29/08/2026
⚡️ تحمّل السرعة.. من أهم الصفات اللي لازم تطورها لو أنت لاعب كورة! ⚽️🔥
يعني إيه تحمّل السرعة؟
ببساطة هو قدرتك إنك تحافظ على سرعتك وتكرر السبرنتات والانطلاقات القوية أكتر من مرة خلال المباراة، من غير ما سرعتك تقل بشكل كبير بسبب التعب.
ليه لازم تتمرن عليه؟
🏃♂️ تقدر تعمل Sprint ورا Sprint بنفس الجودة.
🔥 تحافظ على سرعتك في آخر المباراة زي أولها.
⚡️ تساعدك في الهروب من المدافعين والضغط عليهم.
🎯 تخليك أسرع في التحولات الهجومية والدفاعية.
💪 تقلل تأثير التعب على مستواك البدني.
🏆 والأهم.. تخليك لاعب قادر يكرر المجهود العالي طول الـ90 دقيقة.
اللاعب السريع مش بس اللي بيجري بسرعة مرة واحدة…
اللاعب المميز هو اللي يقدر يكرر السرعة دي طول المباراة! 🔥⚽️
لو عايز تطور مستواك كلاعب كرة.. ما تهملش تدريب تحمّل السرعة. 💯
لو عايز برنامج خاص بيك للتطوير لياقه اكتب في كومنت لياقه 👌👌🔥
