RWK Run Club

RWK Run Club Tartu ühtehoidvaim jooksupunt. Saame koos kiiremaks.

𝟏𝟒-𝟎𝟗-𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐏𝐢𝐤𝐞𝐦𝐚𝐝 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐥𝐨̃𝐢𝐠𝐮𝐝🟠 Tartu Linnamaratonini on jäänud veidi 𝐯𝐚̈𝐡𝐞𝐦 𝐤𝐮𝐢 𝐤𝐨𝐥𝐦 𝐧𝐚̈𝐝𝐚𝐥𝐚𝐭. Veel on suurepärane a...
14/09/2026

𝟏𝟒-𝟎𝟗-𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐏𝐢𝐤𝐞𝐦𝐚𝐝 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐥𝐨̃𝐢𝐠𝐮𝐝

🟠 Tartu Linnamaratonini on jäänud veidi 𝐯𝐚̈𝐡𝐞𝐦 𝐤𝐮𝐢 𝐤𝐨𝐥𝐦 𝐧𝐚̈𝐝𝐚𝐥𝐚𝐭. Veel on suurepärane aeg jalgadesse kiirust koguda!

Seekordses trennis teeme Toomemäe vahelduval maastikul 𝟏 𝐤𝐦 𝐩𝐢𝐤𝐤𝐮𝐬𝐞𝐢𝐝 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐥𝐨̃𝐢𝐤𝐞. Lõikude vahel taastume 3 minutit kõndides.

🏃 Tšempionid: 2 × 1 km võistlustempos
🔥 Legendid: 3–4 × 1 km võistlustempos

Sind ootavad ühine soojendussörk, arendavad jooksuharjutused ja toetav seltskond.

Näeme Toomel! 💚

Vägevad naised! 🔥Tallinna Sügisjooksu 10 km distants tõi RWK tublidele liikmetele kaks uut isiklikku rekordit:🏃‍♀️ Keiti...
13/09/2026

Vägevad naised! 🔥

Tallinna Sügisjooksu 10 km distants tõi RWK tublidele liikmetele kaks uut isiklikku rekordit:

🏃‍♀️ Keiti Ust 59:16
⏱️ Ajaparandus 2 min 52 sek

🏃‍♀️ Anneliina Siitan 59:21
⏱️ Ajaparandus 2 min 15 sek

Visa töö viib eduni! 💪

11/09/2026

Enne kui läheb jooksuks ... 🏃

Tsekka, mis toimub ühe vinge ühistreeningu kaadri taga! 😃

08/09/2026

Pure emotion after crushing Toomemägi’s steepest climb! ⛰️🔥


🎬

07/09/2026

You smashed it! 🔥

🏃 Alustad jooksmisega või soovid oma treeningutele struktureeritumat lähenemist?❌ Üks suurimaid vigu: iga trenn joostaks...
04/09/2026

🏃 Alustad jooksmisega või soovid oma treeningutele struktureeritumat lähenemist?

❌ Üks suurimaid vigu: iga trenn joostakse sama kaua, sama tempoga ja samas pulsitsoonis.

📈 Arenguks vajab keha vaheldust. Treeningud peaksid olema tasakaalustatult jaotatud erinevate intensiivsuste ja pulsitsoonide vahel.

Ära lihtsalt jookse. Treeni targalt. 🧠🏃

31/08/2026

Do you love it too? 🏃‍♀️🏃‍♂️

Every Monday · 18:00 · Toomemägi 🔥

⚡ 𝐫𝐰𝐤 𝐮̈𝐡𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐧 – 𝐩𝐢𝐤𝐚𝐝 𝐦𝐚̈𝐤𝐤𝐞𝐭𝐨̃𝐮𝐬𝐮𝐝 ⛰️ | 𝟑𝟏.𝟎𝟖Sel nädalal võtame ette pikad mäkketõusud, järgmisel juba lühikesed ja ...
30/08/2026

⚡ 𝐫𝐰𝐤 𝐮̈𝐡𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐧 – 𝐩𝐢𝐤𝐚𝐝 𝐦𝐚̈𝐤𝐤𝐞𝐭𝐨̃𝐮𝐬𝐮𝐝 ⛰️ | 𝟑𝟏.𝟎𝟖

Sel nädalal võtame ette pikad mäkketõusud, järgmisel juba lühikesed ja teravad!

Põhiosa toimub Toomemäe tagumisel 500-meetrisel ringil:

⚡ 𝟏𝟓𝟎 𝐦 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐤𝐚𝐥𝐭 𝐩𝐢𝐤𝐚𝐥 𝐣𝐚 𝐥𝐚𝐮𝐠𝐞𝐥 𝐭𝐨̃𝐮𝐬𝐮𝐥
🏃‍♂️🚶‍♂️ 𝟑𝟓𝟎 𝐦 𝐫𝐚𝐡𝐮𝐥𝐢𝐤𝐮𝐥𝐭 𝐭𝐚𝐚𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬

🏆 Tšempionid: 6 ringi
🔥 Legendid: 8 ringi

Kuna selle ja järgmise nädala fookuses on mäkkejooks, teeme esmakordselt ka 𝐣𝐨𝐨𝐤𝐬𝐮𝐡𝐚𝐫𝐣𝐮𝐭𝐮𝐬𝐢 𝐤𝐞𝐫𝐠𝐞𝐥 𝐭𝐨̃𝐮𝐬𝐮𝐥. Mäeharjutused tugevdavad kerelihaseid, parandavad puusatööd ja aitavad muuta jooksusammu ökonoomsemaks.

Alustame ühise soojendussörgiga ning lõpetame rahuliku lõdvestuse ja venitustega.

📍 Toomemägi, Tartu
🕕 Esmaspäeval, 31. augustil kell 18.00
💶 Treeningu hind 10 €

Saadame augusti vääriliselt joostes ära! 💚

Address

Tartu

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RWK Run Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category