Alfa-83 GYM

06/03/2026

02/03/2026

Planes estudiantiles

05/02/2026

04/02/2026

🐺🔬 CAZADORES DE MITOS ALIMENTICIOS
Sección informativa – ALFA-83 GYM
🥚 HOY: LOS HUEVOS — ¿HÉROES O VILLANOS?
👋 Hola chicos, soy el Dr. Lobo Alfa,
y hoy vamos a romper un mito que ha asustado a muchas personas por años 👀
❌ MITO:
“Comer huevos engorda, sube el colesterol y hace daño”
✅ LA VERDAD:
🥚 El huevo es uno de los alimentos más completos y seguros cuando entrenas.
✔️ Proteína de alta calidad
✔️ Ayuda a la recuperación y creación muscular
✔️ Ideal para entrenamientos de piernas y glúteos 💪🍑
💁‍♀️ BENEFICIOS ESPECIALES PARA CHICAS:
✨ Ayuda a la saciedad (menos ansiedad por dulce)
✨ Apoya la salud de la piel y el cabello
✨ Contribuye al control de grasa corporal cuando entrenas regularmente
👉 Comer huevo NO te hace “grande”, te hace más fuerte y firme.
⏰ ¿CUÁNDO COMER HUEVOS?
✅ En el desayuno
✅ Después de entrenar
✅ O como comida principal
📌 Cantidad recomendada:
• 1 a 2 huevos al día sin problema
• Personas activas pueden consumirlos con tranquilidad

28/01/2026

CAZADORES DE MITOS ALIMENTICIOS
con el Dr. Lobo Alfa
Hola chicos 👋
Soy el Dr. Lobo Alfa, su nuevo amigo,
y vengo a ayudarlos a romper esos mitos alimenticios que no los dejan avanzar 💪
🍔 Mito del día:
“La hamburguesa engorda y arruina el progreso”
✅ Realidad:
Una hamburguesa simple, 1 vez por semana, NO daña los resultados si estás entrenando.
💪 Cuando entrenas con esfuerzo, sobre todo piernas y glúteos, tu cuerpo usa la proteína y la energía para reparar y crear músculo, no para guardar grasa.
🍔 Forma recomendada:
✔ Pan
✔ Carne
✔ Tomate
🚫 Sin papas
🚫 Sin gaseosa
🗓️ ¿Cuándo comerla?
👉 Elige tu día fuerte de entrenamiento (pierna o glúteos)
👉 Mejor después de entrenar
🎯 Tu día trampa:
✔ 1 vez por semana
✔ No es desordenarte todo el día
✔ Es una comida consciente
🐺🧠 Y recuerden chicos:
la comida no engorda…
engorda un mal plan alimenticio.
🔥 Seguimos cazando mitos…

25/01/2026

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