Treener Liilian Jaaniste

05/06/2026

Sel nädalal olid meil teemaks "Stardid".🏊‍♀️
Vesi oli 18-19C, juba täitsa mõnus!
Ilmaga läks väga õnneks!

Järgmine nädal uus teema - "Veest väljumine" 💦
Ürituse link:
Ootame teid ujuma! 😊

05/06/2026

03/06/2026

Juba kuuendat aastat järjest korraldab meie Ujume Koos Ujumiskool veeohutuse teadlikkuse päeva.
Sel aastal tuleb üritus veelgi põnevam ja suurejoonelisem!
Tulge terve perega, võtke sõber kaasa ja jagage infot meie toredast ning kasulikust üritusest 🛟🛶⛱️

Peagi on algamas koolivaheaeg ja lapsed veedavad üha rohkem aega õues – sageli ka vee ääres mängides. 🏖️ Just nüüd on hea aeg koos perega üle korrata, kuidas veekogu ääres, peal ja sees turvaliselt tegutseda.

🗓Pane oma kalendrisse juba praegu kirja, et 20. juunil kell 12.00–15.00 toimub Harku järve ääres Veeohutuse Teadlikkuse päev, kus räägime praktiliselt ja arusaadavalt veeohutusest, ujumisoskusest ning sellest, kuidas ohtlikke olukordi ennetada.

Tule osalema koos pere ning sõpradega. Veedame koos sisuka päeva, mis aitab suvele turvalisemalt vastu minna.
Vaata päeva ajakava ja tegevusi siit: https://fb.me/e/7ELvtvhXk

28/05/2026

Eile alustasime ZONE3 avaveeujumistega!
Vesi oli mõnusalt jahutavalt 15 C 🐧 - vaikselt soojeneb üles, palav ei hakanud õnneks kellelgi 😅
Eile rääkisime ettevalmistusest, järgmine tund K 3.06 kl 18:30, teemaks "Stardid"
Tule kuulama ja ujuma! 🏊‍♀️
Ürituse link: https://www.facebook.com/share/1JNptt9mdD/

13/05/2026

ZONE3 treeningute lingid on leitavad siit:

ETTEVALMISTUS AVAVEEUJUMISEKS: https://fb.me/e/bpBc6fpX5
STARDID: https://fb.me/e/5ULYglgnU
VEEST VÄLJUMINE: https://fb.me/e/6C1pzwC9i
ORIENTEERUMINE & ÖKONOOMSUS: https://fb.me/e/7h9AmszH3

See N kl 18:30 ja järgmine K 18:30 teeme veega tutvumise 💦

12/05/2026

Eestis on rattakultuur veel kahjuks endiselt võrdlemisi vähepopulaarne, seetõttu tuleks see oluline teema iga kevad ikkagi uuesti üle käia- KUS peaksid sõitma jalgratturid? 🚴‍♀️

Liikluses on väga hästi tunda, et mõned autojuhid justkui kohe üldse ei salli rattureid, sõidavad meelega üli lähedalt mööda (isegi siis kui on reaalne võimalus teha oma möödasõit suurema kaarega turvalisemalt), justkui soovideski meid kraavi ajada.
Õnneks kohtab ka aina enam neid südamega autojuhte, kes tõesti hoolivad ratturitest ja ootavad ära sobivama koha möödasõiduks, tehes seda suurema kaarega, ilma ratturit põõsasse ajamata. Ilmselt on nad ka ise ratturid või keegi nende perest on, kes on rääkinud neile sõiduohutusest sel teemal.

Palun märgakem üksteist teel - me kõik soovime trennist / töölt tervena koju pere juurde jõuda💛

“AK. Nädal": kus peaksid sõitma jalgratturid?

19/02/2026

Kes meist on see aasta stardis mõnel IRONMAN (ka 70.3-l) üritusel üle maailma? 🤩

Mõned huvitavad faktid IM kohta:

🏝️ 1. Esimene Ironman toimus 1978. aastal Hawaiil. Idee sündis vaidlusest, milline sportlane on kõige vastupidavam – ujuja, rattur või maratoonar.

👨‍✈️ 2. Idee autor oli USA mereväeohvitser John Collins, kes pakkus välja kolme juba olemasoleva Hawaii vastupidavusvõistluse ühendamise üheks ekstreemseks katsumuseks.

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃 3. Distants tuli kolmest eri võistlusest.
Algne rada koosnes:
3,86 km ujumist
180,2 km rattasõitu
42,2 km maratoni
Need olid kombineeritud kohalike võistluste põhjal, sh Honolulu Marathon.

🥇 4. Esimesel võistlusel lõpetas vaid 12 inimest.
15 alustas, 12 lõpetas. Esimeseks Ironmaniks krooniti Gordon Haller ajaga 11:46:58.

🎥 5. 1982. aasta dramaatiline finiš.
Üks kuulsamaid hetki Ironmani ajaloos oli, kui Julie Moss kukkus kokku vahetult enne finišit, kuid roomas üle lõpujoone. See hetk tõi võistlusele rahvusvahelise tähelepanu ja näitas Ironmani vaimu.

🌋 6. Maailmameistrivõistlused toimuvad Konas.
Kõige prestiižsem Ironmani võistlus toimub igal aastal linnas Kailua-Kona Hawaiil. See on ametlik Ironmani maailmameistrivõistlus.

🌍 7. Ironman on nüüd globaalne sari.
Täna korraldab World Triathlon Corporation Ironmani võistlusi üle kogu maailma.

🧠 8. Nimi „Ironman” sündis naljana.
John Collins ütles esimesel võistlusel:
“Whoever finishes first, we’ll call him the Iron Man.”
Sellest sai kogu brändi nimi.

🧒 9. Noorimad ja vanimad lõpetajad.
Lokelani McMichael sai 1995. aastal noorimaks naiseks, kes on lõpetanud Ironmani — ta oli 18-aastane, kui ta läbis täispikkuse triatloni Hawaiil.
👉 Kõige vanim Ironmani lõpetanud naine üldse on 82-aastane Madonna Buder ja 85-aastane mees Hiromu Inada.

✅ 21 eestlast on vähemalt ühe korra Ironman Hawaiil stardis olnud (läbi ajaloo, nii professionaalsed kui vanusegrupi sportlased).

Kiireimad ajad Ironman Hawaiil:
🥇 Mehed - 7:40:24 – Patrick Lange (2022)
🥇 Naised - 8:24:31 – Lucy Charles-Barclay (2023)
⚠️ Oluline täpsustus

Kuigi täispika Ironmani maailmarekord (ükskõik millisel rajal) on veelgi kiirem, on Kona rada ajalooliselt raskem (tuul, kuumus, laavaväljad), mistõttu on seal sõidetud ajad tavaliselt aeglasemad kui mujal maailmas.

Veel ei ole hilja alustada - anna mulle oma soovist teada ja hakkame peale! ☺️