Fitalk

Fitalk "Where fitness meets real talk"

25/07/2026

💧 عادة رقم 2: اشرب مية كفاية.
ممكن عادة بسيطة زي شرب المية تساعدك تحس بطاقة أفضل، تقلل الصداع، وتحافظ على تركيزك ونشاطك طول اليوم.
قولّي... إنت بتشرب كام لتر مية في اليوم؟ 👇

في عالم الرياضة في معلومات كتير بنسمعها كل يوم... لكن مش كلها صح. 🤔💪في الكاروسيل ده جمعت 7 من أشهر الخرافات عن الرياضة م...
24/07/2026

في عالم الرياضة في معلومات كتير بنسمعها كل يوم... لكن مش كلها صح. 🤔💪
في الكاروسيل ده جمعت 7 من أشهر الخرافات عن الرياضة مع الحقيقة ورا كل واحدة.
احفظ البوست وشاركه مع أي حد مهتم يبدأ صح. ❤️
قولي في التعليقات... أي خرافة كنتِ مصدقاها؟ 👇

23/07/2026

بعد استئصال الغدة الدرقية، لغبطة النوم من الحاجات اللي ناس كتير بتعاني منها. 😴

في الفيديو ده هنتكلم عن أسباب اضطراب النوم بعد العملية، وإيه العادات اللي ممكن تساعدك تنام بشكل أفضل وتقلل من الاستيقاظ المتكرر، مع التأكيد إن استمرار المشكلة يستدعي مراجعة الطبيب للتأكد من ضبط العلاج.

لو بتمر بنفس التجربة، الفيديو ده هيجاوب على أسئلة كتير.
#النوم

23/07/2026

المشي بعد استئصال الغدة الدرقية مش مجرد حركة… هو جزء مهم من التعافي. 🚶‍♀️🤍
المشي بيساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتقليل الخمول، وتحسين الحالة النفسية، والرجوع للنشاط تدريجيًا. لكن المهم يكون في الوقت المناسب وبحسب تعليمات الطبيب.
في الفيديو هنتكلم عن فوائد المشي بعد استئصال الغدة وإزاي تبدأه بطريقة آمنة.

#المشي

23/07/2026

لو هدفك تخس، البروتين لازم يكون جزء أساسي من أكلك. 💪
البروتين بيساعدك تحس بالشبع لفترة أطول، ويحافظ على الكتلة العضلية أثناء خسارة الدهون، وده يخلي نزول الوزن يكون صحي وأفضل.
احكيلي في التعليقات: إيه مصدر البروتين المفضل عندك؟ 🤍
#البروتين

23/07/2026

بدأت سلسلة جديدة هشارك فيها كل حاجة اتعلمتها من رحلتي بعد استئصال الغدة الدرقية.
من الهرمون، والنوم، والرياضة، والتغذية، والتحاليل... وكل التحديات اللي قابلتني والحاجات اللي كنت أتمنى حد يقولهالي من البداية.
لو أنت أو حد تعرفه مر بنفس التجربة، السلسلة دي معمولاله. 🤍 احفظ الفيديو وفعّل المتابعة عشان متفوتش أي حلقة.

كلنا بنقول: "من بكرة هبدأ."وبعدين... بكرة بييجي، ومفيش حاجة بتتغير.المشكلة مش إنك ضعيف الإرادة، ومش إنك محتاج حماس أكتر....
21/07/2026

كلنا بنقول: "من بكرة هبدأ."
وبعدين... بكرة بييجي، ومفيش حاجة بتتغير.
المشكلة مش إنك ضعيف الإرادة، ومش إنك محتاج حماس أكتر.
المشكلة غالبًا في الطريقة اللي بنبدأ بيها.
بكرة أول فيديو على Fitalk، وبداية سلسلة هدفها يساعدك تبني حياة أفضل، خطوة بخطوة، وعادة بعادة.
استنوني ❤️

19/07/2026

😎

19/07/2026

"أنا رجعت... واللي جاي هيغيّر نظرتك للرياضة. 💪🤍"
#التعافي

Address

Cairo

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitalk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category