EVE GYM

08/08/2026

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

03/01/2026

💖🏃‍♀️ Hurry up girls… the offers are on fire! 🏋️‍♀️💪

✨ Eve Gym – Ladies Only ✨
قدّمنا لكم أقوى العروض بأسعار ولا في الأحلام!

---

🌸 العرض الشهري
💵 400 بدل 500
🎀 ومعاه Invitation واحدة… هاتي صحبتك الانتيم وعيشي يوم سبورت حلو!

🌸 عرض الشهرين
💵 700 بدل 1000
🎀 وليكي 2 Invitations

🌸 عرض الـ3 شهور
💵 850 بدل 1500
🎀 وليكي 3 Invitations

🌸 العرض الناري – 6 شهور
🔥 خصم 50%
💵 1500 بدل 3000
🎀 وليكي 6 Invitations
🎁 وكمان شهر هدية… يعني 7 شهور كاملة!

🌸 العرض الجبار – السنة
💥 السنة عندنا بقت 14 شهر!
💵 2200 بدل 6000
🎀 وليكي 12 Invitation طول السنة

---

💗 عروض خاصة للصحاب 💗

👯‍♀️ عرض الصحاب الشهري
💵 350 بدل 500

👯‍♀️ عرض الصحاب للشهرين
💵 600 بدل 1000

👯‍♀️ عرض الصحاب 3 شهور
💵 750 بدل 1500

👯‍♀️ عرض الصحاب 6 شهور
💵 1200 بدل 3000

👯‍♀️ عرض الصحاب السنوي – التحدي
💵 2000 بدل 6000

---

📞 للحجز والاستفسار:
ك/طه حسين
01126627292
01129629650

📍 موقعنا:
https://maps.google.com/?q=29.996000,31.317200
العنوان:
المقطم – الهضبة الوسطى، الحي الخامس
قدام كلية هندسة
قطعة 6202
قدام صيدلية رشا يحى
جنب 3ash Gym الرجالي

🏋️‍♀️ يلا انضمي لينا واستفيدي من أقوى العروض على الاشتراكات والبرامج التدريبية!

#المقطم #لياقة #رشاقة #صحة #رياضة #تدريب #تغذية

💗 يلا مستنية إيه؟ ابدئي رحلتك

13/12/2025

💖🏃‍♀️ Hurry up girls… the offers are on fire! 🏋️‍♀️💪

✨ Eve Gym – Ladies Only ✨
قدّمنا لكم أقوى العروض بأسعار ولا في الأحلام!

---

🌸 العرض الشهري
💵 400 بدل 500
🎀 ومعاه Invitation واحدة… هاتي صحبتك الانتيم وعيشي يوم سبورت حلو!

🌸 عرض الشهرين
💵 700 بدل 1000
🎀 وليكي 2 Invitations

🌸 عرض الـ3 شهور
💵 850 بدل 1500
🎀 وليكي 3 Invitations

🌸 العرض الناري – 6 شهور
🔥 خصم 50%
💵 1500 بدل 3000
🎀 وليكي 6 Invitations
🎁 وكمان شهر هدية… يعني 7 شهور كاملة!

🌸 العرض الجبار – السنة
💥 السنة عندنا بقت 14 شهر!
💵 2200 بدل 6000
🎀 وليكي 12 Invitation طول السنة

---

💗 عروض خاصة للصحاب 💗

👯‍♀️ عرض الصحاب الشهري
💵 350 بدل 500

👯‍♀️ عرض الصحاب للشهرين
💵 600 بدل 1000

👯‍♀️ عرض الصحاب 3 شهور
💵 750 بدل 1500

👯‍♀️ عرض الصحاب 6 شهور
💵 1200 بدل 3000

👯‍♀️ عرض الصحاب السنوي – التحدي
💵 2000 بدل 6000

---

📞 للحجز والاستفسار:
ك/طه حسين
01126627292
01129629650

📍 موقعنا:
https://maps.google.com/?q=29.996000,31.317200
العنوان:
المقطم – الهضبة الوسطى، الحي الخامس
قدام كلية هندسة
قطعة 6202
قدام صيدلية رشا يحى
وعندنا 3ash Gym جيم رجالي متكامل اجهزه فيتنس أمريكي كل الاجهزه بكل الزوايا وكمان عندنا افضل مدربين متخصصين بيقفوا معاك فري 3ash Gym الرجالي

🏋️‍♀️ يلا انضمي لينا واستفيدي من أقوى العروض على الاشتراكات والبرامج التدريبية!

#المقطم #لياقة #رشاقة #صحة #رياضة #تدريب #تغذية

💗 يلا مستنية إيه؟ ابدئي رحلت
خصوصيه كامله بدون كاميرات
مدربات سيدات فقط

30/11/2025

💖🏃‍♀️ Hurry up girls… the offers are on fire! 🏋️‍♀️💪

✨ Eve Gym – Ladies Only ✨
قدّمنا لكم أقوى العروض بأسعار ولا في الأحلام!

---

🌸 العرض الشهري
💵 400 بدل 500
🎀 ومعاه Invitation واحدة… هاتي صحبتك الانتيم وعيشي يوم سبورت حلو!

🌸 عرض الشهرين
💵 700 بدل 1000
🎀 وليكي 2 Invitations

🌸 عرض الـ3 شهور
💵 850 بدل 1500
🎀 وليكي 3 Invitations

🌸 العرض الناري – 6 شهور
🔥 خصم 50%
💵 1500 بدل 3000
🎀 وليكي 6 Invitations
🎁 وكمان شهر هدية… يعني 7 شهور كاملة!

🌸 العرض الجبار – السنة
💥 السنة عندنا بقت 14 شهر!
💵 2200 بدل 6000
🎀 وليكي 12 Invitation طول السنة

---

💗 عروض خاصة للصحاب 💗

👯‍♀️ عرض الصحاب الشهري
💵 350 بدل 500

👯‍♀️ عرض الصحاب للشهرين
💵 600 بدل 1000

👯‍♀️ عرض الصحاب 3 شهور
💵 750 بدل 1500

👯‍♀️ عرض الصحاب 6 شهور
💵 1200 بدل 3000

👯‍♀️ عرض الصحاب السنوي – التحدي
💵 2000 بدل 6000

---

📞 للحجز والاستفسار:
ك/طه حسين
01126627292
01129629650

📍 موقعنا:
https://maps.google.com/?q=29.996000,31.317200
العنوان:
المقطم – الهضبة الوسطى، الحي الخامس
قدام كلية هندسة
قطعة 6202
قدام صيدلية رشا يحى
جنب 3ash Gym الرجالي

🏋️‍♀️ يلا انضمي لينا واستفيدي من أقوى العروض على الاشتراكات والبرامج التدريبية!

#المقطم #لياقة #رشاقة #صحة #رياضة #تدريب #تغذية

💗 يلا مستنية إيه؟ ابدئي رحلتك

Find lokale virksomheder, se kort og få rutevejledninger i Google Maps.

05/04/2025

جاهزة تطلقي الطاقة اللي جواكي؟ يلا بينا على كلاس الميكس دانس مع كابتن هبة في Eve Gym!

لو بتحبي الرقص وعاوزه تتبسطي وفي نفس الوقت تحرقي سعرات وتعملي فورمة، يبقى الكلاس ده ليكي!

المواعيد:
• كل ثلاثاء الساعة ٩ مساءً
• وكل خميس الساعة ٦:٣٠ مساءً

وعشان نشجعك أكتر…
أي اشتراك جديد ليه حـصـتـيـن فـري!
تقدري تاخديهم في أي وقت طول فترة اشتراكك، بس لازم تبلغي وتحجزي مع الكابتن قبلها بيوم على الأقل.

مهم جداً:
• العدد محدود عشان ناخد راحتنا، فـ لازم تحجزي بدري.
• لو عندك حصص فري أو حتى خلصوا وعاوزه تحضري، برضو لازم حجز مسبق.

العنوان:
المقطم - الهضبة الوسطى - الحي الخامس - قطعة ٦٢٠٢
قدام كلية هندسة وصيدلة، قدام صيدلية الميزان، وبجوار 3ash Gym للرجال

للحجز أو الاستفسار:
كلمينا على رسائل الصفحة أو على واتساب كابتن طه: 01129629650

استعدي، ارقصي، وعيشي الطاقة اللي تستاهليها!
هتيجي الكلاس إمتى؟

#مقطم

04/04/2025

انطلقي بقوة وجمال من غير حدود في Eve Gym!

جيم السيدات الوحيد اللي شغال طول اليوم في الهضبة الوسطى – المقطم!

⏰ شغالين كل يوم من 10 الصبح لـ10 بالليل (الجمعة أجازة)

ليه تختاري Eve Gym؟
✅ أحدث أجهزة لكل عضلة في جسمك
✅ برامج تدريب معمولة على إيد كباتن شاطرين ومحترفين
✅ أنظمة أكل مخصوصة لهدفك
✅ مدربات سيدات موجودين طول اليوم علشان يساعدوكي ويوجهوكي وكل ده في خصوصية تامة
✅ كلاس هوسا هيخلي التمرين ممتع وحماسي جدًا وكمان ليكي كلاسين فري علي اشتراكك تقدري تحضريهم خلال فتره الاشتراك

📍موقعنا:
🏠المقطم – الهضبة الوسطى، الحي الخامس، قدام كلية هندسة، قطعة 6202، قدام صيدلية الميزان وجنب 3ash Gym الرجالي

🏋🏻‍♀️يلا انضمي لينا دلوقتي واستفيدي من عروضنا الخاصة على الاشتراكات والبرامج التدريبية!

☎️للتواصل مع كابتن طه:
01129629650

#المقطم #لياقة #رشاقة #صحة #رياضة #تدريب #تغذية

يلا مستنيه إيه؟ انضمي لينا وابدئي مشوارك للرشاقة واللياقة

24/03/2025

احذري من كحك العيد والبسكويت والبيتي فور! 🍪⚠️

مع فرحة العيد، تكثر الحلويات مثل الكحك والبسكويت والبيتي فور، لكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا بسبب السكر والدهون والزبدة المستخدمة في تحضيرها.
تناولها بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ارتفاع نسبة السكر في الدم، والشعور بالخمول.

🔸 السعرات الحرارية التقريبية لكل 100 جرام:
✅ الكحك بالسكر: حوالي 450-500 سعرة
✅ البيتي فور: حوالي 450-480 سعرة
✅ البسكويت السادة: حوالي 400-450 سعرة

كيف تأكلين هذه الحلويات باعتدال دون الإضرار بنظامك الغذائي؟

✔️ حددي قطعة أو اثنتين فقط يوميًا حسب سعراتك الحرارية.
✔️ تناوليها في الصباح أو بعد التمرين حتى يحرقها جسمك بسهولة.
✔️ قللي من تناول مصادر السكر الأخرى في يومك مثل المشروبات الغازية والعصائر.
✔️ حاولي تحضيرها في المنزل بمكونات صحية مثل دقيق الشوفان أو دقيق اللوز، وتقليل السكر والزبدة.
✔️ اشربي ماءً كثيرًا وسرّعي حرق السعرات بممارسة المشي أو التمارين الرياضية.

🎯 نصيحة: إن كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا، أضيفي هذه الحلويات إلى سعراتك اليومية بدقة عبر تطبيقات حساب السعرات مثل MyFitnessPal أو YAZIO، ولا تجعليها عادة يومية!

استمتعي بحلويات العيد بدون حرمان، لكن بذكاء! 🎉💪🏼

📞للاستفسار وللتواصل مع كابتن طه: 01129629650

العنوان: المقطم، الهضبة الوسطى، الحي الخامس، أمام كلية الهندسة، قطعة 6202، أمام صيدلية الميزان.

#المقطم #رشاقة #صحة #رياضة #تدريب #تغذية

28/11/2024

فوائد اليوغا:
اليوغا أكثر من مجرد تمرين؛ إنها رحلة إلى الحديث مع نفسك؛ حيث تتعلم التركيز على أنفاسك وجسمك وعقلك، وهذا يمكن أن يساعدك على تطوير شعور أكبر بالهدوء والوعي الذاتي. مع الممارسة المنتظمة، حتى لو كانت لعدة دقائق كل يوم، يمكن أن يكون لليوغا العديد من الفوائد الجسدية والعقلية الملحوظة على المدى الطويل،
بما في ذلك:

•تحسين القوة والمرونة والتوازن.
•تقليل التوتر والقلق.
•تحسين الحالة المزاجية.
•تحسين جودة النوم.
•زيادة مستويات الطاقة.
•تحسين الدورة الدموية.
•الوقاية من الإصابات.
•تخفيف آلام الظهر وآلام المفاصل.
•تقليل آلام الطمث وأعراض قبل الطمث.
تساعد في الحفاظ علي صحه القلب.
•تخفيض ضغط الدم.
•الحفاظ على تمثيل غذائي متوازن.
•تساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن.
•تساهم في زيادة كفاءة عملية التنفس.
تزيد من مرونة أجزاء الجسم.