوات انقطاع بسبب الحمل وسنتين مع الاولاد - اول مره بجد Me time
٧. اشتغلت طول اليوم وحليت مشاكل في الشغل
٨. كلمت مامتي وسألت عليها
٩. عديت علي مامتي وكانت عامله لي اكل جميل اخدته وخليت الناني تغدي الولاد
١٠. اكلت اكل صحي مبوظتش اوي ( في عيش بس ماشي )ووزنت نفسي تاني يوم ولقيت نفسي نزلت شوية
١١. اتفرجت علي المسلسل اللي بحبه
١٢. دخلت لعبت مع الولاد ( peekaboo) ولعبة الديناصور trex (اعمل نفسي ديناصور وأجري وراهم وأكلهم 🤣) لحد وقت النوم - بدي شاور كل يوم بس ما حصلش امبارح عادي مش مشكلة
١٣. اديتلهم فيتامين د
١٤. اتكلمت مع اختي اللي مسافره
١٥. اتكلمت مع جوزي
١٦. دخلت نمت بدري جدا لدرجة اني صاحيه من الساعة ٤ الصبح
١٧. بحاول coaching نفسي اني ما احسش بالذنب لما اخد بريك او me time واحاول استمتع بنعم ربنا واشكره عليها بدل ما اجلد نفسي او ابقي خايفة أتعود علي الحاجات المريحة او الحلوة احسن يحصل حاجة قدام وما أعرفش أتصرف علشان اتعودت علي الراحة (صحيح احيانا بفكر اخشوشنوا فان النعم لا تدوم وبحاول دايما اكون مستعدة لاي تغيير في ال حياة بس في نفس الوقت مش معناه اني ما انبسطتش من الخوف من المستقبل (enjoy while you can)- حوار فيلسوفي مع نفسي لإزالة الهم والمخاوف والتشجيع علي الايجابية والاستمتاع بالحياه في كل ظروفها

كل الأمهات حلويين وشاطرين مهما كان الاختلاف وكلنا بنحب اولادنا وبنعمل لهم اكتر حاجة واحسن حاجة ممكن نعملها ونتمني ليهم يبقوا احسن مننا وبنحبهم حب غير مشروط والنتيجة مش في أيدينا لكن في إيدين امينة ( في إيدين ربنا) دايما بدعيلهم واقول ( استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه واقرا لهم المعوذتين للتحصين اول ما يصحوا وقبل ما يناموا وياريت كده كام مره خلال اليوم ( دي بقت ال mantra بتاعتي 😅)- ربنا يحفظهم ويحميهم كلهم وصباحكم جميل ومشرق ويوم جديد من السعادة والاجتهاد في رحلة الأمومة ❤️

Pics for inspiration

28/10/2024

Atelophobia and Philophobja : Feeling ( Not good enough - Not lived enough) are two sources of fears that shapes our behaviour.
1. Monitor your behaviour
2. Raise your awareness
3. Identify fears types and sources
4. Tackle them one by one
5. Recover and heal

Check out One Life Ahead’s video.

11/10/2024

08/10/2024

08/10/2024

08/10/2024

08/10/2024

05/10/2024

05/10/2024

Running anti-clockwise is better for your heart suction and blood circulation.. today’s health tip

70 likes, 12 comments. “Health coaching tip for runners - based on firness coach recommendations and research : The Superior vena-cava collects de-oxygenated blood to the heart aided by heart suction. This vein carries blood from left to right. Centrifugal force due to anticlockwise running helps ...

02/10/2024