ActiveGym الرياضه أساس حياتي

31/05/2026

كل الاطفال اللي بيعانو من السمنه حددنا مواعيد كلاسات للاطفال هيطلعو طاقتهوم ♥️🫶

19/05/2026

تم فتح مواعيد للاطفال جمباز والأطفال اللي بيعانو من السمنه وفرنا مواعيد كلاسات للاطفال في جيم Active Gym الرياضة في سن الطفولة.. أساس لحياة صحية وسليمة! 🏃‍♀️الرياضة مش بس حركة ونشاط، دي أسلوب حياة بيبدأ من الصغر.لما الطفل يتعود على ممارسة الرياضة من سن صغير، ده بيساعده على:✅ تقوية جسمه وبناء عضلاته بطريقة سليمة✅ تحسين التركيز والذاكرة والتحصيل الدراسي✅ تعلم قيم زي الالتزام، التعاون، واحترام القواعد✅ تفريغ الطاقة السلبية وتقليل التوتر والقلق✅ بناء ثقة بنفسه وشخصية قوية من بدريكل ساعة رياضة النهاردة = مستقبل أفضل بكرة 💪خلّي الرياضة عادة يومية في حياة طفلك، وهتشوف الفرق!
لاستفسار /01008939019
Cap/Ahllam

05/02/2026

في ناس كثير همهم الوحيد احباط الناس😡😡
بتعملي رجيم 🙄
ريجيم ايه ياختي 😑 انتي عمرك محتخسي 😎 انتي حتخسي يعني 😂😂
بقالك اد ايه وانتي رجيم 🤔🤔
مش باين عليكي خالص انتي بتضيعي وقت وبس😏
في ناس كثير غيرك عملت رجيم و مخستش 😏
انتي لازم تقضي حياتك كلها رجيم في رجيم عشان يبان عليكي و ترجعي زي الناس الطبيعية 😦
حتتة الطورطة دي مش حتخنك واصلا انتي تخينة انتي هتخسي يعني لو مكلتيهاش 😲
دي امثلة من كلام كثير بنسمعو كل يوم و كل لحظة 😱😱نصيحتي ليكم متخلوش حد يحبطكم😠 ومتخلوش حد ينزل من عزيمتكم خلينا نكون اقوياء💪 ونثبت للجميع اننا قادرين نغير حياتنا للاحسن👏👏 قادرين نكمل رحلة الدايت💃 قادرين نغير نمط حياتنا اللي كانت كلها غلط في غلط قادرين نعيش حياتنا صح 😍
صحتكم انتو مسؤولين عنها و جسمكم امانة من ربنا لازم نحافظ عليه و نراعيه👌👌
بإلتزامنا حنخلي رحلة الدايت قصيرة وممتعة ❤
بنصائح الصفحة انتو دايما ماشيين في النور🖒🖒
اي معلومة حتا لو كانت صغيرة هي مهمة جدا لازم تقرأوها 👀 و طبقوها في حياتكم 💪
ناس كتير التزمت وحياتها اتغيرت 👍
انتوا كمان غيروا حياتكم 💗💗

اعملي متابعه لصفحتي علشان يوصلك كل بوستاتي ونصايحي ☺️
#لومه

18/01/2026

👈هو انا ينفع اخس ب الدايت بس من غير جيم ؟
خليني اقولك أن الاكل هو العامل الرئيسي في التخسيس او زياده الوزن .. فطبعا ينفع تخسي من غير جيم
👈 احسن بردو انا كده كده مبحبش الجيم واهو طلع ملوش لازمه🙂
خليني اكمل واقولك أن التخسيس بدون رياضه وخاصه الجيم بيعمل ترهلات واسترتش مارك وحاجات كده علاجها صعب شويه فكده لازم تروحي الجيم
👈 طب هو ينفع اروح الجيم ومعملش دايت واخس
الاجابه لا 🌝😌 بس علي الاقل مش هتتخني اكتر وكمان صحتك ولياقتك هيتحسنوا
👈 طب مانا لو سيبت الجيم هتخن اكتر من الاول صح؟
لا غلط وتاني سطر في البوست انا قايله في أن الاكل هو العامل الرئيسي للتخن أو التخسيس
يعني لو سيبتي الجيم وفضلتي مظبطه الاكل فمافيش تخن تاني لو سيبتي الجيم وفضلتي تعكي ف الاكل فلازم وحتما هتتخني

18/01/2026

٩٠% من الناس بتروح الجيم عشان تخس وال١٠% التانين عشان يتخنوا...وده ان دل علي شئ دل علي اننا رابطين الجيم والرياضه بالشكل الجسماني فقط
عشان كده هتكلم في البوست ده عن فوايد تانيه ..احتمال كبير اوي تكوني اول مره تسمعيها..فركزي معايا
💪ساعه في الجيم هتنشط الدوره الدمويه لباقي اليوم كله
💪ساعه في الجيم بتساعد علي القضاء علي التكسيات بنسبه ٩٠%
💪ساعه في الجيم بتقوي عضله القلب وتحسين وظائف الجسم الداخليه
💪ساعه في الجيم هتخلي المناعه حديد ف حديد
💪ساعه في الجيم بتشغل عضلات الجسم كله وبتحافظ علي الكتله العضليه ....الكتله العضليه اللي بتهمليها بكل الطرق يوميآ
سواء بافراط في المجهود والحركة او بسوأ التغذيه وطبعا عدم ممارسه الرياضيه
الكتله العضليه دي هو عدو الدهون اللدود
عمرك شوفتي جسم في عضلات بيبقي في دهون؟
💪كل ماحسنتي من الكتله العضليه ..كل ماحاربتي الشيخوخه المبكره
💪كل ماجسمك اتشد واترسم وفقدتي دهون
💪كل مابقيتي اقوي وانشط واقل عرضه للامراض
عضلات جسمك هيا خطك الدفاعي لحمايتك من الامراض وتقويه مناعتك وتحسين صحتك

ربنا يبعدكم عن ارتخاء العضلات واعراضه والامراض اللي بتترتب عليه...
ومتخليش حد يضحك عليكي ويقولك لو اتمرنتي هتبقي شكل الرجاله
والا زماني انا شكل الرجاله...😁😄

12/09/2025

👍🫶🫶🫶

🔶️انا بروح جيم لو وقفت تمرين هتخن
هتتخنى لو رجعتى تاخدى ازيد من احتياج جسمك من السعرات
و اكيد الرياضه هيا الى بتشد و بترسم الجسم فاكيد لو مفيش تمارين هيكون فى ترهلات

🔶️باخد المكمل ده لو وقفت هتخن
نفس اجابه السوال الى فوق لو هتاخدى اكتر من احتياج جسمك هتتخنى

🔶️ينفع فورمه فى البيت
اه مش لا بس هتاخد وقت اطول و طبعا الجيم افضل عشان تنوع الاجهزه و الاوزان

🔶️ اشترى ايه ادوات فى البيت
دامبلز. احبال مقاومه .طاره. اكياس رمل

🔶️ مش عارفه التزم
حاولى الف مره لحد ما تقدرى الفشل هو التوقف عن المحاوله

🔶️عايزه ازود الكتله العضليه فى المنطقه دى او دى
الى بيخلى فى نتيجه افضل طريقه عمل التمارين زى drop set .super set.giant set
زياده الاوزان
و التغذيه

هشرح فى بوستات تانى ازاى نعملهم

🔶️ اى نظام اكل انا بنزله هنا ده زى guideline على نظام اليوم فى الاكل و الكميات انتى حديديها حسب هدفك

12/09/2025

🔶️انا بروح جيم لو وقفت تمرين هتخن
هتتخنى لو رجعتى تاخدى ازيد من احتياج جسمك من السعرات
و اكيد الرياضه هيا الى بتشد و بترسم الجسم فاكيد لو مفيش تمارين هيكون فى ترهلات

🔶️باخد المكمل ده لو وقفت هتخن
نفس اجابه السوال الى فوق لو هتاخدى اكتر من احتياج جسمك هتتخنى

🔶️ينفع فورمه فى البيت
اه مش لا بس هتاخد وقت اطول و طبعا الجيم افضل عشان تنوع الاجهزه و الاوزان

🔶️ اشترى ايه ادوات فى البيت
دامبلز. احبال مقاومه .طاره. اكياس رمل

🔶️ مش عارفه التزم
حاولى الف مره لحد ما تقدرى الفشل هو التوقف عن المحاوله

🔶️عايزه ازود الكتله العضليه فى المنطقه دى او دى
الى بيخلى فى نتيجه افضل طريقه عمل التمارين زى drop set .super set.giant set
زياده الاوزان
و التغذيه

هشرح فى بوستات تانى ازاى نعملهم

🔶️ اى نظام اكل انا بنزله هنا ده زى guideline على نظام اليوم فى الاكل و الكميات انتى حديديها حسب هدفك

12/06/2025

🤲🏻 و ما توفيقي إلا بالله العلي العظيم 🤲🏻
✳️ تم الإعلان بدء تدريب كلاسات كلا من ⬅️
1️⃣ Zumba 💃 4️⃣ Aerobics 🤸
2️⃣ Cardio 🤸🏻‍♀️ 5️⃣ Cross Fit 💪
3️⃣ Fitness 🏃🏼‍♀️ 6️⃣ Sports Rehabilitation♻️
⬅️ أيام التدريب ⬅️ ( 1 Group )
الاحد و والاربعاء من كل أسبوع الساعه 6️⃣ الي 8️⃣ مساءاً
(Group 2 ) ⬅️
الاثنين و الجمعة من كل أسبوع الساعه 7️⃣ الي 9️⃣ مساءاً
مع ⭐ الكابتن / Ahllam Ebrahem 🤸‍♂️
✳️ علي أن تكون قيمة الاشتراك بالنسبة إلي ↪️
📌 حضور شهر من التدريب 200 جنيه 💰
📌 وحضور تدريبه واحده 40 جنيه فقط لا غير 💰
✳️ كما نرجوا عند الحضور ضرورة إحضار الادوات للشخصية الآتية :
1 ) زجاجة مياه خاصة 🥤
2 ) فوطه صغيرة
3 ) يفضل زجاجه عصير ليمون صغيره 🍹
4 ) ملابس تدريب مريحه 👗
⬅️ ✌️
🛑 العنوان : العمار الكبرى شارع السوق بجوار مكتبه الفجاله الشارع الجانبي علي اليمين قصاد الشارع المبلط لو من يمة مكنه الميه يبقي اخر الشارع المبلط في الوش اليافطه
للحجز والاستفسار الاتصال على :
الكابتن / c/Ahllam ☎️ 01008939019
⭐ نتمني أن نكون عند حسن ♥️
ظن الجميع بينا باذن الله تعالى 💪
⏩✌️
🚫❌

10/06/2025

الحقي آخر يوم ف اوفرز العيد 🔥🔥🔥وعرض الصحااااب ❤️❤️

موجودين معاكم كل يوم fitness & cardio
من من ١٠ ص ل١٠مساء

ومواعيد كلاسيز متاحه طول اليوم
اكتيف جيم
كباتن على اعلى مستوى من الخبره والدراسه
احدث الاجهزه الرياضيه

✨ الكلاسيز الحاليه ✨
(Zumba - abs&glutes - yoga - abs - belly dance - tabata)

تابعونا علي
https://www.facebook.com/profile.php?id=100094296803836&mibextid=ZbWKwL
العنوان شارع السوق بجوار مكتبه الفجاله الشارع الجانبي علي اليمين قصاد الشارع المبلط لو من يمة مكنه الميه الشارع المبلط في الوش اليافطه