Cap Alaa Awed

29/05/2025

يحتاج الأطفال لأداء تمارين سريعة و بسيطة ومختلفة لتكتسب أجسامهم المرونة وتقوية عظامهم وحتي حرق السعرات الحرارية بجانب التغدية الصحيه وتديهم روح المرح وتخلصهم من التوتر والإنفعال الدراسى
تززيد من لياقة بدنية ❤
تساعد الأطفال على تجاوز مخاوفهم
تزيد من مناعة للجسم للتصدي للأمراض
زيادة ثقتهم بأنفسهم
التخلص من الطاقة السلبية للأطفال
في انتظاركم 🤩😍
تعالى عندنا فى Okami Gym #
👱🙍فتنس للأطفال💪👧

10/04/2025

خلصنا رمضان والعيد يله بينا نلحق فورمه الصيف يلا بينا وسهلناها عليكي تعالي اتمرني وأطفالك في امان عملنا كلاس فتنس لاطفال مع كوتش الاء فورمتك والتغذية عندنا كوتش الاء
1كوتش فلور وبريفت
2كلاس اطفال
3اونلاين كوتش
4كوتش ايروبكس.

كوتش الاء
بطولات بورليفتنج جمهورية والإسكندرية
خريج TASS Academy 19
Personal trainer
Nutritionist
Aerobics
عندنا وبس Okami Gym

28/02/2025

It's Ramadan Kickstart With 25% OFF for the First 10 Days! 🌙

This Ramadan, push your limits and stay strong! 💪
For the first 10 days only, enjoy 25% OFF all memberships at Okami Gym!🔥

Train smarter with expert coaches.. ✨
Join a community that keeps you motivated.. 🔥

Offer valid for only the first 10 days of Ramadan..⏳
Hurry Up and Don’t Miss Out..!🪄

19/01/2025

19/01/2025

لكل مبتدئ في الرياضة 💪🏼:

لو لسه داخل المجال وعاوز تبدأ صح، دي شوية نصايح هتفرق معاك جدًا:

1️⃣ العضلة لازم ترتاح عشان تكبر:
التمرين الكتير بدون راحة = العضلة مش هتنمو، بل بالعكس هتتعب نفسك على الفاضي. 👌

2️⃣ التنوع مطلوب:
لو بتلعب نفس التمارين كل مرة، العضلة هتتعود ومش هتكبر. غير في الروتين كل فترة. 🔄

3️⃣ التدرج في الأوزان:
لو ما زودتش الأوزان بشكل تدريجي، مش هتحقق الضخامة اللي عاوزها. ⬆️

4️⃣ البيت هو اللي بيبني العضلات:
التمرين في الجيم بيدمر أنسجة العضلات، لكن الأكل والراحة في البيت هما اللي بيعيدوا البناء.
خلي بالك: التضخيم اللي بتشوفه وقت التمرين مجرد ضخ دم مش أكتر. 🏠🍳🛌

5️⃣ المكملات الغذائية:
اللي بيستخدم المكملات ويتبع نظام غذائي مظبوط، تطوره أسرع من غيره، بس خلي بالك المكملات مش بديل عن الأكل الصحي.

6️⃣ تصنيف الأوزان:
• وزن تسخين: الوزن اللي تقدر ترفعه 20 مرة بسهولة.
• وزن متوسط (كتلة عضلية): الوزن اللي تقدر ترفعه من 12 لـ15 مرة بصعوبة.
• وزن تقيل (زيادة قوة): الوزن اللي مش هتقدر ترفعه أكتر من 4 أو 5 مرات.

🧠 فكر قبل ما تتمرن… الذكاء في التمرين أهم من كترته.

15/01/2025

ليه لازم تلعبي ايروبكس ؟

كلاس الايروبكس بيحسن من لياقتك البدنيه و من قوه تحملك و صحه قلبك.
و كمان بينشط الدوره الدمويه وبيسهل وصول الدم لعضلاتك.
و بتحسني من استجابه الجسم للانسولين و ده هرمون بنائي.
وبيساعد علي التعافي والوقاية من امراض السكر والقلب

اسال علي مواعيد كلاس ايروبكس
Okami Gym

13/01/2025

Okami Gym