Abd lmoumen moumen

29/08/2023

ايجب الانتظار نصف ساعه بعد التمرين بعد خذ وجبتك لان هرمون تستوستيرون يكون في اعلى مستوياته بعد التمرين فبمجرد ان يستعب ملحا او سكر بعد التمرين مباشره تقل مستوياته ونحن نريد في اعلى مستوياتها لنبني العضلات لذا تجنب الاكل مباشره وراء التمرين بعد نصف ساعه او 35 دقيقه تناول وجبتك وسترى الفارق

01/07/2023

في ابسط الامكانيات يمكنك ذلك

01/07/2023

خطوه بخطوه لا تستسلم
ابوني اخوكم في الله عبد المومن

01/07/2023

أوضحت الأبحاث التي أجريت على استخدام الكرياتين في بعض أنواع الأنشطة والحالات ما يلي: زيادة القوة وحجم العضلات وتحسين الأداء. قد يساعد تناول الكرياتين عن طريق الفم الرياضيين على أداء المزيد أثناء تكرار التمارين أو السباقات، الأمر الذي يسهم في زيادة قوتهم وكتلتهم العضلية ويحسن أداءهم.
Moumen GYM

30/06/2023

خطا بسيط يمنع البايسبس من التطور

31/03/2023

اشكر جميع الاصدقاء على 500 متابع رمضان مبارك تقبل الله الصيام والقيام

24/01/2023

نعم يمكن للاعب ان يأخذ راحة اسبوع او اكثر...
الراحة تعمل على استشفاء العضلات واصلاح الانسجة العضلية التي تتلف عن طريق رفع الاوزان...الراحة لمدة تزيد عن الاسبوع تعمل على اعادة تنشيط الاشارات البنائية داخل العضلات التي يمكن ان تصبح غير حساسة للتدريب مع مرور الوقت لذلك الراحة مهمة جدا وليس لها اي اضرار بل اللعب المستمر دون الراحة مضر جدا.

29/05/2022

17/03/2022

الحمد لله شويا تفاعل كامل لي يحبوني

10/03/2022

الإرادة تصنع المستحيل