05/04/2025
مكمل BCAA: تعريفه وفوائده وأضراره
يُعتبر مكمل BCAA (أحماض أمينية متفرعة السلسلة) من المكملات الغذائية المشهورة بين الرياضيين والمهتمين ببناء العضلات. يتكون هذا المكمل من ثلاثة أنواع أساسية من الأحماض الأمينية، وهي: الليوسين، إيزوليوسين، والفالين.
ما هي الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة؟
الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة هي مجموعة من الأحماض الأمينية التي تحتوي على هيكل كيميائي مميز يتفرع عن بقية الجزيء. وتتمثل الأحماض الثلاثة في:
فوائد مكمل BCAA
1. تحسين الأداء الرياضي
2. تعزيز نمو العضلات.
3. تقليل التعب العضلي.
4. الوقاية من تدهور العضلات:
