19/02/2024
العسل من المواد الغذائيه الطبيعيه التي تحتوي علي العديد من
العناصر المفيده للجسم بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمواد المضاده للاكسده ..ومع ذلك فانه يجب التذكير ان العسل يحتوي علي نسبه عاليه من السكريات بما في ذلك الجلوكوز والفركتوز والتي يجب تناولها بحذر في الدايت.
وهذا يعني انه يمكن اي يودي الي زياده مستويات السكر في الدم فينبغي علي الافراد الذين يعانون من مشاكل في التحكم في
مستويات السكر تجنب استخدام العسل بشكل كامل بالاضافه الي ذلك يحتوي العسل علي سعرات حراريه ويمكن ان يودي الي زياده الوزن اذا تم تناوله بكميات كبيره فمن المهم ان يتم استخدام العسل بشكل معتدل وفي اطار الحدود الغذائيه اليوميه الموصي بها لتجنب زياده السعرات الحراريه في النظام الغذائي.
بشكل عام يمكن استخدام العسل بديلا صحيا للسكر في الدايا بشرط الحرص علي تقييد استهلاكه بشكل معتدل ومن المهم استشاره الخبير الغذائي قبل تضمين العسل في النظام لضمان سلامه الصحه والوزن المثالي
