Judo Tizi Rached AJTR

27/02/2026

🥋 Conseils nutritionnels – Mois de Ramadan
Association Judo Tizi Rached

Le mois de Ramadan n’est pas seulement un mois de jeûne, mais aussi un mois de discipline, de purification du corps et de l’esprit. Pour nos judokas et leurs familles, il est important de comprendre les bienfaits de ce mois sacré et comment bien le gérer, surtout pour les sportifs.

🌙 Les bienfaits du Ramadan
✔️ Il apprend la discipline et le contrôle de soi.
✔️ Il permet au système digestif de se reposer après plusieurs mois d’alimentation continue.
✔️ Il aide le corps à mieux réguler l’énergie et à améliorer la sensibilité à l’insuline.
✔️ Il renforce la patience, la concentration et la volonté – des qualités essentielles en judo.
Le jeûne, lorsqu’il est bien géré, peut être un moment de régénération physique et mentale.

🍽️ Comment bien gérer son alimentation ?
🕰️ Au moment de l’Iftar (rupture du jeûne)
Commencer par eau + dattes (2 à 3 maximum).
Une soupe légère (chorba ou harira).
Une source de protéines : œufs, poulet, poisson ou viande maigre.
Éviter les excès de fritures et les grandes quantités de pâtisseries.
⚠️ Manger doucement, en petites portions.
🌌 Après la prière (collation)
Fruits frais ou salade de fruits
Yaourt nature
Une poignée d’amandes ou de noix
Hydratation régulière (eau fractionnée)
🌅 Au S’hour (repas avant l’aube)
Œufs ou fromage
Pain complet ou flocons d’avoine
Fruits
Beaucoup d’eau
Éviter les aliments trop salés ou trop sucrés
Un bon S’hour permet d’avoir de l’énergie et d’éviter la fatigue pendant la journée.

🏋️‍♂️ Sport et récupération pendant Ramadan
Pour nos judokas :
✔️ Réduire légèrement l’intensité si nécessaire.
✔️ Dormir suffisamment (6 à 8 heures cumulées).
✔️ Écouter son corps : en cas de grande fatigue, privilégier le repos.
Le repos fait partie de la discipline sportive. Le corps a besoin de récupération pour progresser.
🥋 Discipline = Force

Le Ramadan nous apprend que la vraie force ne se mesure pas seulement sur le tatami, mais aussi dans :
Le contrôle de soi
La régularité
L’équilibre alimentaire
Le respect du corps
Profitons de ce mois pour renforcer nos valeurs : respect, patience, maîtrise et persévérance.

✨ L’Association Judo Tizi Rached souhaite à tous un excellent mois de Ramadan, rempli de 3ibada maghfira santé, de sérénité et de réussite.

25/02/2026

📢 Manque de transport à Tizi Rached : Une situation alarmante qui ne peut plus durer
L’Association Judo Tizi Rached souhaite attirer l’attention des autorités locales sur le manque flagrant de transport public au niveau de notre commune.

Cette situation, qui dure depuis un long moment, est aujourd’hui devenue alarmante. Chaque matin, travailleurs, étudiants, élèves et parents vivent la même difficulté : attente interminable, retards répétés, stress quotidien et fatigue accumulée. Ce problème persistant impacte directement la vie professionnelle, la scolarité de nos enfants ainsi que les activités sociales et sportives.

En tant qu’association sportive engagée auprès des jeunes, nous constatons également que plusieurs de nos athlètes rencontrent des difficultés pour rejoindre les entraînements et les compétitions en raison de ce manque de transport, ce qui freine leur progression et pénalise leur engagement.
Dans un contexte déjà marqué par diverses difficultés, cette situation prolongée ne fait qu’aggraver les conditions de vie des habitants et ralentir le développement de notre commune.

Nous adressons un appel clair, responsable et urgent aux autorités locales, à l’Assemblée Populaire Communale ainsi qu’à la Direction des Transports de la wilaya, afin d’intervenir dans les plus brefs délais et de mettre en place des solutions concrètes, efficaces et durables.
Les citoyens de Tizi Rached méritent un service de transport organisé, régulier et digne.

Il est temps d’agir.
🚍 Merci de partager afin que notre voix soit entendue par les responsables concernés.
Direction des Transports TIZI OUZOU Wilaya de Tizi Ouzou ولاية تيزي وزو

17/02/2026

À l’occasion du mois sacré de Ramadan, nous informons les parents de nos athlètes (école de judo) que les horaires des entraînements seront exceptionnellement modifiés comme suit :

🥋 1er groupe : 13h00 – 14h00
🥋 2ème groupe : 14h00 – 15h00
🥋 3ème groupe : 15h00 – 16h00

📅 Ce nouveau programme débutera le week-end prochain :

✔ Vendredi 20/02
✔ Samedi 21/02

Nous demandons aux parents de bien vouloir
transmettre l’information aux autres parents et de la partager au maximum.

Nous vous remercions pour votre compréhension et votre collaboration.

Saha ramdankoum a toutes et a tous Sportivement,
Association Judo Tizi Rached 🥋

13/02/2026

📢 Championnat d’Algérie Seniors – 1ère journée
L’Association Judo Tizi Rached est fière des résultats obtenus lors de cette première journée du Championnat d’Algérie Seniors.

🥉 Félicitations à Hadi Yasmine pour sa très belle 3ème place et sa montée sur le podium national.
🥋 Mezine Nesrine : 7ème place nationale
🥋 Merad Djouher : 7ème place nationale

🌟 Mention spéciale à MEZINE NESRINE
Nous tenons à souligner avec beaucoup de fierté la performance de Mezine Nesrine, athlète cadette, qui a su affronter les seniors avec détermination et maturité, décrochant une remarquable 7ème place au niveau national.
À son âge, rivaliser avec des athlètes d'élite plus expérimentées témoigne d’un travail sérieux, d’une préparation rigoureuse et d’un encadrement structuré.
Ce résultat illustre clairement la vision de notre association :
Former, accompagner et construire des athlètes capables de représenter dignement notre commune et notre wilaya sur la scène nationale.
À travers ces performances, c’est tout un projet sportif basé sur la formation, la discipline et le travail de fond qui se concrétise progressivement.
Nous continuerons à investir notre énergie dans l’encadrement de nos jeunes talents, convaincus que le développement du sport passe avant tout par la formation et la persévérance.
👏 Bravo à nos athlètes pour leur courage et leur engagement.
Le travail continue… et l’avenir est prometteur pour le judo à la commune et la wilaya, ainsi que le judo national

12/02/2026

12/02/2026

L’Association Judo Tizi Rached informe l’ensemble des athlètes et des parents qu’il n’y aura pas d’entraînements ce week-end.
En effet, tout le staff technique est en déplacement à Oran pour accompagner nos judokas au Championnat d’Algérie Seniors.
Nous souhaitons beaucoup de réussite à nos participants qui représenteront fièrement notre association et notre commune. 💪🥋
Que l’effort, la détermination et l’esprit du judo les accompagnent sur les tatamis !
🔴 NB : Merci de partager l’information au maximum via les réseaux sociaux et par bouche-à-oreille afin que tout le monde soit informé.
Bonne chance à tous 🤍🇩🇿

07/02/2026

🥋 Championnat Régional Juniors 🥋
📍 Salle Tazrouts
📅 Aujourd’hui
L’Association Judo Tizi Rached est fière d’annoncer les résultats obtenus lors du championnat régional juniors qui s’est déroulé aujourd’hui à la salle Tazrouts.
Grâce à leur sérieux, leur engagement et leur esprit combatif, 4 de nos athlètes se sont qualifiés :
🏅 Khris Anis
🏅 Khris Massi
🏅 Sidhoumi Kenza
🏅 Mezine Nesrine
👏 Félicitations à nos judokas pour ces belles performances, ainsi qu’aux entraîneurs et à toutes les personnes qui œuvrent pour le développement du judo à Tizi Rached.

04/02/2026

🕊️ Hommage et condoléances 🕊️
C’est avec une profonde tristesse que l’Association Judo Tizi Rached a appris le décès de M. Boudiaf Mouloud, âgé de 52 ans (L’Mouloud n Boussad Mokrane).
Le défunt fut un homme de courage et de dignité, qui a mené un long combat contre la maladie avec une force et une patience exemplaires. Véritable symbole de lutte et de persévérance, il a toujours affronté la vie avec bravoure, faisant du sport et de l’esprit du combat des valeurs fondamentales de son parcours.
Sportif dans l’âme, il incarnait le dépassement de soi, la résilience et l’honneur, laissant une empreinte durable dans l’histoire et dans la mémoire de ceux qui l’ont connu.
📍 Veillée funèbre :
➡️ Aujourd'hui mercredi, à son domicile à Laâdari Takaâts.
📍 Enterrement :
➡️ Jeudi 05 février 2026, à 11h30, au cimetière de Takaâts.
En ces moments douloureux, nous adressons nos sincères condoléances à sa famille, à ses proches et à tous ceux qui partagent leur peine.
Que Dieu l’accueille en Sa vaste miséricorde et lui accorde le repos éternel.
🕯️ Paix à son âme.
🕊️ À Dieu nous appartenons et à Lui nous retournons.

18/01/2026

L’Association Judo Tizi Rached a le plaisir d’annoncer les résultats de ses athlètes lors du Championnat de Wilaya Juniors, qui s’est déroulé à la salle Tazrouts – Tizi Ouzou, le samedi 17 janvier 2026.
Nos judokas ont honorablement représenté l’association avec les résultats suivants :
🏅 Khris Anis – Médaille d’or
🏅 Khris Massinissa – Médaille d’or
🏅 Sidhoumi Kenza – Médaille d’or
🥉 Habak Anis – Médaille de bronze
👏 Lekmi Sandra – 5ᵉ place
Ces performances permettent à nos athlètes d’obtenir leur qualification et reflètent le sérieux, le travail et l’engagement fournis tout au long de la préparation.
👏 Félicitations à nos champions, au staff technique et à tous ceux qui contribuent au développement du judo au sein de notre commune.
Judo Tizi Rached – Discipline, Respect, Excellence

13/01/2026

🌟 Félicitations à l’un des fils de Tizi Rached 🌟🥋
L’Association de Judo de Tizi Rached a l’immense honneur d’adresser ses félicitations les plus sincères à Monsieur NAAR DJAAFAR, Conseiller auprès de monsieur OUALID SADi, Ministre de la Jeunesse et des Sports .

Originaire de notre commune, M. Naar Djaafar un homme du terrain est aujourd’hui un exemple de réussite, d’engagement et de responsabilité, au service de la jeunesse et du sport à l’échelle nationale. Son parcours fait la fierté de Tizi Rached et constitue une source d’inspiration pour nos jeunes judokas et pour toute la jeunesse sportive locale.

Nous tenons également à souligner que M. Naar Djaafar a toujours répondu présent, à plusieurs reprises, pour aider, soutenir et accompagner la commune de Tizi Rached, chaque fois que le besoin s’est fait sentir, avec disponibilité, écoute et sens du devoir.

Cette nomination est une reconnaissance méritée de son sérieux et de son dévouement, et elle renforce l’espoir d’un avenir meilleur pour le développement du sport algérien , notamment le sport éducatif et associatif.

Au nom de toute la famille du judo de Tizi Rached, nous lui souhaitons plein succès dans ses nouvelles fonctions, avec beaucoup de réussite et de continuité au service de la jeunesse algérienne.

👏 L’Association de Judo de Tizi Rached est fière de vous

🤝 Bon courage et pleine réussite, Monsieur Naar Djaafar

09/01/2026

🥋 REMERCIEMENTS OFFICIELS ET HOMMAGE

L’Association Judo de Tizi Rached tient à exprimer sa profonde gratitude et sa reconnaissance sincère au frères ADJOUD l’Établissement Nouara SPA SIPADES pour son engagement remarquable et son soutien précieux en faveur de la jeunesse de la commune de Tizi Rached.

Dans le cadre du partenariat unissant notre association à la SPA Établissement Nouara, le financement du plancher ainsi que du tatami a permis la rénovation de la salle communale et la création d’un espace sportif conforme aux normes du judo, offrant à nos jeunes des conditions d’entraînement exemplaires, sûres et motivantes.

Par cette action concrète et porteuse de sens, SIPADES démontre une réelle conscience de son rôle social, en investissant dans le sport, l’encadrement des jeunes et la promotion des valeurs éducatives et humaines que véhicule le judo : respect, discipline, persévérance et solidarité.
Les sourires, la motivation et l’enthousiasme de nos judokas témoignent pleinement de l’impact positif de cette initiative, qui constitue un véritable investissement dans l’avenir des enfants et des jeunes de Tizi Rached. Ce partenariat est une référence et un exemple de collaboration réussie au service de l’intérêt général.

L’ensemble du staff, des encadreurs, des parents et des pratiquants adresse ses plus chaleureux remerciements à l’Établissement Nouara SPA SIPADES, avec l’espoir de voir ce partenariat se renforcer et se poursuivre au bénéfice de notre jeunesse et de notre communauté.

📸 Les photos ci-jointes reflètent la joie et la fierté de nos différents groupes, heureux de s’entraîner dans des conditions à la hauteur de leurs ambitions.