04/05/2025
لسه بادئة جيم؟ خدي بالك من الحاجات دي!🤔
1. ابدئي بالتدريج – متحاوليش تعملي كل التمارين من أول يوم جسمك محتاج وقت يتعود👌
2. اشربي مياه كفاية – الترطيب أساسي علشان تحسي بطاقة وماتدوخيش📎
3. كلي كويس بعد التمرين – بروتين + خضار = تعافي أسرع وشكل جسم أحلى💪
4. اسألي المدربة ب استمرار – مش عيب تسألي بالعكس ده بيساعدك تتمرني صح وتبعدي عن الإصابات😊
5. استمري حتى لو مش شايفة النتيجة بسرعة – جسمك بيتغير وبيتظبط من جوه قبل ما يبان برا😉
اسألي عن أقرب كلاس ليكي أو احجزي تجربتك المجانية دلوقتي في الكومنتات أو على الواتساب!💬