MARSA GYM

26/11/2024

لنعلم نساء المنطقة أن سوف نعود لفتح القاعة الرياضية بحصتين في الأسبوع
الجمعة: 14:30 الي 18:00
الثلاثاء :13:30 إلى 17:00

08/08/2024

لنعلم الرياضيين أن قاعة Marsa Gym
سوف تكون مفتوحة أيام الجمعة في المساء ابتداء من 16:30

15/02/2024

لنعلم الرياضيين سوف يكون تخفيض في الإشتراك بمناسبة شهر شعبان و رمضان إبتداء من 15فيفري إلي 15أبريل
إشتراك الشهر : 2400da
إشتراك 4 حصص : 1900da

16/02/2023

الذاكرة العضلية والإسترجاع السريع العضلات :

الكثير منا يعاني من اعتزال لشهور او سنوات متتالية لممارسة الرياضة ولكن بعد العودة لتدريب لممة صغيرة هل سيعود هذا الحجم العضلي؟

الحقيقة تقول. إن التدريب المستمر لمده طويلة تزيد عن الثلاثة أعوام متصلة..تجعل المخ البشري في حالة تأهب واعتياد للجهد البدني الشاق، لذا تلاحظ عندما تنقطع عن التدريب لأيام متتالية..تشعر بنوع من الارتباك في النوم واليقظة والشعور بالكسل وقله الراحه بالرغم من الراحة الفعلية..وبمجرد العودة تعود الأمور لطبيعتها..
وبالانقطاع لفترات طويلة. تبدأ الكتل العضليه في الفقد التدريجي للعضلات..لكن عند العودة للتدريب..يعود الجسم لتذكر الحالة البدنية التدريبية..وهو مايسمى الذاكرة التدريبية..أو الذاكرة العضليه..فيعود الجسد بسرعة لحالة البناء العضلي سريعا..بخلاف من لم يتدرب في حياته..
الأمر أشبه بشم عطر قديم بعد سنوات. بمجرد شمة يعود لذاكرتك اسمه ومتى اشتريت هذا العطر..بخلاف من لم يسبق له شم هذا العطر..
لذا...كلما انتظمت في التدريب ..كلما ازدادت ذاكرتك العضليه..مستقبلا..
وعندما تعود..
تعود أسرع..
مما تتوقع

29/09/2022

تمارين تقوية عضلات البطن🔥💪

28/09/2022

28/09/2022

18/08/2022

24/07/2022

جدول لبعض الاكلات ومصدرهم في كل 100 غرام

13/07/2022

المخدر الوحيد الذي سينسيك تعاست الحياة 🙂💪