some tender given make you happy specially when we gain the golden medal🏆🏅
20/05/2026
يلا بينا معدش وقت علي فورمة الصيف 🌞🌞
#فتنس
09/04/2026
استهداف العضلات بشكل كامل ومتناغم مع أسلوب وظروف التمرين يجب أن يكون بطريقة سليمة اولا للوصول لكل الألياف العضلية في الجزء أو العضلة المستهدفه💪 واللي بتبقي مختلفه من حيث الطول او الاتجاه طبعا وهنا عشان عضلاتك تستمر في النمو بشكل كامل ومتناسق لازم نعتمد علي تغيير الزوايا في التمرين بشرط أن تكون بشكل صحيح وأداء مثالي طبعا 👌
وده ممكن يتم بجانب اساليب تمارين تانيه معاها زي الدروب ست أو السوبر ست علي سبيل المثال لا الحصر و لازم تكون بإشراف كامل من مدربك المتخصص لنتائج افضل واسرع بدون إصابات💪
كابتن/ احمد الديك
يلا جرب مع الكوتش ملك الزوايا العضلية 👌😉
استغلال النقص المؤقت للاكسجين أثناء التمارين الشاقة ودفع الجسم لتجديد مخزون الأكسجين في العضلات وتأثيره علي سرعة الاستشفاء واستهلاك اللاكتيك أسيد خاصة في أيام الزروة🤔
وكيفية تفعيل هذه الاساليب التدريبية الخاصه بنا أيضا في علاج وتحفيز بعض العضلات الضعيفه وراثيا 💪😉
يتم اختيار طرق وأساليب خاصه ومتعدده وفي أوقات مناسبة وصولاً لأقصي استفادة عضلية👌
كابتن/ احمد الديك
#فتنس
05/04/2026
معدل ميتابوليزم الجسم هو معدل التمثيل الغذائي في جسم كل لاعب يعني تحويل الطعام الي طاقه بما في ذلك حرق الدهون والكالوري وده طبعا بيختلف من جسم الي جسم ومن توقيت الي أخر ومن عمر لآخر وحاجات تانيه كتير وبياثر فيه عوامل كتير جدا لازم تكون فاهم جدا ازاي تتعامل مع كل وقت ومع كل طبيعة جسم 👌
طيب السؤال الأساسي هنا 🤔 هل نقدر نعدل المعدل ده ونوصل لاقصي فوائده؟ وامتي؟ وازاي؟
ايوه نقدر طبعا بخطط التمارين المناسبه ( مقاومه واثقال وكارديو وهت ) وده بجانب التغذيه الذكية المناسبه لكل شخص وفي التوقيتات المناسبه طبعا👍
طيب ده بس ؟
لا طبعا لازم نكون عندنا العلم والدرايه بمشاكل اللاعب المؤثرة علي الموضوع ده زي مثلا علي سبيل المثال لا الحصر مقاومة الأنسولين وخمول او نشاط بعض الغدد الصماء ونقص أو زيادة لعناصر محدده في الجسم وحاجات تانيه لازم نراعيها مع البرنامج المطروح لكل شخص👌
عشان كده مش اي حد يتلاعب بنظامك الغذائي والتدريبي حتي لو بتطبيق نظام حد متخصص عمله له ونجح معاه يبقي لازم ينجح معاك يابطل 🤔🫵
متتردش يا بطل واسأل المتخصص اللي هيساعدك انك توصل للتارجيت اللي بتتمناه
(اسال كوتش أحمد الديك) [email protected]
WhatsApp 01229033496
30/03/2026
🌞🏋️عارف يا بطل فوائد التمرين الصبح بدري ؟🏃🌞
أنا هقولك يا وحش 😉
• التمرين الصبح بدري بيحفز معدلات الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بنسبة من ٢٠٪ الي ٣٠٪ 👌
• التمرين الصبح بدري بيرفع مستويات (ATP,PCr) في الجسم والعضلات يعني طاقة في العالي منه وكمان قبل منهم نسبة O2 اكسجين اعلي بتدخل الجسم والعضلات فبيكون في نشاط طول اليوم ملحوظ جدا 👌
• التمرين الصبح بدري بيرفع هرمون السعاده ( الاندورفين) يعني طول اليوم المزاج فل و التركيز فل الفل يا وحش 👌
• اهم نقطه كمان معانا هي الاستشفاء بعد التمرين بياخد وقته وبيكون افضل غير هرمونات الجسم أنشط وافضل حال 😉👌
💪 يلا يا بطل معاك من ٥ الفجر عشان نظبط الفورمه 💪
🌞ويا حلو صبح 😄🌞
للاستعلام والحجز [email protected]
WhatsApp 01229033496
☎️0402973455
#فتنس
24/03/2026
شهرين بس ونوصلك لأجمد فورمة بحر إن شاء الله مستني ايه يا بطل يلا بينا نبدأ الشغل مع أجمد كوتش وأجمد فريق عمل #فتنس
22/03/2026
الشده والكثافة التدريبية الاثنين محتاجين تظبيط التون عشان تختصر الوقت وتوصل للي بتتمناه واكتر 👈بسرعه وفي أمان💪💪
عشان كده محتاج تجرب تتمرن مع المايسترو كابتن احمد الديك وتعزف أقوي تون لعضلاتك وتبقي واحد من الابطال اللي لمعوا معانا
يلا بينا😉👈
DM Eldeek Academy Gym&Spa
WhatsApp 01229033496
☎️ 0402973455 #عضلات #فتنس #فورمه #فيزيك
Be the first to know and let us send you an email when Eldeek Academy Gym&Spa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
