Abdou nutrition 22

15/07/2023

مكملات غذائية
Omega3
Ashwa
Spirulina
توصيل جميع الولايات

15/07/2023

بروتين خالي من السكر isolate
توصيل جميع الولايات

15/07/2023

بروتين للضخامة mass gainer
توصيل جميع الولايات

15/07/2023

بروتين لكسب وزن صافي
mass tech et whey protein
توصيل جميع الولايات

15/07/2023

Pre-workout
توصيل جميع الولايات

15/07/2023

كرياتين سلعة وسومة
توصيل جميع الولايات

15/07/2023

سلعة كابة
توصيل جميع الولايات

02/07/2020

08/07/2018

مواصفات التمرين الفاشل 👇🏻👇🏻👇🏻

1: إذا تمرنت دون أن تأكل قبلها فتمرينك فاشل.
2: إذا تمرنت دون إطالة أو إحماء فتمرينك فاشل.
3: إذا تمرنت دون تركيز وانشغلت بالثرثرة وتصفح الهاتف فتمرينك فاشل.
4: إذا تمرنت دون شرب الماء بين الجولات فتمرينك فاشل.
5: إذا تمرنت بوزن خفيف جدا أو ثقيل جدا فتمرينك فاشل.
6: إذا تمرنت وأخرت وجبة بعد التمرين فتمرينك فاشل.
7: إذا تمرنت دون نوم جيد فتمرينك فاشل.

أنت لست فاشل !! إذا لا تفعل مثل هذه السلوكات

20/08/2017

10/06/2017

مواعيد اخذ المكملات الغذائيه👉
1-الواي بروتين
سكوب في الصباح و سكوب بعد التمرين
2- الBcaa
5جرام في وسط التمرين او حسب ما هو مكتوب خلف العبوه
3-الجلوتامين
ياخذ منه من10ل15جرام
مقسمين 5جرام في الصباح و5بعد التمرين و5قبل النوم
4-الكرياتين
يأخذ منه5جرام قبل او بعد التمرين
5-المالتي فيتامين
يأخذمن حبه ل3في الصباح
بالمعلومه علي اصدقائك