Black Whale Academy - أكاديمية الحوت الاسود

Black Whale Academy - أكاديمية الحوت الاسود أكاديمية الحوت الاسود لتعليم السباحه بكافه انواعها (إ?

18/05/2025

مع كل غطسة معلومة جديدة
#ساعة-سباحة

16/05/2025

مع كل غطسة معلومة جديدة 🐋🌊
#ساعة-سباحة

13/05/2025

مع كل غطسة معلومة جديدة 🌊🐋
#ساعة-سباحة

08/05/2025

#ساعة-سباحة
الحلقة الأولى 🌊🐋

08/05/2025

#ساعة-سباحة
🌊🐋

يوسف البطل
23/04/2025

يوسف البطل

02/02/2025

💪🐋❤️

02/02/2025

صباح البطولات والنجاحات 💪
البطل يوسف رامي الحاصل على المركز الثالث في سباق التتابع 🐋
فخورين بيك يابطل وعقبال الذهبيه ان شاء الله ❤️💪

#نحن-نصنع-الابطال💪🐋

08/01/2025

عقلهم عند ربنا

19/07/2024

كل يوم معلومه🐋🌊

فوائد السباحه :
تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

تلعب دوراً كبيراً في تقوية المفاصل.

تعلّم التحكم بالتنفس.

تساهم في مرونة عضلات الجسم المختلفة، كما تساعد على بناء وتقوية العضلات.

تعمل على الحدّ من التوتر النفسي، خاصة إذا تمت ممارستها تحت أشعة الشمس، فذلك يساعد على القضاء على المشاعر السلبية والاكتئاب والحزن.

تساهم في حدوث توازن بمعدلات ضغط الدم.

تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

تقوي من أداء الرئتين.[4]

حرق السعرات الحرارية: حيث يحرق شخص بوزن 72,5 كغ ما يقارب 423 سعرة حرارية في الساعة أثناء تمرين سباحة معتدل أو قليل السرعة. ويمكن للشخص نفسه حرق 715 سعرة إذا زاد من قسوة التمرين. أما شخص بوزن 90 كغ فيحرق في نفس شروط التمرين السابق بين 528 و 892 سعرة حرارية في الساعة، وشخص بوزن 108 كغ من 632 إلى 1,086 سعرة في الساعة.

تحسين النوم.

تحسين المزاج: فقد عاين فريق من الباحثين مجموعة صغيرة من المرضى المصابين بالخرف، ولاحظوا تحسناً في مزاجهم بعد اجتيازهم لبرنامج تمارين مائية استمر 12 أسبوعا.

تفيد المصابين بالتصلب اللويحي (MS): ربما يجد المصابين بالتصلب المتعدد (MS)، ويسمى أيضا بـ اللويحي ، بأن للسباحة فوائد بالنسبة لهم. ويجعل الماء الأطراف تطفو، مما يدعم حركتها أثناء التمرين، ويوفر أيضا عامل مقاومة لطيف. وفي إطار إحدى الدراسات، أظهر برنامج للسباحة استمر لـ 20 أسبوعا أن الآلام لدى المصابين بالتصلب اللويحي قد خفّت بدرجة فارقة. وكذلك فإن المرضى أظهروا تحسناً في الأعراض مثل الإرهاق، الاكتئاب، والإعاقة.

السباحة آمنة خلال الحمل: ويمكن للنساء الحوامل وأجنتهم أيضا أن يجنوا ثمار هذا النشاط. وفي دراسة على الحيوانات، أظهرت فئران حديثة الولادة أن التمارين المائية التي خضعت لها أمها خلال الحمل غيرت في تطور بنيتها الدماغية. ويظهر أن السباحة قد تقي المولود من إحدى المشاكل العصبية المركبة



مع أكاديمية الحوت الاسود هتعرف كل يوم معلومه 🤍 ☺️

16/07/2024

كل يوم معلومه

اهمية السباحة للاطفال
للنمو بشكلٍ سليم وصحي، يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن 60 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للأطفال، فهي رياضة مليئة بالتحدي، وفيما يلي فوائد السباحة للاطفال:
تكمن اهمية السباحة للاطفال بشكلٍ رئيسي في صحة الجسم، فهي تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين أداء القلب، وزيادة القوة بشكل عام، كما أنّ ممارسة السباحة تكسب الأطفال لياقة بدنية ومرونة في الحركة، ناهيك عن المحافظة على الوزن المثالي لديهم. كذلك، تعمل المياه على تدليك الجسم عند السباحة، مما يريح العضلات ويخفف من الضغط الواقع على المفاصل والعمود الفقري.

يعد تعلم السباحة في البحر للاطفال أمراً مفيداً لصحة الجسم أيضاً، حيث أنّ الأملاح الطبيعية تعود بالنفع على الجلد، كما وتقلل السباحة من مخاطر الالتهابات في الجسم وتقوي المناعة.

مع أكاديمية الحوت الاسود هتعرف كل يوم معلومه 🥰 🤍

Address

Bani Suwayf

Telephone

+201093465562

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Black Whale Academy - أكاديمية الحوت الاسود posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Black Whale Academy - أكاديمية الحوت الاسود:

Shortcuts

Share

Category