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✅ Nuevas ideas de rutinas o tips para mejorar la movilidad con poco de humor

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Aprendió a respetar en la calle

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El respeto es algo que se gana

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Liberó el estado sayajin

Hoy vinimos a entrenar a un gimnasio en Alicante-España que está hecho a la vieja escuela De verdad que extrañaba esta s...
29/08/2026

Hoy vinimos a entrenar a un gimnasio en Alicante-España que está hecho a la vieja escuela

De verdad que extrañaba esta sensación donde no hay aire acondicionado, los discos son de hierro. Tal cual era cuando empecé a entrenar

Y ustedes donde les gusta entrenar ?

28/08/2026

Tienes que evitar ir a entrenar ok este tipo de ropa al gym

28/08/2026

Deja quieto al que está quieto

28/08/2026

Si no lo puedes escuchar, ya sabes porque es 😂😂😂

28/08/2026

✅ Pierde peso entrenando desde casa con una sola mancuerna 🔥

⚠️Combina esta rutina con una alimentación balanceada y obtendrás resultados increíbles ⚠️

💾 Guarda esta rutina para hacer luego Ó enviaselo a ese amigo que la necesita

28/08/2026

Que prefieres con quien tener una casa o con quien tener un hogar

28/08/2026

✅ Aprender a hacer las sentadillas

1️⃣Coloca los pies a la anchura de los hombros, con las puntas ligeramente hacia afuera

2️⃣Saca pecho, junta las escápulas y mantén el abdomen activado durante todo el movimiento

3️⃣Inicia la bajada llevando la cadera ligeramente hacia atrás y doblando las rodillas al mismo tiempo

4️⃣Intenta romper la paralela (que tu cadera baje un poco más abajo del nivel de tus rodillas), siempre que no pierdas la postura de la espalda

5️⃣Empuja el suelo con toda la planta del pie evita que se metan hacia adentro

💾 Guárdate este Reel 📌 y compártelo con tu compañero de gimnasio. ¡A darle con todo a esas piernas! 💪🏻🔥

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