Lili gym

19/05/2026

29/03/2026

سلام بنات هذا الجدول الجديد

17/02/2026

سلام بنات صح رمضانكم ان هذا هو جدول رمضان راح نبدأ من السبت ان شاءالله 💪💪❤️

02/03/2025

انتقلت الى رحمة الله جدتي
انا لله وانا اليه راجعون ربي يرحمها ان شاء الله ادعلها بالرحمة 😢
الجيم راح يغلق هذا الأسبوع العودة الأسبوع القادم

24/02/2025

Slm lbnat Hada l’emploie du temps de Ramdane nchallah

12/01/2025

الرياضة بشكل عام تؤثر على المزاج والعقل🧠😇
عند ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون الدوبامين
وهو هرمون السعادة...وايضا تقوي جهاز المناعة
وتعمل على الحفاظ علي المفاصل وخلايا واعضاء الجسم
تعطي الثقة بالنفس وتعطي مظهر انيق للجسد🏋️🏋️
الرياضة اسلوب حياة.عندما يتعود جسمك على الرياضة ، يصبح كالإدمان اذا لم تتمرن تشعر بالقلق ومرهق وتحتاج إلى شيئ ما..
وعندما تتدرب تشعر بالإرتياح النفسي والجسدي وبمعنويات مرتفعة.
فالرياضة إدمان فوائدها كثيرة وعديدة تساعدك نفسيا وتخفف ضغوط الحياة فإدمان الرياضة نعمة عكس المخدرات والسموم الأخرى .
تذكر أنك ستصل الى مرادك ف يوماً ما 💪

06/01/2025

✅فوائد الرياضة للنساء:
• مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
• القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
• إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
• تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
• تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
• التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
• إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة ؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة ، التي تسبب الإحساس بالسعادة ، مثل هرمون الأدرينالين .
• تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب ، الشرايين والأوعية الدموية .
• تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ .
• تُساعد الرّياضة على النوم باسترخاء . والهدوء عند التوتّروالضّغط .
• تعمل الرّياضة على تقوية العظام والحد من أمراض الهشاشة .
• تعمل الرياضة على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم .
• تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة .
• تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات ، تحسين الصورة الذاتية ، زيادة الثقة بالنفس ، انخفاض معدلات الإكتئاب ، والتوتر، والقلق ،
• الحصول
✅فوائد الرياضة للنساء:
• مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
• القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
• إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
• تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
• تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
• التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
• إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة ؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة ، التي تسبب الإحساس بالسعادة ، مثل هرمون الأدرينالين .
• تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب ، الشرايين والأوعية الدموية .
• تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ .
• تُساعد الرّياضة على النوم باسترخاء . والهدوء عند التوتّروالضّغط .
• تعمل الرّياضة على تقوية العظام والحد من أمراض الهشاشة .
• تعمل الرياضة على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم .
• تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة .
• تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات ، تحسين الصورة الذاتية ، زيادة الثقة بالنفس ، انخفاض معدلات الإكتئاب ، والتوتر، والقلق ،
• الحصول على جسم متناسق وممشوق ورياضي . على جسم متناسق وممشوق ورياضي .