Elbor3i gym

Elbor3i gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Elbor3i gym, Gym/Physical Fitness Center, اشمون المنوفيه, المنوفيه.

06/02/2026

نصايح مهمه 👌💪🏿

29/01/2023

الاداء الصحيح للdumbbell fly & upright row 💪🏿💪🏿

27/01/2023

شير ولايك عشان نكمل ياشباب 💪🏿
وان شاء الله اقدر اقدم محتوي يفيدكم ❤️

عضلاتك هنا ركز كويس 💪🏿👇لي عضلاتك مبتكبرش مع انك بتروح الجيم كل يوم سؤال محيرك واوقات بيخليك تبطل تمرين تعال اقولك لي عضل...
20/10/2022

عضلاتك هنا ركز كويس 💪🏿👇
لي عضلاتك مبتكبرش مع انك بتروح الجيم كل يوم
سؤال محيرك واوقات بيخليك تبطل تمرين تعال اقولك لي عضلاتك مبتكبرش
السبب الاول _التغذيه 🍲
الفورمه بتتعمل في المطبخ والله ياجدعان 😂
لازم تركز علي كل العناصر الغذائية بس اهمهم الكارب والبروتين
يعني انتا لو مدخلش كارب قبل التمرين مثلا هتلاقي نفسك مجهد وجاي الجيم علي الله حكايتك 😂
٢/تشكيل حمل اكبر علي عضلاتك 💪🏿
يعني اي يعني لازم تسجل اخر وزن بتلعب بيه ويكون هدفك انك تكسر الوزن دا وتحاول تجيب حمل اعلي علي عضلاتك

٣/لازم تعمل عزل في تمارينك يعني العب بوزن تقيل بس متحاولش تمرجح وانتا بتلعب

٤/ فترات الراحه معظمنا فهما غلط يعني مينفعش تكون اكتر من ٦٠ث ولا اقل من ٣٠ث يعني لو انتا ريحت اقل من ٣٠ث اعرف ان الوزن الي بتلعب بيه دا خفيف

٥/متخفش من التمارين الصعبه زي اي
الاسكوات
الديد ليفت
البنش برس
بس دول فعلا لو مخفتش منهم هيحصلك اصابه يبقا الحل انك تخليني اقف معاك فيهم عشان ما تتصبش

٦/بلاش تلعب بدون هدف يعني متجيش الجيم تلعب من دماغك اي حاجه تقبلك🤝

٧/ممكن تكون بتتمرن بطريقه غلط يعني وقت تمرينك ممكن يكون ساعتين او ساعه ونص ودا كتير او نص ساعه ودا قليل المفروض يكون ٤٥دق
حاول تطبق النصايح دي وشوف الفرق

خليك انتا البطل الي جاي 💪🏿❤️👌
08/10/2022

خليك انتا البطل الي جاي 💪🏿❤️👌

Elbor3i _gym 👆👆👆💪🏾
29/09/2022

Elbor3i _gym 👆👆👆💪🏾

  💪🏿❤️ New transformation ♥️💪🏿ممكن تكون انت التحول الجاي ❤️💪🏿عاوزين ابطال عاوزه تتغير عاش💪🏿❤️
15/09/2022

💪🏿❤️
New transformation ♥️💪🏿
ممكن تكون انت التحول الجاي ❤️💪🏿
عاوزين ابطال عاوزه تتغير عاش💪🏿❤️

طيب دا اخويا الدولي الي قدر يلتزم ويغير شكله ١٨٠درجه 💪🏿حارس المرمي الي لعب في اكبر اندية مصر واحترف برا في اكتر من بلد 💪...
10/09/2022

طيب دا اخويا الدولي الي قدر يلتزم ويغير شكله ١٨٠درجه 💪🏿
حارس المرمي الي لعب في اكبر اندية مصر واحترف برا في اكتر من بلد 💪🏿❤️👌
كابتن ادهم المعصراوي الدبابه 💪🏿❤️

Elbor3i gym 💪🏿New transformation 💪🏿❤️
05/09/2022

Elbor3i gym 💪🏿
New transformation 💪🏿❤️

03/09/2022


مواعيد العمل من ١٠ص
ل٣:٣٠ص
العنوان اشمون ش الصوفي بجوار مدرسة رابعه العدويه 💪🏾❤️
شييييييير يارجاله 🙏❤️

طيب متيجي نشوف التحول الي ميتصدقش دا 💪🏿👌كوكا الجامد واجمد transformation انتا كمان تقدر مع Elbor3i_gym تشجيعه للبطل 💪🏿❤️
01/09/2022

طيب متيجي نشوف التحول الي ميتصدقش دا 💪🏿👌
كوكا الجامد واجمد transformation
انتا كمان تقدر مع Elbor3i_gym
تشجيعه للبطل 💪🏿❤️

Address

اشمون المنوفيه
المنوفيه

Telephone

+201099947338

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elbor3i gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share