Dream Gymnastics Academy

28/08/2026

المسافة بين الحلم والحقيقة هي الاجتهاد
لا تندم على ما لم تستطيع فعلهُ في الأمس
بل قف و قاتل اليوم لتحققَ ما هو أفضلُ منة💪🏼🏆🥇✨

Dream Gymnastics Academy

بنقبل اللاعبين واللاعبات من سن 3سنوات ل16سنه
لتأهيلهم للمشاركه في بطولات الجمهوريه التابعه للاتحاد المصرى للجمباز (فنى /ايروبك/عام)

مدربينا مصنفين ومعتمدين من الاتحاد المصري للجمباز

عنوانا السنبلاوين اخر شارع عبد المنعم فوق محل حمدى العطار

للاستعلام عن طريق رسائل الصفحه او الاتصال
01018941587

مدير فنى كابتن نورهان محمد المدبولى
مديره الصاله دكتوره نهال محمد المدبولى

28/08/2026

الجمباز للجميع 🤸‍♂️✨
عندما تجتمع الروعة مع الجمال،
والمهارة مع الإبداع،
والتناول مع التنفيذ،
والدراما مع الاستعراض،
والديكور مع الإخراج،
والموسيقى مع التصوير...
عندما تتكامل كل هذه الفنون في عملٍ واحد،
فإننا لا نتحدث عن مجرد رياضة...
إنه يا سادة... الجمباز للجميع! ❤️
رياضة تجمع بين الفن، والمهارة، والإبداع، والاستعراض،
لتقدم لنا واحدًا من أجمل وأروع الفنون الرياضية على الإطلاق.
الجمباز للجميع... حين تتحول الحركة إلى فن، والفن إلى إبداع. 🤸‍♀️🎭🎶
مدير فنى كابتن نورهان محمد المدبولى
عنوانا السنبلاوين اخر شارع عبد المنعم فوق محل حمدى العطار
تليفون 01018941587

28/08/2026

مش مجرد رياضه … دي بداية حكاية بطل
بنساعد طفلك
يكتشف قوته، يطوّر مهاراته، ويحب الرياضة

💪 قوة ومرونة وثقة
🏆 بطولات وإنجازات
👧👦 لكل طفل طموح إنه يبقى بطل

📍احجز مكانك دلوقتي وخلي أول خطوة في طريق البطولة تبدأ معانا
عنوانا السنبلاوين اخر شارع عبد المنعم فوق محل حمدى العطار
للاستعلام 01018941587

24/08/2026

فى يوم مولده
صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا
كل عام انتم بخير بمناسبه المولد النبوي الشريف

18/08/2026

🤸🏻‍♀️💪🏻

يومان فقط يفصلنا عن انطلاق الموسم الرياضي الجديد 2026–2027!⏳🤩

نستعد للعودة إلى أجواء المنافسات المحلية، مع موسم جديد يحمل معه تحديات جديدة، وطموحات أكبر، ومستويات فنية مميزة من أبطالنا وبطلاتنا في مختلف فروع الجمباز.

والبداية مع بطولة كأس مصر للجمباز الفني رجال – مرحلة 7 سنوات، والتي تنطلق يوم 20 أغسطس 2026، بصالة نادي مدينة نصر.

18/08/2026

التمر قبل التمرين طاقة سريعة في وقت قليل
لو التمرين قرب ومفيش وقت لوجبة كاملة
فالتمر ممكن يكون اختيار عملي وسريع
التمر بيحتوي على كربوهيدرات طبيعية في حجم صغير
وده يساعد الجسم ياخد طاقة بسرعة قبل المجهود
وعشان كده هو مناسب خصوصًا للرياضي اللي داخل التمرين بعد وقت قصير ومحتاج سناك خفيف من غير ما يحس بثقل في المعده
⏱️ إمتى نستخدمه
غالبًا ممكن يتاخد قبل التمرين بحوالي 20 إلى 45 دقيقة
والكمية بتختلف حسب سن الرياضي ومدة وشدة التمرين وآخر وجبة أكلها
بالنسبة للأطفال الرياضيين
غالبًا تمرة إلى 3 تمرات تكون كمية مناسبة كبداية حسب السن والاحتياج
لكن مينفعش نعمم نفس الكمية على كل الأطفال
التمر يناسب مين
أي رياضي محتاج سناك سريع قبل المجهود
لكن مهم نعرف
التمر مش بديل عن الوجبة الأساسية
لو التمرين طويل أو شديد
أو الطفل عنده تمرينين في اليوم
أو ماكلش من ساعات طويلة
فغالبًا محتاج وجبة أو سناك متكامل أكتر من مجرد تمر
وممكن وقتها نستخدم التمر مع
زبادي او موز أو توست بالعسل او لبن
أو وجبة مناسبة قبل التمرين بوقت كافي
وبرضه أكل كمية كبيرة من التمر قبل التمرين مباشرة ممكن يعمل تقل أو اضطراب في المعدة لبعض الرياضيين

✅ أمثلة عملية
قبل التمرين بنصف ساعة
تمرتين مع مياه......
قبل التمرين بساعة
تمرتين مع موزة صغيرة......
قبل التمرين بساعة ونصف
تمر مع زبادي أو توست خفيف.......
ومهم جدًا نجرب الكمية في أيام التدريب العادية
ومنجربش حاجة جديدة يوم البطولة........
التمر اختيار ممتاز للطاقة السريعة
لكن الاستفادة الحقيقية منه بتكون لما نستخدمه في الوقت والكمية المناسبة لسن الرياضي ونوع تمرينه

24/07/2026

المُنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله 🤸وما أنت قادر على عمله🏋️، فالسرُّ في ذلك هو أنّك تقيس نفسك مع نفسك 🫵 وليس مع أي شخص آخر و النجاح يجذب النجاح 🏆، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم🔥، فإن رغبت في جذب النجاح🏃 فاحرص على تحقيق جزء منه🤝