Rania Fitness Dz

Rania Fitness Dz Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Rania Fitness Dz, Oum el Bouaghi.
(1)

◽Entrîneuse d’élite | 3ᵉ degré 🎓
◽Consultante En Nutrition Sportive & Thérapeutique Certifiée
◽Coach Fitness ,Musculation Certifiée
◽️Coaching VIP & en ligne 📩

🥥🤍
09/11/2025

🥥🤍

02/10/2025

تمرين قوي جدا لتفعيل وبناء عضلة المؤخرة لازم يكون في
برنامجكم 🍑😍

With mannequin Style's with Wissal

__________________

🔴 موضوع اليوم هو الصدر يقدر يزيد و ينقص بالرياضة أو لا : 🔵بزاف منكم يقولو حابين نزيدو فالصدر اعطيني تمارين تزيد فالصدر ...
14/02/2025

🔴 موضوع اليوم هو الصدر يقدر يزيد و ينقص بالرياضة أو لا :
🔵بزاف منكم يقولو حابين نزيدو فالصدر اعطيني تمارين تزيد فالصدر الخ.... اليوم جيت نفسرلكم لماذا الصدر ما يزيدش عند النساء ؟ التفسير علمي حسب علم تشريح جسم الإنسان مع الصور التشريحية 👇🏻
🟠 الصدر وراثة تتحكم فيه الجينات الوراثية 100% وعوامل زيادة تاعو تتحكم فيه الجينات الوراثية نحن النساء عندنا ث*ي و الث*ي يتكون في من انسيج دهني والغدد اللبنية وليس من الألياف العضلية عكس الرجال عندهم ألياف عضلية مش ث*ي وحطيتلكم صورة تشريحية لصدر الرجل و المرأة باه تشوفو الفرق
🔵تحت هذاك النسيج الدهني يوجد عضلات الصدر ولي هي عضلة الصدر الكبرى (Pectoralis Major) وعضلة الصدر الصغرى (Pectoralis Minor)
🔵تمارين الصدر مثل : تمارين الضغط (push ups) ورفع الأثقال بالألات أو دمبل أو البارة أو بقارورة الماء في المنزل (bench press / incline press / chest fly ) تقوّي هذه العضلات مما يؤدي إلى تحسين شكل الصدر ورفعه لكنه لا يؤدي إلى زيادة حجم الث*ي نفسه
يعني تمارين الصدر ترفع الصدر و تشده من الترهلات و تقويه فقط ما عندها حتى تأثير على حجم الصدر عكس باقي العضلات
🔵 الصدر يزيد في 3 حالات فقط :
🔴الحالة الأولى : يزيد اذا زادت نسبة الدهون في الجسم و جسمك كان من نوع لي يخزن الدهون في منطقة الصدر
🔴الحالة الثانية : الهرمونات يعني اذا كنتي صغيرة فالعمر ممكن يزيد حجم صدرك بتغير الهرمونات في فترة النمو أو الحمل أو الرضاعة
🔴 الحالة الثالثة : بعمليات التجميل وهذا الأمر خطير جدا
🔵نصيحة أخرى : لازم تلبسو حمالات الصدر رياضية يكون نوعية تاعها professionnelle تكون la haute qualité ذات حماية عالية خاصة أثناء أوقات التدريب باه تحميو صدركم من الترهلات ✅
🟠 نصيحة ثانية : تناولو الأكل لي يكون فيه هرمون الأستروجين طالع والدهون كذالك بزاف مثل : زيت زيتون أفوكادو زبدة الفول السوداني مكسرات فواكه جافة الخ....
لي عندها سؤال حول أي موضوع تحطو ناقشو علميا باه تستافادو أكثر 🥰🫶🏻
🔴 للمزيد من المعلومات أدخلو للمجموعة النسائية تاعي : 👇🏻
https://facebook.com/groups/3157690007803132/

#تنشيف #تضخيم #معلومة

إذا كان هدفك إنقاص الوزن أو تنشيف طبقي واش مكتوب تتمرني 4 مرات في الأسبوع تمارين مقاومة + تمارين الكارديو هيت
15/12/2023

إذا كان هدفك إنقاص الوزن أو تنشيف طبقي واش مكتوب

تتمرني 4 مرات في الأسبوع تمارين مقاومة + تمارين الكارديو هيت

إذا كان هدفك زيادة الوزن او تضيخم طبقي واش مكتوب تتمرني 3 مرات في الأسبوع تمارين مقاومة و يوم في الاسبوع تمارين الكارديو
15/12/2023

إذا كان هدفك زيادة الوزن او تضيخم طبقي واش مكتوب

تتمرني 3 مرات في الأسبوع تمارين مقاومة و يوم في الاسبوع تمارين الكارديو

Adresse

Oum El Bouaghi

Téléphone

+213668889405

Site Web

, ,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Rania Fitness Dz publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Rania Fitness Dz:

Raccourcis

Partager