FORMA GYM

FORMA GYM FORMA GYM
​"إحنا مش رقم 1.. إحنا اللي بنرقمهم 🫵💪❤️🔥 الجيم اللي بيفهم دماغك
والقهوة اللي بتظبط تمرينك
طريقك للفورمة بيبدأ من هنا 💪❤️🔥

10/04/2026

تـنـبـيـه للفورماويه.. مـواعـيـدنا اتـعـدلت
من بكره هتكون المواعيد الرسمية الجديدة لكل الفورماويه في FORMA GYM
من 6 صـبـاحـاً.. وحتى 11 مـسـاءً فـقـط حتي نهايه قرار الغلق
يعني اليوم هيبدأ من الفجر عشان تلحق تمرينة العمر قبل القفل
وعشان نشجعك تلتزم.. عدلنا عروضنا كمان
عرض الالتزام الصباحي
أفضل وقت للتمرين دلوقتي هو الصبح عشن تتجنب الزحمة..
اشتراك الفترة الصباحية
6 ص لـ 2 ظ بـ 250 جنيه بس
ده غير أسعارنا ثابتة للرجالة
الجيم بـ 350 جنيه
والفتنس بـ 400 جنيه
يعني مهما كان الوقت ضاق
عزيمتنا لسه حديد
اللي عايز "فورمة" هيخلق لها وقت واليوم لسه فيه ساعات كافية إنك تكسر فيها أرقامك
جهز شنطتك وتعالى بدري
والحديد لسه بينادي صحابه
عنوان FORMA GYM قلعة الالتزام
شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل ع النيل
للاستفسار 01000152938
010 15583116

الوقت #بيتغير.. بس #الوحوش مش بيوقفوعشان إحنا جيم بيحترم القواعد وبيهتم بسلامتكموعشان #الفورمة مابتستناش حدعدلنا مواع...
03/04/2026

الوقت #بيتغير.. بس #الوحوش مش بيوقفو
عشان إحنا جيم بيحترم القواعد وبيهتم بسلامتكم
وعشان #الفورمة مابتستناش حد
عدلنا مواعيدنا لتناسب قرارات الغلق الجديدة بس بنفس الحماس اللي اتعودتوا عليه
لا وكمان بنقولك أن باقه النشاط الصباحي مستمره
يعني اشتراكك من الساعه 6 ص حتي الساعه 2 م ب 250 جنيه بس لكل الفورماويه
إحنا مش بتوع حجج القرار واضح والمواعيد اتحددت وده معناه إننا هنكثف مجهودنا عشان نوصل لهدفنا في وقت قياسي
مدرسة الـ 6 صباحا
دي مش مجرد تمرينة ده إعلان سيطرة على اليوم هتيجي والناس لسه نايمة وتخلص والناس لسه بتفوق
(ده وقت الأبطال الحقيقيين)
مدرسة الـ 9 مساءً 🔚
آخر ميعاد لينا
يعني لازم تدخل وتفجر طاقتك وتطلع قبل القفل
مفيش وقت للراحة بين المجموعات
وقتك محسوب بالثانية
تنويه للمره التانيه يا فورماويه الوحوش
جيمنا هيفتح أبوابه من 6:00 صباحا من بكره وهنودعكم الساعة 9:00 مساءً بالثانية
#الفرق بين الشخص العادي والرياضي هو الالتزام.. والالتزام يعني تظبط يومك على ميعاد تمرينك مهما كانت الظروف
استعد للتحدي
إحنا موجودين
الأجهزة جاهزة
والمدربين مستنيينك
المهم دلوقتي.. إنت هتيجي الساعة كام؟ 🤔 👇
(لو هتيجي 6 الصبح دوس🔥) وليك اشتراك ب250 جنيه بس
(لو مكمل معانا لحد 9 بليل دوس 💪)


📍 عنوانا
شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل ع النيل
للاستفسار 01000152938
010 15583116

25/03/2026

💥💥 جاهزين 👇
🚨الكل بيغلي واحنا بنبني ابطال يا فورماويه 🚨
إلى كل وحش استسلم للكسل في العيد..🤦
إلى كل بطل هدومه ضاقت عليه وحاسس إن الفورمة بتهرب منه 🤣🫄
إلي كل شاب وكل فتاء بصوت اللمبي 🤣🫣👇
انتهى وقت الأعذار وحان وقت الانفجار
في FORMA GYM
إحنا مش مجرد صاله چيم إحنا مصنع الفورماويه
وبنقولكم
الكل رفع الأسعار؟
الكل استغل الظروف؟
إحنا ولاد أصول وبنقدر الأبطال 🤩❤️💪
اولا 👇💪💥❤️
✅ اشتراك الجيم (General) لسه بـ 350 جنيه وبس
✅ اشتراك الفتنس (Fitness) بـ 400 جنيه (لو عايز تنشف وتقطع بجد
أيوة.. ثابتين على المبدأ
وبنقدم لك أقوى جيم بأقل سعر عشان مفيش حاجة توقفك
ثانيا👇💪💥❤️
عرض قنبله النشاط و وحوش الصبح
عايز تتمرن بـ "مزاج" وتوفر #كاش؟
الجيم ملكك والخصم ده عشانك #انتا 🫵
💥💥 اشتراك الفترة الصباحية بـ 250 جنيه بس💥💥
🫷. من 10 صباحاً لـ 4 عصراً. 🫸
ارسم عضلاتك الصبح ووفر 100 جنيه في جيبك ❤️
ثالثا 🥵🥵🥵🥵🥵💥💥💥💥💥💥
عرض "الإبادة الجماعية" #صفقة العمر
العرض ده مش هيتكرر ومصمم عشان يخليك تلتزم وترجع وحش في أسرع وقت
✅ اشترك شهرين general وخد التالت مـجـانـا (يعني 3 شهور بسعر شهرين
✅ أو اشترك شهر ف اي برنامج و اشتري تيشيرت وخد خصم 30% ع الاشتراك
رابعا👇💪💥❤️
كل الوحوش هيجددوا أو يشتركوا النهاردة ليهم خصم 30% على اشتراكهم في تاني شهر
اللي بيجي الأول هو اللي بياخد التورتة🎂🏃‍♂️🤩❤️
⏰ مواعيدنا الوحشية مفيش حجج بعد النهاردة
عشان يومك زحمة
إحنا فاتحين ليك من الصبح
🌞 من 10 صباحاً 🌙 وحتى 2 بعد منتصف الليل
📍 المكان قلعة FORMA GYM حيث تصنع الأساطير وتتحطم الأرقام شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل علي النيل
📞 لو عايز تلحق مكانك
01000152938 - 010 15583116
📢💥💥💥🫵
لو عايز تفضل تتفرج من بعيد خليك.. لو عايز الساحل السنة دي يكون بتاعك مكانك هنا ❤️❤️💥💪👑

22/03/2026

صباح الخير يا فورماويه
كل سنة وأنتم ف اطيب حال وعيد سعيد عليكم وعلى أسركم الطيبه
حبينا نسلم عليكم ونقولكم إن FORMA GYM
وحشه أبطاله اللي ريحت بعد رمضان والعيد 🛌🫄😂❤️
وفتحنا أبوابنا من النهاردة (الأحد)
ومستنيينكم ترجعو لبيتكم وتكسرو الحديد معانا 💪🔥
مواعيدنا النهاردة بدأت من الساعة 10 الصبح
ومكملين معاكم لحد الساعة 2 بعد منتصف الليل⏰ 💪🔥
جهز شنطتك ويلا بينا نبدأ نصلح اللي باظ 🫣🤣
ومفاجآت العودة في انتظاركم
خصومات خلال أيام و عروض تليق بيكم
دمتم في اطيب حال و كل عام وانتم في اتم الصحه و العافيه ❤️

أسرة FORMA GYM تهنئكم بحلول عيد الفطر المباركأعاده الله علينا وعليكم بالخيرالعيد أجمل بوجودكم معناوبكل لحظة إصرار شاركنا...
19/03/2026

أسرة FORMA GYM
تهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك
أعاده الله علينا وعليكم بالخير
العيد أجمل بوجودكم معنا
وبكل لحظة إصرار شاركناها مع بعض في طريق التميز
سائلين المولى أن يجعل أيامكم كلها سعادة وقوة ونجاح
وبإذن الله تعالي راجعين تالت ايام العيد الموافق يوم الاحد 22/3 بمواعيدنا من الساعه 10ص
و كل عام وأنتم بخير وعيدكم مبارك و دائما ف أتم الصحه و العافيه
من عائله FORMA
إلى عائلتكم
كل عام وأنتم
أقوى في إرادتكم ❤️
أجمل في روحكم ❤️
أقرب إلى أهدافكم ❤️
بنتمنى ليكم عيد سعيد مليئ باللحظات الجميلة مع الاهل والأحباب وأن يعيده الله علينا وعليكم بالخير
عيدكم مبارك.. وكل عام وأنتم بخير
FORMA GYM ❤️
عنوانا
شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل علي النيل
📞
01000152938
010 15583116

13/03/2026

يا أحلى كباتن وأجدع عيله..
بجد يوم النهارده ميتنسيش
واللمة على الفطار كانت هي
الباور و الحب الحقيقي اللي محتاجينه بعيداً عن الحديد والأوزان والروتين
​كلمة شكراً قليلة في حقكم ❤️
شكراً لكل حد فيكم على الروح الحلوة اللي بتخلقوها في المكان
بجد أنتم اللي بتخلوا الجيم مش مجرد مكان للتمرين لا ده بيت تاني بنرتاح فيه وسط ناس بنحبهم وبيشجعونا نكون أحسن كل يوم
​فطار الهنا والشفا علينا جميعا
ويارب دايما متجمعين في الخير وفي أحسن صحة وحال بجد اللمة دي أثبتت لي اننا مش مجرد تيم عمل
إحنا عيلة وسند لبعض في طريقنا لأي هدف بنسعى ليه
​محظوظ جدا إني وسطكم
و فخور بيكم حقيقي
ودايما مع بعض في الفورمة 🤗❤️
وفي اللمة الحلوة 💪🌙✨
Khaled Ebrahim
Tarek Mohmed
Andrew Maher
Barsom Salep
Mohammed Mahmoud
Ahmed fham
Shima maher
Shad singer
Eman samy
Asmaa hosni
و اخويا و سندي ف الدنيا Zeeyad Hosni Elkady
الله لا يحرمني منك و يحفظ حبايبي ويبعد عنكم كل مكروه وسوء و اسرتي كلها ربنا يخليكم ليا
وحتي كل الناس اللي مقدرتش تيجي
بشكركم م كل قلبي
و ربنا يجمعنا دائما ف الحب و الخير و يكفيكم ويكفينا شرور الناس ❤️🤲

لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن وإنا على فراقكم لمحزونونرحلوا وتركوا خلفهم غصة لا ت...
07/03/2026

لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن وإنا على فراقكم لمحزونون
رحلوا وتركوا خلفهم غصة لا تنتهي
ومكاناً لا يملؤه غيرهم
​اللهم ارحم من فجعنا رحيلهم
واغسلهم بالماء والثلج والبرد
اللهم إنهم كانوا ضيوفنا فأكرمناهم
وهم الآن ضيوفك وأنت أكرم الأكرمين
فجد عليهم بعفوك ورضاك
اللهم صبر قلوبنا واربط على قلوب أهاليهم
واجعل مسكنهم الفردوس الأعلى
​أرجو من كل من يقرأ هذه الكلمات أن يذكرهم في صلاته ودعائه
إن لله وإن إليه راجعون

طاقة جديدة.. وأخلاق غالية في FORMA GYM​يسعدنا نرحب بانضمام الوجه الجديدلكتيبة مدربيناالكابتن برسوم Barsom Salep Barsom S...
02/03/2026

طاقة جديدة.. وأخلاق غالية في FORMA GYM
​يسعدنا نرحب بانضمام
الوجه الجديد
لكتيبة مدربينا
الكابتن برسوم Barsom Salep
Barsom Salep ❤️💪
​في FORMA GYM
بنؤمن إن " #الشطارة" مش بس عضلات
الشطارة الحقيقية هي 👇

وعشان كدة اخترنا الكابتن برسوم يبدأ مشواره الاحترافى معانا
​ليه الكابتن برسوم هيكون إضافة قوية ليك في التمرين؟
​قمة في الذوق
تعامل راقي يخليك تحب تيجي الجيم وتتمرن بنفس مفتوحة
​لباقة واهتمام
بيعرف يسمعك
يفهم هدفك
ويشجعك بأسلوب محترم جداً
​💪 روح مجتهدة
طاقة شاب طموح جاي يثبت نفسه ويساعد كل واحد في الصالة من قلبه
​إحنا في FORMA GYM بنكبر بالناس اللي روحها حلوة ومجتهدة زي الكابتن برسوم
استعدوا لتجربة تمرين مختلفة
فيها اهتمام حقيقي بكل تفصيلة
​Welcome to the family
Coach Barsoum
Let’s build something great together 🚀
نورت بيتك التاني يا كابتن برسوم.. ويلا بينا نبدأ أجمل رحلة نجاح 🔥 ❤️❤️🔥💪💪💪
📍 عنوانا
شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل علي النيل
عنوان فرع السيدات ❤️
ارض حوته ـ نهايه شارع كافيه دهب
📞 لو عايز تلحق مكانك
01000152938 - 010 15583116
FORMA GYM..
إحنا مش بنهزر.. إحنا بنعمل #فورمه 🌙💪💪❤️🔥
و رمضان كريم عليكم وكل اسركم و حبايبكم بخير و في اتم الصحه و العافيه

بيان نعي بقلوب مؤمنة​"وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِ...
23/02/2026

بيان نعي بقلوب مؤمنة
​"وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ"
​ببالغ الحزن والأسى
وبقلوب يعتصرها الألم في هذا الشهر الفضيل شهر رمضان المبارك
تنعي إدارة وفريق عمل FORMA GYM
الزميلة العزيزة الكابتن نورهان
التي انتقلت إلى رحمة الله تعالى إثر حادث أليم صباح اليوم
​نسأل الله العلي القدير أن يتغمدها بواسع رحمته
وأن يسكنها فسيح جناته
وأن يربط على قلوب أهلها وذويها ويلهمهم الصبر والسلوان
​اللهم ثبتها عند السؤال
واجعل قبرها روضة من رياض الجنة
و إن لله وإن إليه راجعون

الخبرة والعلم اجتمعوا في FORMA GYM💪❤️🚨🔥عشان إحنا مش مجرد صالة جيمإحنا كيان بيهتم بصحتك وسلامتك قبل أي شيءكان لازم نضم لل...
21/02/2026

الخبرة والعلم اجتمعوا في FORMA GYM💪❤️🚨🔥
عشان إحنا مش مجرد صالة جيم
إحنا كيان بيهتم بصحتك وسلامتك قبل أي شيء
كان لازم نضم للفريق
عقل هندسي
متخصص في فهم حركة الجسم
المهندس في الجيم.. يعني مفيش مجال للغلط📐⚙️
لما العلم يقابل القوة
النتيجة بتكون فورمه
مبنية على أساس صح
بجد حابب أعلن عن انضمام واحد من أهم الكوادر لأسرة FORMA GYM تحت الإدارة الجديدة
رحبوا معنا بالوحش
الكابتن المهندس/ خالد 🛡️
Expert in Sports Rehab & Injury Prevention
ليه وجود كابتن خالد
نقلة نوعية ليك كمشترك؟
لأن تمرينك دلوقتي بقاله مرجعية هندسية 🤫🔥💪❤️
Engineering Performance
هيظبطلك زوايا الحركة بالملي عشان تستهدف العضلة صح وتتجنب التحميل على المفاصل
The Recovery Master
لو عندك إصابة قديمة أو وجع مضايقك في التمرين
كابتن خالد هو المسؤول عن تأهيلك ورجوعك أقوى من الأول
Bulletproof Training
خطط تدريبية مصممة إنها تحميك من الإصابات قبل ما تحصل
We don’t just train
we RE-ENGINEER your body 💪🔥❤️
خلاص مبقاش فيه حجة.. 🔥🔥🔥
لو كنت خايف من الإصابة أو عندك
إصابة ملاعب
معطلاك
الباشمهندس خالد مستنيك في الصالة عشان يحطك على أول طريق الاحتراف
📍 العنوان: [شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل علي النيل]
عنوان فرع السيدات ❤️
ارض حوته ـ نهايه شارع كافيه دهب
📞 الحق مكانك فوراً: [01000152938 - 010 15583116 ]

FORMA GYM.. في رمضان مابنريحش.. إحنا بنفورم! 🌙💪🔥 سقسق ع الكلام 😂😂😂😂🔥



18/02/2026

🫵 مـتـحـاولـش تـقـارن.. لأن الـمـقـارنـة مـعـدومـة 🫵
في FORMA GYM
إحنا مابندخلش في سباق مع حد..
إحنا اللي بنحط المعايير والكل بيمشي وراها 🏁🔥🤫
إحنا مش رقم 1.. إحنا اللي بنرقمهم 💪🔥
وعشان إحنا اللي بنحرك المجال استجبنا لطلباتكم وخلينا اليوم بيبدأ من 12 الظهر ومكملين يا فورماويه لحد 3 الفجر ( #مـتـواصـل) 🕒🕒⚡️
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️
👈 عايز روقان وحرق دهون؟
ميعادنا من الظهر (Fasted Cardio)
👈عايز طاقة وانفجار أوزان؟
ميعادنا بعد التراويح
👈 عايز جيم بيفهمك ويقدرك؟
يبقى مفيش غير FORMA
و عشانكم 🫵❤️
مـكـمـلـيـن والـنـور مـاهـيـطـفـيـش.. الـجـيـم بـقـى بـيـتـك
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
وثانيه واحده ثانيه واحده ثانيه واحده 🤫😂
اللي بنعمله في FORMA بنحضر #أضعافه في

مملكة البنات بتجهز
والمواعيد هتنزل خلال ساعات عشان نثبت لكم إننا دايماً سابقين بخطوة.. أو بخطوات 🎀🤫
⚠️ الحديد مستنيك.. والمواعيد الجديدة بدأت من "دلوقتي"! ⚠️
📍 العنوان
شارع اولاد مطر بجوار تاون تيم اخر منزل علي النيل
عنوان فرع السيدات ❤️
ارض حوته ـ نهايه شارع كافيه دهب
📞 لو عايز تلحق مكانك
01000152938 - 010 15583116
FORMA GYM..
إحنا مش بنهزر.. إحنا بنعمل #فورمه 🌙💪💪❤️🔥
و رمضان كريم عليكم وكل اسركم و حبايبكم بخير و في اتم الصحه و العافيه

17/02/2026

You can do it 👌👌
احنا داخلين على رمضان، فالتحدي الأكبر لـ "الفورمة" هو إزاي تحافظ على مجهود السنة وتتجنب خسارة العضلات مع الصيام.

​🌙 إزاي تحافظ على عضلاتك في رمضان وتتمرن صح؟ 💪
​كل سنة وأنتم طيبين! رمضان مش يعني "تريح" من التمرين، ولا يعني إنك تخسر فورمتك. الموضوع كله "تكتيك" في المواعيد ونوعية الأكل.
​1️⃣ مواعيد التمرين (اختار اللي يناسب يومك):
​قبل المغرب بساعة: (للمحترفين فقط) تمرين خفيف، شدة متوسطة، عشان مجرد ما تخلص تشرب وتاكل علطول.
​بعد التراويح: (ده الأفضل) لأن جسمك فيه طاقة، ميه، وتقدر تشيل أوزانك المعتادة بكفاءة.
​2️⃣ قاعدة الـ "بروتين أولاً":
​عشان جسمك مياكلش من عضلاتك، لازم تأمن احتياجك من البروتين (فراخ، لحمة، سمك، بيض) في الفترة بين الفطار والسحور. ابدأ فطارك ببروتين وألياف عشان تحس بالشبع وتحمي عضلاتك.
​3️⃣ الميه هي "بنزين" العضلات:
​الجفاف هو العدو الأول للكتلة العضلية. حاول تشرب كوباية ميه كل ساعة من الفطار للسحور. العضلة المرتوية دايماً أقوى وشكلها أحسن.
​4️⃣ السحور مش مجرد وجبة:
​السحور لازم يكون فيه "بروتين بطيء الامتصاص" زي الجبنة القريش أو الفول، وكربوهيدرات معقدة زي الشوفان عشان تديك طاقة تكمل بيها صيامك من غير هدم عضلي.
​5️⃣ نصيحة خاصة
​لو شهيتك قليلة بسبب الصيام أو أي عوامل تانية، ركز جداً إنك تاخد "مكمل بروتين" أو تهتم بجودة الأكل جداً، لأن السعرات القليلة بزيادة مع الصيام ممكن تخلي الجسم يكسر عضلات.
​الخلاصة: تمرن بذكاء، نام كويس، وكل بروتينك.. هتخرج من رمضان بفورمة أنشف وأقوى! 🔥
برعايه دكتور زياد حسني استشاري التغذيه العلاجيه 🤲👌
​ #لياقة #صحة #تغذية

Address

شارع اولاد مطر بجوار تاون اخر منزل علي النيل
Beni Suef

Opening Hours

Monday 12pm - 3am
Tuesday 12pm - 3am
Wednesday 12pm - 3am
Thursday 12pm - 3am
Friday 12pm - 3am
Saturday 12pm - 3am
Sunday 12pm - 3am

Telephone

+201100123267

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FORMA GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category