18/07/2026
❌ مش كل أنواع الكارديو مناسبة لكل الناس.
كتير فاكرين إن كل ما التمرين يبقى أصعب، النتيجة هتبقى أحسن... لكن الحقيقة غير كده.
اختيار نوع الكارديو لازم يكون مناسب لحالتك الصحية ومستوى لياقتك، وهدفك.
لو عندك:
✔️ خشونة في الركبة.
✔️ إصابة أو مشاكل في المفاصل.
✔️ انزلاق غضروفي أو آلام بالظهر.
✔️ بعض أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم غير المسيطر عليه.
فممكن الكارديو عالي الشدة ميكونش أفضل اختيار ليك.
وده مش معناه تبطل رياضة بالعكس... فيه بدائل آمنة وفعالة تقدر تحقق نفس الهدف من غير ما تضغط على جسمك.
والأهم من كل ده...
خسارة الدهون مش مرتبطة بنوع كارديو معين لكنها مرتبطة ببرنامج تدريبي مناسب ونظام غذائي متوازن، مع عجز في السعرات الحرارية
في CrossFit Oxygen Gym مش بنطبق نفس البرنامج على كل الناس لكن بنختار التمارين المناسبة لكل مشتركة حسب:
✅ حالتها الصحية.
✅ مستوى لياقتها.
✅ هدفها.
✅ وأي إصابات أو مشاكل عندها.
💪 لأن هدفنا مش إنك تتعبي وبس...
هدفنا إنك تتمرني بذكاء توصلي لنتيجة وتحافظي على صحتك وجسمك.
