Frame Running Estonia

30/10/2025

Hea uudis!
Frame Running Estonia alustab regulaarsete treeningutega Tallinnas.
Vaata alt, kuidas ja millal saad osaleda 👇

Küsimuste ja registreerimise jaoks kirjuta meile sõnum või e-posti teel: [email protected]

20/10/2025

Eile Tallinna Kergejõustikuhallis toimus meie esimene proovitreening! Meie vanad ja uued sõbrad said proovida jooksuraami!
Alustasime rahulikult sammudest ja treeningu lõpuks jõudsime juba suurele ringile ka! Kiirused olid korralikud, seega ka kiivrid olid ilusasti peas!😃
Meie (treenerid) kiivreid küll ei kandnud, aga jooksma pidime ikka!
💬 Frame Running – vabadus liikuda omal moel.

10/10/2025

Frame Running on nii paralümpiaala kui ka harrastajatele sobiv spordivorm, mis annab liikumisrõõmu ja vabaduse tunde inimestele, kellel tavajooksus esineb mingeid raskusi.
See spordiala on loodud liikumispuudega inimestele, eriti neile, kellel on tserebraalparalüüs, tasakaalu- või koordinatsioonihäired või vähenenud alajäsemete lihasjõud. Frame Running aitab neil liikuda, treenida ja võistelda omal moel – sageli esimest korda elus ilma ratastooli või toeta.

Liikumine toimub kolme rattaga jooksuraamil, millel on iste ja rinnatugi, mis hoiavad keha tasakaalus ja võimaldavad kasutada oma jõudu. Raamid on täielikult kohandatavad, nii et neid saab mugavalt kasutada eri kasvuga ja eri vajadustega sportlased – alates lastest kuni täiskasvanuteni.
Frame Runningu treeningud toimuvad tavaliselt väikestes gruppides kergejõustikuhallides või staadionitel, sarnaselt tavaliste jooksutreeningutega. See arendab vastupidavust, koordinatsiooni ja annab tohutu enesekindluse tunde 💪

Spordiala juured on Taanis, kust see on levinud üle Euroopa – eriti Rootsi, Hollandi ja Leedu. Viimastel aastatel on just Leedu muutunud väga aktiivseks: nende sportlased on jõudnud rahvusvahelistele suurvõistlustele ja toonud koju medaleid! Vaata nende tegemisi Leedu Frame Runningu FBst.
Hiljuti käisime ka ise jooksuraame tutvustamas PCI sõdalaste suvelaagris Laulasmaal:
https://estpciwarriors.ee/meie-tegemised/sodalaste-suvelaager-laulasmaal/
Oli rõõm näha, kuidas inimesed said proovida täiesti uut spordiala ja nautida liikumist 💛

Parem pilt kujuneb ette kui külastad nende lehekülgesid:
🇩🇰 https://framerunning.dk
🇳🇱 https://framerunning.nl
🇱🇹 Frame Running LT: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091919712285

📸: pildi eest suured tänud Rüütel Irinale!

30/09/2025

Tere-tere! Jõudnud on aeg tutvustada teist Frame Running Estonia eestvedajat 😊
Olen Vlada (kuigi passis on pikalt ja ametlikult kirjas Vladislava). Minu sporditee algas iluvõimlemisest ja viis mind edasi kergejõustikuni, millega tegelesin 8 aastat. Ühel hetkel jätsin selle kõrvale, sest füsioterapeudina soovisin rohkem keskenduda oma tervisele. Näen aga, et kõik teed viivad ikkagi sporti (ja mitte kohe tippsporti, vaid füüsilise ja emotsionaalse tervise toetavale aktiivsele tegevusele).
Minu jaoks on kergejõustik kõige lihtsam ja naturaalsem viis oma keha toetada. Olen käinud jõusaalis, proovinud grupitreeninguid ja avastanud enda jaoks ka tantsimise - minu teise suure kire! Samal ajal Paralümpiakomitee toel otsisin parasporti, mis toetaks liikumispuudega inimeste heaolu. Sai proovitud palju, aga tõeline sära tuli tagasi siis, kui leidsin parakergejõustiku ala - Frame Runningu. See pani mu silmad taas särama!
Füsioterapeudi, endise kergejõustiklase ja aktiivse inimesena tahan pakkuda teistele sama rõõmu, mida olen ise spordist kogenud. Usun, et elus tasub proovida erinevaid spordialasid, et leida see, mis päriselt edasi aitab ja rõõmu pakub. Jooks ei ole privileeg – see on võimalus, mida igaüks väärib! 🌞

30/09/2025

Martal tegeleb FrameRunning'u abiga jooksuga juba poolaastat! 🤩

Kui inimene tegeleb sellega, mida ta armastab, siis seda on näha ja tunda – ta särab ning on inspiratsiooniks ka teistele✨. Täpselt selline eeskuju on Marta Luisa Link, kellel täitus eelmise aasta lõpus suur unistus, milleks oli saada Invarust jooksmiseks vajalik jooksuraam. Selle sama jooksuraamiga osales ta nädalavahetusel suvepealinnas Pärnus toimunud Jüri Jaansoni Kahe Silla jooksusarjas, kus talle oli toeks meie terapeut Vladislava Oleinik, kes on ühtlasi ka Marta-Luisa treener.

Võistluspäeval oli väljas 25 kraadi sooja, mis tegi jooksmise tavapärasest suuremaks väljakutseks aga see ei heidutanud meie visa hingega tublit sportlast Marta-Luisat ja tema treenerit Vladislavat. Üheskoos jõuti reipalt finišisse ja energiat jäi veel ülegi. Super tublid!👏

Muide, Marta-Luisa jaoks oli see juba 37-es jooksuvõistlus – see näitab, kui väga ta jooksmist armastab ja millise pühendumisega see spordiduo (Marta-Luisa ja Vladislava) treenivad❤️. Sportlikud hinged hoiavad omavahel alati kokku😉.

Marta-Luisa ja Vladislava asuvad fotol paremal (punase ja sinise särgiga).

Foto: Elise Saarna

27/09/2025

Hei! On aeg tutvutustada neid, kes selle Facebook lehe valmimise taga on. 🤩

Mina olen Kätlin. Igapäevaselt töötan lastefüsioterapeudina Tallinna Lastehaiglas. Füsioterapeudina olen samuti suur liikumisentusiast, teen regulaarset jõusaalitreeningut ja proovin jõuda ka CrossFiti trennidesse, et enda füüsilist võimekust mitmekülgselt arendada. Oma tee paraspordi valdkonda leidsin selle aasta alguses Eesti Paralümpiakomitee esindajaga kohtudes. Mulle avanes võimalus minna Taani Frame Runningu koolitusele. Enne seda ei olnud ma varasemalt Frame Runninguga kokku puutunud ja ei teadnud midagi antud paraspordiala kohta. Taanis aga avanes mulle täiesti uus maailm - kus on antud võimalus nautida jooksmise vabadust nendel lastel, noortel ja täiskasvanutel, kelle koordinatsioon, tasakaal ja/või alajäsemete jõud seda klassikalises võtmes ei võimaldaks. Taani minnes sain ka tuttavaks teise Eesti füsioterapeudiga, Vladaga, tänu kellele üldse koolitusele koha sain. Vladaga suheldes sain kohe aru, et meie mõttemaailmad klapivad ja hakkasime kohe unistama sellest, et ka Eestis oleks Frame Runninguga tegelemise võimalus olemas. Meile üllatuseks sai see unistus aga üsna kiirelt teoks, kui saime endaga kaasa kaks Frame Running raami. Eestisse tagasi jõudes jätkasime Vladaga regulaarset suhtlust ja kohtumisi ning oleme jõudnud sinnamaani, et oleme valmis pakkuma esimesi treeninguid, esialgu küll lastele, Tallinnas. Ootan juba rõõmuga uute potentsiaalsete treenitavatega kohtumist, et koos arendada Frame Runningut ja selle alast teadmist Eestis. 👟