Dr/ Mo'men Darwish

Dr/ Mo'men Darwish Private training/Physical training/performance upgrade/mental training
(1)

Doctor Mo'men Darwish certified from Egyptian football association,Graduated from sports science college department of soccer training and coaching/Master's Degree in soccer coaching.

📌 رجعنا تاني في التدريب بعد فتره من التوقفللتواصل و الاستفسار برجاء التواصل على الواتس اب / 01287057132🙌العروض ان شاء ال...
02/02/2025

📌 رجعنا تاني في التدريب بعد فتره من التوقف
للتواصل و الاستفسار برجاء التواصل على الواتس اب / 01287057132🙌
العروض ان شاء الله حتنزل بكره بإذن الله تعالى💥💥

I have reached 200 followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉و ا...
21/01/2025

I have reached 200 followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉
و انتظروا جميع عروض التدريبات قريبآ بالنسبه لفتنس جميع الإلعاب و خاصه كره القدم
بحيث جميع أعمالي تكون في نطاق تحسين و تطوير الأداء الحركي للجسم و الفني للعبه مع دخولها في مواقف اللعب لأسرع تطوير للاعب او اللاعبة... 🖤🖤🖤

🇪🇬الحمد لله على كل حال 🇪🇬🎖️وحدة تدريبية مركبة بتاريخ يوم السبت🎖️
18/11/2024

🇪🇬الحمد لله على كل حال 🇪🇬
🎖️وحدة تدريبية مركبة بتاريخ يوم السبت🎖️

15/11/2024

📌ما هي تمارين المقاومة؟
-تمارين المقاومة هي نوع من أنواع الأنشطة الفيزيائية المصمّمة لتحسين صحة العضلات، بحيث يتمّ تمرين عضلة أو مجموعة من العضلات لتقاوم القوّة الموّثرة عليها.

-وتعد تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يزيد من قوة وطاقة وحجم وقدرة التحمل للعضلة.

📌فوائد تمارين المقاومة:
لتمارين المقاومة العديد من الفوائد الصحية، فلنتعرف على أهمها فيما يأتي:

-تعمل تمارين المقاومة على الحد من خسارة الألياف العضلية بواسطة بناء العضلات وزيادة قوتها ومرونتها أيضًا، إذ يبدأ عدد الألياف العضلية بالانخفاض عند تجاوز عمر الثلاثين، بحيث يمكن خسارة ما يقارب 25% من الألياف العضلية.
-تساعد تمارين المقاومة على بناء العظام وزيادة كثافتها وقوتها والحماية من مرض هشاشة العظام، وهو مرض يسبب فقدان الكتلة العظمية خصوصًا لدى النساء، ممّا يسبب ضعف في العظام ويجعلها أكثر عرضة للكسر.
-يمكن أن تساعد تمارين المقاومة في تخفيض ضغط الدم لدى مرضى الضغط.
تعمل تمارين المقاومة على الوقاية من السقوط المتكرر وضعف العضلات لدى كبار السن.
ترفع تمارين المقاومة من معدل الأيض، ممّا يعمل على المحافظة على وزن الإنسان ضمن المعدل الصحي.
ينصح الأشخاص الكبار في السن بالبدء بممارسة تمارين المقاومة حتى وإن لم يقوموا بها مسبقًا، لما لها من فائدة كبيرة في المساعدة على المشي بشكل أسرع، وصعود السلالم، وزيادة قوة العضلات.
تزيد من القدرة على التحمل، بحيث يصبح الجسم أقوى بممارسة تمارين المقاومة ليستطيع مقاومة الجهد والتعب لفترات أطول.
-تساعد في الوقاية من أمراض السكري، والقلب، والمفاصل، وآلام الظهر، والاكتئاب، والسمنة.
تقي من الأرق ومشاكل النوم.
-تزيد هذه التمارين الثقة بالنفس والكفاءة في أداء جميع الأنشطة اليومية.
-يمكن أن تساعد في تقليل أو منع التدهور المعرفي لدى كبار السن.

📌أمثلة على الأوزان المستخدمة في تمارين المقاومة :
-هناك طرق عديدة لتقوية العضلات وممارسة تمارين المقاومة، سواء في المنزل أو في الأندية الرياضية.

-إليك بعض الأمثلة على الأوزان المختلفة المستخدمة في ممارسة تمارين المقاومة فيما يأتي:

📌الأوزان الحرة: تعد الأوزان الحرة الأكثر استخدامًا، مثل: الأثقال.

📌آلات الوزن: تحتوي هذه الآلات على مقاعد قابلة للتغيير مع مقابض متصلة بأثقال بأوزان مختلفة تساعد على أداء التمرين.

📌أحزمة المقاومة: هي عبارة عن أحزمة مطاطية يمكن وضعها على أجزاء معينة من الجسم لتصنع مقاومة للحركة وتعمل على انقباض العضلات.

📌وزن جسمك: يمكن ممارسة تمرين القرفصاء أو الضغط بواسطة جسمك وبدون الاستعانة بأية أوزان خارجية، ولذلك تستطيع ممارستها أثناء السفر أو في العمل.

📌أدوات أخرى: لا تنسى استخدام الكرة الرياضية أو أكياس الرمل عد ممارسة تمارين المقاومة.

® كل الحقوق محفوظة لدكتور مؤمن درويش🎖️

® All rights to founder coach Mo'men Darwish certified from Egyptian football association in Egypt 🎖️

🚩وحدة تدريبية مهارية بدنية بتاريخ ١٠/١١/٢٠٢٤🚩🔥إستلام و تسليم في أكثر من إتجاه مع الربط بين التحرك بالكرة في إتجاهات مختل...
10/11/2024

🚩وحدة تدريبية مهارية بدنية بتاريخ ١٠/١١/٢٠٢٤🚩
🔥إستلام و تسليم في أكثر من إتجاه مع الربط بين التحرك بالكرة في إتجاهات مختلفة🔥
🔥تحملات أداء/مقاومات مختلفة الشدة/تغير إتجاه و رشاقة /foot work و تردد قدمين🔥

📌للحجز و الإستفسار التواصل معي على /01287057132

📌🤝كل جروب تدريب بيكون مكون من ٤ الي ٨ أفراد(لاعبين) بنين و بنات لضمان مدى نسبة إستفادة اللاعب من الحصة التدريبية...
📌يوجد لدينا تمرينات على ملاعب خماسي و سباعي و ١١ على حسب عدد الاعبين المتدربين..
📌يوجد لدينا قسم فتنس و إعداد بدني كامل و توافق حركي لجميع المراحل العمرية.
📌يوجد لدينا فرع خاص بتسويق الاعبين للأندية المتميزة..
📌يوجد لدينا متابعة دورية و تقييم إسبوعي لضمان مدى إستفادة الاعبين من التدريبات..

🔴 كرة القدم في كثير من البلدان هي الرياضة الأكثر أهمية ويتبعها الأطفال والكبار مما يثير المشاعر الحقيقية. لكن بالإضافة ...
09/11/2024

🔴

كرة القدم في كثير من البلدان هي الرياضة الأكثر أهمية ويتبعها الأطفال والكبار مما يثير المشاعر الحقيقية.
لكن بالإضافة إلى ذلك إنها رياضة مفيدة جدًا لتطوير أصغر منزل.

📍

بمجرد أن يتمكن الطفل من المشي من الجيد إعطائه كرة حتى يتعلم ركلها أو رميها بيده لأن هذا يفضل مهاراته الحركية الإجمالية وتوازنه وتنسيقه.
لذلك يمكنه البدء في ركل الكرة من عمر 12 شهرًا.

📍

1 - ⚽
كرة القدم هي رياضة نشطة للغاية تعمل على تحسين القدرة على التحمل والسرعة بالإضافة إلى التنسيق الحركي والمكاني للتعامل مع الكرة بقدميك أثناء الجري أو التمرير أو تسجيل الهدف .
كما أنه يحسن الرؤية المحيطية وسرعة ردة الفعل وخفة الحركة البدنية.

2 - ⚽
مثل الممارسات الرياضية الأخرى من التمارين الرائعة تنشيط التمثيل الغذائي الأساسي وحرق السعرات الحرارية مما يقلل من فرص زيادة الوزن أو السمنة

3 - ⚽
يساعده على احترام القواعد.

4 - ⚽
كرة القدم هي رياضة متكاملة للغاية تتضمن مجموعات عضلية مختلفة مع تنشيط جميع المفاصل.
لذلك فهو يعمل على زيادة قوة العضلات مع زيادة مستويات هرمون التستوستيرون التي تساعد على تكوين المزيد من الأنسجة العضلية.

5 - ⚽
إنها رياضة هوائية تعزز وظيفة الرئة والقلب والأوعية الدموية للأطفال وتحفز أكسجة الدم لجميع الأنسجة.

6 - ⚽
مثل جميع الرياضات الجماعية تعمل على تحسين المشاركة والتعاون مع أعضاء الفريق الآخرين والتي يمكنهم نقلها إلى مجالات أخرى من حياتهم.

7 - ⚽
نعزز الأطفال قدرتهم المنطقية على التفكير في الخطوة الأكثر ملاءمة.

📍

1 - ⚽
تنقل كرة القدم القيم الأساسية للصداقة والصداقة الحميمة والتعاطف والجهد والعمل وروح التحسين ، إلخ.

2 - ⚽
على عكس الرياضات الفردية التي يشعر فيها الطفل بمزيد من الضغط يمكن للصغار الاستمتاع باللعبة أكثر ولا يتعرض احترامهم لذاتهم للخطر إذا خسروا أو فشلوا.

3 - ⚽
الرياضة من خلال حرق الكثير من الطاقة هي أمر إيجابي للغاية للأطفال مفرطي النشاط والاضطراب.

4 - ⚽
كرة القدم هي رياضة لا يمكنك التركيز فيها على شيء بمفردك لأنه عليك أن تكون مدركًا تمامًا للعوامل الخارجية التي ستغير مستقبل اللعبة.

5 - ⚽
التواصل ضروري للعمل الصحيح مما يحسن مهارات الاتصال لدى الأطفال.
تعلم أن يعرف كيف يخسر ويحسن التسامح مع الإحباط.

09/11/2024

🎖️The only way to improve to control your mind🎖️

Training Goals /

📌-new skills.
📌-Physical training ( foot work / agility /coordination / upper body straight ).
📌-ball control.
📌-pass and retaking.

® All rights to founder coach Mo'men Darwish certified from Egyptian football association..

🎖️ الطريق للتطوير هو كيفية السيطرة على عقلك🎖️
أهداف التدريب /
📌- مهارات جديدة.
📌- تدريب بدني (توافق / توازن /تردد القدمين / قوة الطرف العلوي للجسم /رشاقة خاصة ).
📌- التحكم بالكرة من أوضاع مختلفة.
📌- الإستلام و التسليم و التحرك من أوضاع مختلفة.

® كل الحقوق محفوظة للمالك كابتن مؤمن درويش فقط المدرب المعتمد من الإتحاد المصري لكرة القدم..

✨تدريب الجمعة الموافق ٩/١١/٢٠٢٤ ✨🤝وحدة مهارية بدنية مع تصحيح بعض الأخطاء داخل الأداء🤝📌للتواصل و الاستفسار برجاء التواصل ...
09/11/2024

✨تدريب الجمعة الموافق ٩/١١/٢٠٢٤ ✨
🤝وحدة مهارية بدنية مع تصحيح بعض الأخطاء داخل الأداء🤝
📌للتواصل و الاستفسار برجاء التواصل /01287057132 📌

® Under supervision of the owner "Mo'men Darwish / Dr/ Mo'men Darwish" You can just ask for training /📌- fitness.📌- Phy...
09/11/2024

® Under supervision of the owner "Mo'men Darwish / Dr/ Mo'men Darwish"
You can just ask for training /
📌- fitness.
📌- Physical training.
📌- performance upgrade.
📌- mental training and health.
📌- nutrition.
📌- marketing players.

🚩 JUST ASK FOR INFORMATION / 01287057132

🇪🇬 all rights to founder coach Mo'men Darwish certified from Egyptian football association 🇪🇬

#مصر

® تحت إدراة و تدريب كابتن مؤمن درويش فقط ، التدريب لجميع المراحل العمرية (بنين / بنات)..

يوجد لدينا العديد من التخصصات للتدريب للعديد من الألعاب منها ( كرة القدم /كرة السلة / كرة اليد / الكرة الطائرة / السباحة / ألعاب القوى / الملاكمة / المصارعة / Mma / kick boxing / إلخ.. )
على /
📌الفتنس و الإعداد البدني المقنن.
📌 تطوير الأداء للعديد من الألعاب.
📌التدريب العقلي والصحة النفسية.
📌التغذية الرياضة.
📌تسويق الاعبين في جميع الألعاب و بالأخص كرة القدم.
📌 التخسيس و الفتنس لجميع الفئات العمرية.
📌 يوجد لدنيا قسم خاص للتحضير للمدارس و الكليات العسكرية و كلية التربية الرياضية أبوقير بنين و فلمنج بنات.

🚩للتواصل و الإستفسار للإشتراك برجاء التواصل على رقم كابتن مؤمن / 01287057132

🇪🇬كل الحقوق محفوظة للمالك كابتن مؤمن درويش المدرب المعتمد من الإتحاد المصري لكرة القدم 🇪🇬

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Mo'men Darwish posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category